Oversikt
Vitamin A palmitat er en form for vitamin A. Det finnes i animalske produkter, som egg, kylling og biff. Det kalles også preformed vitamin A og retinyl palmitat. Vitamin A palmitat er tilgjengelig som et produsert tilskudd. I motsetning til noen former for vitamin A er vitamin A-palmitat et retinoid (retinol). Retinoider er biotilgjengelige stoffer. Dette betyr at de lett absorberes i kroppen og brukes effektivt.
Vitamin A-palmitat vs vitamin A
Vitamin A refererer til næringsstoffer som er kategorisert i to spesifikke grupper: retinoider og karotenoider.
Karotenoider er pigmentene som gir grønnsaker og andre planteprodukter, deres lyse farger. I motsetning til retinoider er karotenoider ikke biotilgjengelige. Før kroppen din kan dra nytte av dem ernæringsmessig, må den konvertere dem til retinoider. Denne prosessen kan være vanskelig for noen mennesker å gjøre, inkludert:
- for tidlig spedbarn
- mat-sårbare spedbarn og barn (som mangler tilgang til tilstrekkelig mengde næringsrik mat)
- mat-sårbare kvinner som er gravide eller ammer (som mangler tilgang til tilstrekkelig mengde næringsrik mat)
- personer med cystisk fibrose
I noen tilfeller kan genetikk også spille en rolle.
Begge typer vitamin A bidrar til å støtte øyehelse, hudhelse, immunsystemfunksjon og reproduktiv helse.
Vanlige bruksområder og skjemaer
Vitamin A palmitat kan tas i tilleggsskjema for å støtte og opprettholde optimal øyehelse, immunsystemhelse og reproduktiv helse. Det er også tilgjengelig ved injeksjon, for de som ikke kan ta det i pilleform.
Det brukes ofte som ingrediens i multivitaminer, og er tilgjengelig som en eneste ingrediens i supplementskjema. Disse kosttilskuddene kan merkes som forformet vitamin A eller som retinylpalmitat. Mengden vitamin A som inneholder et produkt eller et tillegg er oppført på etiketten i IE (internasjonale enheter).
Vitamin A palmitat finnes i dyreprodukter av alle slag, for eksempel:
- lever
- eggeplommer
- fisk
- melk og melkeprodukter
- ost
US Food and Drug Administration (FDA) anbefaler at personer over fire år forbruker 5000 IE vitamin A fra matvarer fra både dyr og plantekilder (retinoider og karotenoider).
Potensielle helsemessige fordeler
Vitamin A palmitat har blitt studert for flere forhold og kan ha helsemessige fordeler på flere områder, inkludert:
Retinitis pigmentosa
Kliniske forskningsstudier gjort ved Harvard School of Medicine, Massachusetts Eye and Ear Infirmary, fastslått at en behandling kombinert med vitamin A palmitat, fet fisk og lutein, ga 20 års nyttig visjon til personer diagnostisert med flere øye sykdommer, som retinitt pigmentosa og Usher syndrom type 2 og 3. Deltakere mottok et tillegg som inneholder 15.000 IE av vitamin A palmitat daglig.
Solbeskadiget hud
En studie rapportert i Journal of Cosmetic Dermatology analyserte effektene av topisk påført vitamin A palmitat, og en olje-basert fuktighetskrem som inneholdt antioksidanter, på fotografert hud. De kroppslige områdene som ble studert, inkluderte nakke, bryst, armer og underben. Studiedeltakere som fikk vitamin A-palmitatblandingen viste forbedring av den totale hudkvaliteten som begynte på 2 uker, med økt forbedring fortsatte å eskalere med 12 uker.
Kviser
Aktuell bruk av reseptbelagte produkter som inneholder retinoider har vist effektivitet i å redusere akne. Retinoler har også vist seg å indusere mindre hudirritasjon enn andre aknebehandlinger, for eksempel tretinoin.
Det er vitenskapelig interesse for vitamin A-palmitat evne til å støtte sårheling og immunforsvar, når det brukes topisk. Det er behov for mer forskning på disse områdene.
Bivirkninger og risiko
Vitamin A palmitat er fettløselige og forblir lagret i kroppens fettvev. Av denne grunn kan det bygge opp til for høye nivåer, forårsaker toksisitet og leversykdom. Dette er mer sannsynlig å forekomme fra tilleggsbruk enn fra mat. Personer med leversykdom bør ikke ta vitamin A-palmitattilskudd.
Vitamin A-tilskudd i for høye doser har vært knyttet til fødselsfeil, inkludert misdannelser av øyne, lunger, skaller og hjerte. Det anbefales ikke for gravide kvinner.
Personer med visse typer øyesykdommer bør ikke ta kosttilskudd som inneholder vitamin A-palpitat. Disse inkluderer:
- Stargardt sykdom (Stargardt macular dystrofi)
- Cone-rod dystrofi
- Beste sykdom
- Retinal sykdommer forårsaket av gen Abca4 mutasjoner
Vitamin A palpitattilskudd kan også forstyrre visse medisiner. Drøft bruk av det til legen din, eller apoteket hvis du for øyeblikket tar reseptbelagte medisiner, for eksempel de som brukes til psoriasis, eller medisiner som behandles gjennom leveren. Enkelte over-the-counter medisiner kan også være kontraindisert, for eksempel acetaminophen (Tylenol).
Outlook
Vitamin A palpitattilskudd er ikke egnet for alle, for eksempel gravide og de med leversykdom. Imidlertid synes de å være gunstige for visse forhold, som retinitt pigmentosa. Å spise mat som inneholder vitamin A palpitat er trygt og sunt. Å ta kosttilskudd kan være problematisk i for høye doser. Snakk med legen din om din bruk av dette eller eventuelle tillegg.
