Hvert tilfelle av psoriasis er unikt, så det er ikke en eneste metode for effektivt å behandle sykdommen. Sammen med å diskutere behandlingsmuligheter med legen din eller hudlege, finnes det hjemmemekanismer som du kan finne å fungere godt for deg.
Her er åtte hjemmemedisiner som har vist noen lovende resultater i å gi lindring for psoriasis symptomer.
1. Saltbad
Et varmt bad (ikke varmt) kan være beroligende for huden, spesielt for personer med psoriasis. Du kan prøve å legge til Epsom salt, mineralolje, kolloidal havremel eller olivenolje for å hjelpe til med kløe og irritasjon.
Bading med døde havssalter spesielt har vist en gunstig effekt for behandling av psoriasis. Dødehavet inneholder et vell av mineraler og er mye saltere enn havet.
I en liten klinisk studie, deltok deltakere som badet i et Dødehavet saltbad eller et bad med vanlig salt i 20 minutter per dag i tre uker, en signifikant forbedring i deres psoriasis symptomer. De som tok Dødehavet saltbad hadde en enda høyere forbedring i symptomene sammenlignet med folk som tok vanlige saltbad.
2. Aloe vera
Kremer laget av ekstrakter av aloe vera planten kan påføres huden for å redusere rødhet, skalering, kløe og betennelse. Resultatene av kliniske studier som tester om aloe vera kremer hjelper med psoriasis har vist blandede resultater.
En dobbeltblind, placebokontrollert studie av en kommersiell aloe vera gel fant ingen fordel av aloe gel over placebo. På den annen side viste en studie som testet en aktuell aloe vera (0,5 prosent) ekstrakt på personer med psoriasis at aloe-krem resulterte i en signifikant rydding av psoriasisplakkene sammenlignet med placebokrem. Mer forskning er nødvendig.
Ifølge Mayo Clinic må en aloe-krem bli brukt flere ganger om dagen for en måned eller mer for å se noen forbedringer.
National Psoriasis Foundation anbefaler ikke å ta aloe vera i en oral tablettform.
3. Omega-3 fettsyrer
Omega-3 fettsyrer er kjent for å bidra til å redusere betennelse i kroppen. Dette kan være gunstig for psoriasis symptomer. Betennelse er det som forårsaker kløende, røde flak.
Omega-3s finnes i en rekke matvarer, inkludert:
- linfrøolje
- nøtter
- frø
- soya
- fet fisk
Fiskolje er også tilgjengelig som kosttilskudd.
Forskning på omega-3 fettsyretilskudd og psoriasis er blandet. Av 15 forsøk som evaluerte fiskeolje for behandling av psoriasis viste 12 studier en fordel i psoriasis og 3 viste ingen fordel.
Mer enn halvparten av personer i 1989-studien så moderat til utmerket forbedring i deres psoriasis symptomer etter å ha spist et fettfattig kosthold tilsatt fiskeolje i fire måneder.
I en nylig undersøkelse av 1.206 personer med psoriasis så omtrent 45 prosent av de som la omega-3-fettsyrer til kostholdet, en forbedring i huden.
Hvis du bestemmer deg for å ta fiskolje, må du lese etiketten nøye. Å ta mer enn 3 gram per dag kan tynne blodet ditt. Dette er spesielt viktig hvis du tar blodfortyndende medisiner, som warfarin (Coumadin).
4. Gurkemeie
Det har ikke vært noen store kliniske studier på bruken av gurkemeie ved behandling av psoriasis. Imidlertid har resultater fra mindre studier med en aktuell gurkemeie gel vært oppmuntrende.
En liten studie på 34 personer med mild til moderat psoriasis viste at gurkemeiegel påføres to ganger daglig i ni uker bidro til å forbedre størrelsen, rødheten, tykkelsen og skaleringen av deres psoriasis-lesjoner.
En annen nylig, dobbeltblind, placebokontrollert klinisk studie fant at gurkemeieekstrakt tatt muntlig og kombinert med synlig lysfototerapi, kunne være gunstig for personer med psoriasis.
Men i en annen studie ble det ikke funnet å ta gurkemeie kapsler ved munn hos personer med moderat til alvorlig psoriasis.
5. Oregon drue
Oregon drue eller Mahonia aquifolium er en antimikrobiell urt i barberfamilien.
Forskning har funnet ut at en krem som inneholder et ekstrakt av urt kan hjelpe med psoriasis. I en åpen klinisk studie ble totalt 433 personer med psoriasis behandlet med a Mahonia aquifolium salve. Etter 12 uker ble psoriasis symptomer forbedret eller forsvunnet i over 80 prosent av deltakerne. Ekstradraget ble også vist å være trygt og godt tolerert.
En annen dobbeltblind, placebokontrollert studie med 200 deltakere viste lignende resultater.
6. Opprettholde en sunn vekt
Fedme øker ikke bare en persons risiko for å ha psoriasis, men er også forbundet med å ha mer alvorlige symptomer. Hvis du er overvektig eller overvektig, viser forskning at tap av vekt kan bidra til å forbedre psoriasis symptomer. Shedding noen pounds kan også gjøre psoriasis behandlinger mer effektive.
Enkle måter å gå ned i vekt inkluderer:
- spiser mer hele matvarer, for eksempel frukt og grønnsaker
- spiser magert kjøtt og andre sunne proteiner
- spise mindre sukker
- skjære ut svært bearbeidede matvarer
- trener konsekvent
7. Bruk en luftfukter
Prøv å bruke en luftfukter for å holde luften i ditt hjem fra å bli for tørr. Luftfuktere legger fuktighet i luften for å forhindre tørrhet som kan irritere din allerede følsomme hud. Mayo Clinic anbefaler et fuktighetsnivå mellom 30 og 50 prosent.
8. Stress-lindrende aktiviteter
Stress er en kjent utløser for psoriasisflare-ups. Å finne måter å redusere og administrere stress kan potensielt forhindre bluss eller redusere alvorlighetsgraden.
Selv om det ikke har blitt gjort studier for å finne ut om følgende aktiviteter har direkte effekt på psoriasis symptomer, har de vist seg å redusere stress generelt:
- meditasjon
- yoga
- dype pusteøvelser
- aromaterapi
- skriver i en journal
Bunnlinjen
Hjem rettsmidler er ikke en erstatning for legen din resept for å behandle psoriasis.Ressurser som fiskeolje kosttilskudd, Oregon drue og Dødehavet saltbad viser konsekvent sterke bevis på å hjelpe med psoriasis symptomer. Det er imidlertid ikke nok store, velkontrollerte kliniske studier for å bevise at disse virkemidlene fungerer bra for alle.
Anekdotiske bevis eller resultater fra studier som bare inneholder et lite antall mennesker, bør tas forsiktig og med litt skepsis. Det som virker for en person, kan kanskje ikke fungere for deg.
Fortell alltid legen din før du starter en ny behandling eller hjemmemedisin for psoriasis. Ikke bruk noen behandling som forårsaker irritasjon, smerte eller forverring av symptomene.
