Oversikt
Zu san li er et trykkpunkt på underbenet. Det er kjent som? Poenget med lang levetid? og er en av de mest brukte punktene i akupressur og akupunktur. Det er også kjent som "poenget med hundre sykdommer" og kan hjelpe mange forskjellige plager.
Hvor er zu san li punkt?
Zu san li ligger under kneeknappen mellom de to beinene på underbenet. Det er omtrent 2 til 3 inches under kneet på ytre siden av beinet ditt. Du kan finne det ved å sette hånden på ytre siden av beinet over kneet med fingrene vendt nedover. Poenget er mellom tipsene til fjerde og femte fingre. Zu san li er den lille bukken under knekken og mellom beinene.
Hva skjer når du masserer dette punktet?
Aktivering av dette punktet ved forsiktig massering det sies å forårsake en foryngende og helbredende effekt. Det sies å balansere energien, lindre smerte og behandle en rekke helseproblemer. Den brukes i tradisjonell akupressur for å oppmuntre helbredelse og helse.
Det antas å fungere ved å stimulere ulike punkter som påvirker andre deler og funksjoner i kroppen din. Stimulering av disse punktene påvirker nerver, muskler og bindevev. Dette kan bidra til å frigjøre spenning for å la blodet flyte bedre.
Fordeler med zu san li
En systematisk gjennomgang publisert i 2012 så på hvordan effektiv akupressur er for å håndtere symptomer. Forskerne fant at flere studier viser at akupressur har potensial i å behandle ulike plager, men de har også funnet ut at det er behov for strengere studier.
Her er hva forskningen sier om fordelene med zu san li under visse forhold:
Astma: En dyrestudie fra 2012 viste positive resultater når akupunktur ble utført på zu san li. Det ble funnet å bidra til å kontrollere astma og astma-relatert betennelse.
Gastrointestinal funksjon: Å utføre akupunktur på zu san li kan forbedre noen gastrointestinale sykdommer, ifølge forskningen. En liten studie fra 2013 viste at personer som fikk akupressur etter å ha abdominal kirurgi, hadde forbedret gastrointestinal funksjon. Stimulerende zu san li kan hjelpe folk til å føle seg mer komfortable etter operasjonen.
Depresjon, angst og stress: Eldre voksne som fikk akupunktur på zu san li og andre poeng viste lavere nivåer av depresjon, angst og stress i en studie fra 2010.
Hjernefunksjon: En studie fra 2011 viste at akupunktur hos zu san li hadde positive effekter på hjernens funksjon.
Hvordan massasje zu san li
Sitt komfortabelt og finn zu san li punktet. Trykk på punktet og sakte massasje i retning med urviseren. Masser dypt, bruk fast trykk. Du kan gjøre ett bein om gangen.
Hold pusten og tankene rolige for å hjelpe deg med å være tilstede og avslappet. Du kan massere dette punktet så ofte du vil. Du kan føle en stimulerende effekt, så du vil kanskje ikke massere dette punktet rett før du går i dvale.
Prøv å gjøre det til en daglig praksis og se om du oppdager noen endringer i helsen din.
Hvis du velger å gå til en akupunktør, må du sørge for at personen er lisensiert i din tilstand. Akupunktur har svært få risikofaktorer og bivirkninger når det er gjort av noen som er riktig opplært og som bruker sterile nåler.
Fortsett å lese: Hvordan massere dine trykkpunkter "
