Den uanstrengt mannens veiledning til grunnleggende hudpleie

Minimalistiske tips for alle som ønsker å investere i selvbehov

Hvis du har hoppet ut på hudpleie, er det på tide å snakke. Du trenger ikke å gjøre mye for å reparere, beskytte og til og med skjemme bort kruset ditt. Vi anbefaler de mest grunnleggende tilpasningene for langvarige resultater. Kom og lær hvordan du bekjemper breakouts, barberer irritasjoner, og de fine linjene som kryper ut fra ingensteds.

I tillegg behandler en liten glans på utsiden også innsiden.

Slik kommer du i gang - eller hvordan du børster opp spillet ditt, fordi det alltid er noe nytt for å hjelpe til med å lyse opp.

En enkel hudpleie regime

Som med alt vi gjør og forventer resultater, krever hudpleie konsistens. Men å utvikle en rutine kan virke skremmende hvis du ikke vet hva du skal gjøre eller bruke.

Derfor spurte vi Dr. William Kwan, en styre-sertifisert hudlege i San Francisco, California, for å effektivisere hudpleie. Her er de tre viktigste trinnene han fremhever, de som menn vanligvis skimp på.

1. Rengjør

En ting dudes har fått rett, vasker ikke ansiktet hver morgen. Dette skyldes at vasking for mye kan ødelegge hudens naturlige oljer.

Men dette fungerer bare hvis du vasker hver natt. Vi starter hver dag med en ren skifer, så hvorfor ikke la huden din ende på et nytt notat også? Ikke la smuss og forurensing suge inn i porene dine over natten.

Kwan anbefaler at du bruker en mild skumrende rengjøringsmiddel før du barberer for å redusere overflateoljen. Så lenge du ikke har sensitiv hud, kan du skifte mellom et eksfolierende rengjøringsmiddel for en forbedret barbering og mild vask.

Pro tips: Hvis du har fet hud, kan du bruke et varmt håndkle for å rense ansiktet om morgenen. Splash med kaldt vann for en forfriskende boost.

2. Reparasjon

Huden vår tar turen over tid, takket være frie radikaler som forårsaker oksidativt stress. Uten å gå inn i en leksjon i kjemi, relaterer oksidativt stress til kroppens negative reaksjon på dårlige ting som:

• luftforurensing
• sigarett røyk
• industrielle kjemikalier
• UV-stråler

? En antioksidant serum, for eksempel, som vitamin C, er nyttig for å redusere skade og bør fortsette om morgenen under fuktighetskrem ,? Kwan sier.

Påfør etter barberingsrutinen.

Pro tips: Før sengetid, anbefaler Kwan en retinol krem ​​for de i 30-årene og oppover. Retinol hjelper glatte fine linjer og rynker? forklarer han.

3. Fukt og beskytt

I morgen må du følge opp antioksidant serumet med en fuktighetskrem som har minst SPF 30. Solkrem er ikke bare for stranden eller utendørs sport. Forsiktig soleksponering, som tiden du bruker til å gå på toget eller nipper til en øl på terrassen etter jobb, legger til og forårsaker skade på huden.

Om natten velger du en lett fuktighetskrem uten solkrem.

Pro tips: Du trenger ikke å fukte om natten hvis huden din ikke er tørr! Fuktighetsgivende er mye som drikkevann. Gjør det når du trenger det.

Hvordan velge produkter

Fra luksusskjeggoljer til smakfulle, lommevennlige leppebalmer, har flere produkter truffet hyller med menn i tankene. Nå har dude-spesifikk hudpleieindustrien vært mer på-punkt enn noensinne. Som er bra - men tilstrømningen kan også gi deg følelse med tap for hva du skal kjøpe.

Her er noen ting å vurdere.

1. Kjenn hudtype

? Menn har en tendens til å ha fet og tykkere hud, hovedsakelig på grunn av effekten av testosteron ,? Kwan sier. Mange produkter for fellas vil bli formulert for å bekjempe olje. Men hvis du har flakket, tørr hud, søk etter produkter som adresserer det. For tørr hud anbefaler Kwan en kremrenser og en sterk fuktighetskrem.

Du kan også ha en blanding av oljeaktige og tørre flekker. I så fall, se etter produkter formulert for kombinasjonshud. Og hvis du har sensitiv hud, kan du være utsatt for brenning, stikk eller irritasjon. Velg produkter som lister så få ingredienser som mulig.

Ta denne quizen for å lære din hudtype.

Pro tips: Prøv? Cocktail fuktighetsgivende.? Dette er ikke en fryktfri måte å gjøre hudpleie på, men det kan være spillskiftende for kombinasjonshud. I stedet for å bruke en? Alt-i-ett? fuktighetskrem, prøv å takle dine individuelle hudproblemer med målrettede produkter.

Produkter å prøve:

• Neutrogena Ageless Restoratives antioksidant fuktighetskrem
• CeraVe daglig fuktighetsgivende lotion

2. Glem kjønn

? Mennespesifikke produkter er fine, men mange hudpleieprodukter er unisex og er vanligvis egnet for menn og kvinner ,? Kwan sier.

