Tørr hud
Tørr hud (xerose) er en vanlig tilstand med mange årsaker. Tørr hud kan være et symptom som indikerer en mer alvorlig diagnose. Men i de fleste tilfeller er tørr hud forårsaket av miljøfaktorer som fjerner fuktighet fra huden.
Varme, varme dusjer, tørre klimaer og harde såper kan alle utløse tørr hud. Heldigvis kan du bruke hjemmemedisiner for å ta opp tørre hudsymptomer og gjenopprette fuktighet. Les videre for å lære mer.
1. Kokosolje
Kokosolje har bløtende egenskaper. Emollients fylle mellomrom mellom hudceller, og skape en jevn overflate. Det er derfor de mettede fettsyrene som forekommer naturlig i kokosnøttolje, kan hydrere og glatte huden.
Du kan bruke kokosnøttolje daglig på selv de mest følsomme delene av kroppen din. Disse inkluderer området under øynene og rundt munnen din. En annen fordel med kokosolje er at du ikke trenger å blande det med noe. Kokosnøtt er mild nok til betydelig daglig bruk.
2. Petroleumjell
Ifølge en undersøkelse kan petroleums gelprodukter helbrede hud hos eldre voksne. Petroleumjell, også kjent som mineralolje, dekker huden i et beskyttende lag. Det feller fuktighet under. Dette bidrar til å helbrede tørre, irriterte hudflater.
3. Havregrynbad
Havregryn er vanlig folkemedisin for irritert hud. En 2015-studie viste hvorfor bestemødre og farmemødre har anbefalt denne hjemmemedisinen i århundrer: Det virker.
Kolloidal havremel har antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper som beroliger irritasjon. Dette middelet er spesielt effektivt hvis du ønsker å lindre kløe. Når du har tatt et havremelbad, må du sørge for at du fukter huden din for å låse i barrieren.
Du kan lage et havremelbad hjemme. Bruk en matprosessor til å hakke havregryn i et fint pulver, og rør det i varmt vann. Du kan også prøve en av de mange kommersielle produktene som er tilgjengelige for å lage havregryn.
4. Antioxidanter og omega-3s
Når huden din er tørr, betyr det at du utsetter det for elementer som ødelegger hudceller raskere enn kroppen din kan reparere dem. Det er noen matvarer som kan hjelpe huden din til å bli friskere, ifølge Mayo Clinic.
Mat rik på antioksidanter kan minimere skade fra giftstoffer og hjelpe kroppen din til å lage friske celler. Noen av matvarene som bidrar til hudens helse er:
- blåbær
- tomater
- gulrøtter
- bønner
- erter
- linser
Mat som er rik på omega-3-fettsyrer som laks, kan også bidra til en glødende diett.
5. Hansker
Hendene har en tendens til å oppleve den mest direkte kontakt med miljøirritanter. Disse inkluderer oppvaskmiddel og vaskemiddel.
Ha vane med å bruke hansker når hendene er i vann. Hendene dine tar også mye misbruk når temperaturen faller og du arbeider ute i kulde.
Bruk isolerte hansker mens du gjør husarbeid, eller når du er ute i ekstreme temperaturer, kan du kutte ned på tørr, irritert hud.
6. Juster dusjetemperaturen
American Academy of Dermatology bemerker at lindrende tørr hud er noen ganger så enkelt som å endre dusjrutinen. Mens de fleste har en tendens til å ta varme dusjer, kan disse skrape huden og forårsake skade.
Og noen såper som hevder å fukte og reparere huden, kan forårsake motsatt effekt. De kan utløse allergiske reaksjoner og gjøre huden tynnere med harde kjemikalier.
Ta korte dusjer med vann som er varmt, ikke varmt. Og se etter såper som er duftfrie og mildere på huden enn tradisjonelle såper.
7. Bruk en luftfukter
Å holde en luftfukter i hjemmet ditt kan bidra til å minimere tørrheten forårsaket av hjemmet varmesystemer. Selv om gass og elektrisk varmebånd fuktighet fra luften, er en luftfukter satt til 60 prosent nok til å oppveie denne effekten, ifølge Harvard Medical School.
8. Unngå allergener og irriterende stoffer
En plutselig forekomst av tørr hud kan være forbundet med klærne du har på deg eller hva du har utsatt huden din for.
Å sitte ved peisen, bruke tid i klorert eller kjemisk behandlet vann, eller til og med på ullklær, kan irritere huden din og få den til å føle seg tørr. Sjekk hva du putter på huden din, og prøv å behandle den forsiktig.
Forebygging
Det er viktig å bevare sunn hud. Din hud er den første forsvarslinjen mot bakterier og virus. Når huden din blir skadet av kløe, kan det oppstå en infeksjon. Du vil kanskje innlemme en god fuktighetskrem i din daglige rutine, selv om huden din ikke forstyrrer deg.
Faktisk er det å opprettholde en sunn hudbarriere daglig, en av de beste måtene for å forhindre utbrudd av tørr hud. En annen viktig hudpleie tips er å bruke en fuktighetsgivende solkrem hver dag for å hindre hudskade og tørrhet.
Pass på at du bærer løst passende, bomullsklær som trekker svette vekk fra huden når du blir utsatt for høye temperaturer eller hudirriterende forhold.
Husk at ekstremt tørr hud kan være en indikasjon på en mer alvorlig tilstand. Hvis hjemmemedisiner ikke hjelper, må du kanskje se en lege for å få reseptbelagte behandlinger for å lindre din tørre hud.