Ikke begrenset deg til hudpleie linjer basert på emballasje. Hvis du håper å unngå lukt, se etter duftfrie produkter. Eller velg varer med essensielle oljer som er jordet eller woodsy, som sandeltre eller cedertre. Disse kan også ha en beroligende effekt.

3. Vurder din etnisitet

Din arv kan påvirke hudtype og hudpleiebehov. Afroamerikanske menn har en tendens til å ha mer inngrodd hår, vanligvis relatert til hårets naturlige krølle? sier Kwan, en spesialist i etnisk hud. ? For disse mennene, anbefaler jeg ofte å bruke en berøringsskjerm i stedet for barbering for å redusere razor-støt.?

? Asiatiske og spanske menn er mer utsatt for uregelmessig hudpigmentering? fortsetter han, så de bør være forsiktige med solens eksponering og kanskje legge til et hudlysende produkt i deres diett.

Produkter å prøve:

• Gigi hårfjerning krem ​​for ansikt med beroligende balsam
• Nair Hair Remover fuktighetsgivende ansiktskrem
• Avon Skin Så myk ansiktshårfjerning

4. Eksperiment

? Velge hudpleie er ofte like enkelt som prøve og feil ,? Kwan sier. ? Hvis det er mulig, kjøp produkter fra en butikk som tillater retur, eller starte med prøver.?

Hvis du fortsatt har et tap for hva du skal legge inn i medisinskapet, er det en måte å leke med produkter på å bestille et abonnement eller en prøveboks som sender deg et utvalg av reisestørrelser basert på dine preferanser.

Produkter å prøve:

• Louis Pierre / Mennssett
• Jack Blacks Power Pack

Håndtering av hudirritasjon og utbrudd

Bumpy teksturer er vanligvis den største bekymringen fyrene står overfor når det gjelder hudpleie, sier Kwan. Han behandler ofte menn for razorbrenning, inngrodde hår eller pimples.

Barbering er en av de vanligste årsakene til irritasjon, men en skikkelig hudpleie rutine i forbindelse med barbering kan forbedre huden.

? Begynn med noe enkelt, som en salisylsyre eller benzoylperoksid vaske i dusjen daglig? sier Kwan. Denne typen rengjøringsmiddel vil hjelpe til med å behandle de fleste støt, som follikulitt, inngrodd hår og akne. ? Jeg anbefaler elektriske barbermaskiner hvis du blir inngrodd eller for irritert fra barbering. De pleier å være litt lettere på huden.?

Skal du velge salisylsyre eller benzoylperoksid?

• Salisylsyre fungerer som pre-barbering exfoliant fordi det fjerner døde celler fra porene og hudens overflate. Det er også et anti-inflammatorisk middel og antioksidant som kan bekjempe rødhet og skade.
• Bensoylperoksid slår bakterier som kan føre til støt, men det er tøffere og kan føre til følsom hud eller brenning.

Gjør menn virkelig bryr seg om hudpleie?

Markedet for menns personlige pleieprodukter forventes å vokse til mer enn $ 60 milliarder ved utgangen av tiåret. Denne stat skal fortelle deg at flere gutter gir opp gamle ideer, hudpleie og velvære bør overlates til gals.

Forskning viser at hudproblemer eller -forstyrrelser kan påvirke selvbilde, relasjoner og ytelse. Men det er aldri for sent å utvikle en hudpleie rutine.

En masteroppgave fra Karlstad Universitet i Sverige fant at menn, fra 15 til 45 år, tar kontroll over deres utseende og hygiene og tar imot ideer om selvomsorg. Gutter kjøper produkter som en måte å løse hudproblemer på og øke selvtillit.

Å jobbe for å løse hudproblemer, hvis noen, gir deg litt kontroll over dem og hjelper deg med å bygge tillit.

Hudpleie går dypt

Kvinner har lenge brukt hudpleievaner og produkter som en måte å klare seg på for dagen eller dekomprimere om natten. Fellas bør følge med, hvis de ikke allerede er.

Selv et enkelt diett kan bli en del av det du gjør for ditt velvære. Hvis du tror hudpleievaner er ubarmhjertige eller forfengelige, så ta en cue fra f.c., blogger bak Simple Skin Care Science. Han er en flink mannlig hudpleieblogg som kjempet mange år med hudproblemer og deler sin innsikt i ulike produkter og teknikker.

Han skriver:? Jeg oppfordrer deg til å huske at en del av vår hudreise handler om å øve selvlskelse.? Selvmedfølelse er knyttet til hvordan vi behandler og bryr oss om andre, så du har ingenting å tape ved å være snill mot huden din.

Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.

Jennifer Chesak er en Nashville-basert frilans bokredaktør og skriveinstruktør. Hun er også en eventyr reise, fitness og helse forfatter for flere nasjonale publikasjoner. Hun tjente sin Master of Science i journalistikk fra Northwestern's Medill, og jobber med sin første fiction roman, som ligger i hennes hjemstat i North Dakota.