Som alle med IBS vil vite, når symptomene dine er ødeleggende og tar over ditt daglige liv, vil du prøve noe å fikse det.
I mine 10 år med IBS-relatert prøve og feil, har jeg prøvd å spise aktivt kull, hadde økt hypnoterapi, muskelviskende massasje, drakk aloe vera morgen og natt, og prøvd om lag 40 forskjellige merker av probiotika. Hvis det lovte å avlaste fordøyelsessymptomer på en eller annen måte, nektet jeg å forlate noen stein unturned.
Og så, mens noen kan slå nesen opp, er jeg sikker på at andre mennesker med IBS kunne empathize med min situasjon. Fordi mens noen kanskje foretrekker det på chips eller salat, for omtrent seks måneder siden, begynte jeg å drikke eplecider eddik (ACV) - på klippene.
Vi vil? Teknisk fortynnet, så jeg antar at det ikke er like hardcore!
Les videre for å finne ut hvordan det påvirket IBS-symptomene og min generelle fordøyelsessykdom.
1. Min oppblåsthet ble redusert
Lettet fra oppblåsthet og overflødig gass som ACV hevdet, var sannsynligvis det som fristet meg til å prøve det i utgangspunktet. På den tiden led jeg med alvorlig oppblåsthet etter måltider - spesielt lunsj og middag - og til tross for å stikke til lettere retter syntes jeg alltid å måtte fortrykke buksene mine og tilbringe kvelden følelsen ganske ubehagelig. Jeg håpet at denne rare konsollen ville hjelpe meg til å føle seg mer normal - og faktisk nyte maten min enn å bekymre meg for effekten det ville ha på magen min.
Etter bare en dose? av ACV, la jeg merke til en stor forskjell i hvor lite jeg følte oppblåst etter måltider. Jeg følte meg lettere og mindre veid ned. Ettermiddagssysselen kom nettopp aldri, og i stedet for å ha sukkerbehov om natten, følte jeg meg fornøyd nok etter middagen at jeg gikk forbi min vanlige godbit.
Da ukene gikk forbi, glemte jeg nesten hva oppblåsthet føltes til jeg glemte å drikke det en dag - og var sjokkert over hvor mye forskjell det var å gjøre. Ikke lenger måtte jeg gå til sengs pleie en smertefull mat baby!
Så hvorfor er dette tilfelle? Vel, noen av de viktigste årsakene til oppblåsthet er en ubalansert mage pH, mangel på enzymer og probiotika, og en overvekst av candida, noe som kan forårsake andre problemer. ACV har antibakterielle egenskaper som kan være nyttige i behandlingen av oppblåsthet, da det stimulerer saltsyre i magen og hjelper til med sunn nedbrytning av matvarer, uten å skape skadelige giftstoffer. Denne fordøyelsesreguleringen kan hjelpe deg å føle deg mindre oppblåst!
2. Jeg begynte å sove bedre
De gamle grekerne var blant de første som oppdaget at ACV har en mengde imponerende helsemessige fordeler og begynte å bruke den som et naturlig antibiotikum og desinfeksjonsmiddel. Jeg bruker det faktisk til å avkalkne min vannkoker også!
Senere begynte folk å se sin innvirkning på søvnløshet også. ACV kan utløse frigivelsen av et stoff som kalles tryptofan, som metaboliseres til serotonin, som fremmer generell generell helse. Det kan hjelpe med det? For trøtt? føler at det noen ganger kan få hjernen til å gå haywire riktig når vi prøver å gå av og sove. Det kan også fremme dypere, lengre og mer avslappende søvn!
Jeg la merke til fordelene da kjæresten min spurte om jeg sov lenger. Tilsynelatende vil jeg alltid klage på å bli trøtt midt på ettermiddagen (oops), og jeg hadde ikke nevnt det i noen uker. Når jeg så tilbake, skjønte jeg at det ikke var at jeg sov lenger, jeg våknet ikke, følte at jeg ønsket å slå snooze, og jeg hadde heller ikke lyst på en lur på 3 pm.
3. Min hud ryddet opp
For noen år siden kjøpte jeg noen ACV fra min lokale helsekostbutikk som en hudlege hadde nevnt, det kan være verdt å prøve å hjelpe med tørr hud og rosacea. Jeg ble rådet til å dab en fortynnet blanding på to ganger om dagen. Men, annet enn lukter som en foreldet chipbutikk, la jeg ikke merke til noen forskjell og ga den opp.
ACV kan hjelpe med en rekke hudproblemer, inkludert eksem og akne, selv om mer forskning er nødvendig. Det jeg ikke skjønte var at drikking det var den eneste måten jeg fullt ut kunne dra nytte av fordelene sine.
Så hvorfor på jorden vil det hjelpe deg med huden din? Appelsineddik bidrar til å danne appelsinsyre, som har antibakterielle, antivirale og antifungale egenskaper. Det hjelper med å balansere pH, så hvis huden din er for fet eller for tørr, kan det bidra til å normalisere ting.
Siden jeg begynner å drikke det daglig, sammen med en kombinasjon av aktuelle behandlinger - en gang i uken eksfolierer jeg og bruker ACV i min hjemmelagde blanding - jeg har lagt merke til en stor forskjell. Min hud har nesten ryddet opp og det er langt enklere å håndtere. Tørrheten har gått kraftig ned, og de irriterende røde, spylte flekkene er få og langt mellom.
4. Min følsomme hodebunn helbredet
De fleste anbefalingene for å bruke ACV for å fjerne følsomme og flakete hudråd anbefaler å lage din egen hårmaske ved å kombinere den med vann og essensielle oljer - jeg antar å bidra til å bekjempe lukten. Imidlertid fant jeg at jeg fikk mest mulig nytte da jeg begynte å drikke det daglig. Den stramme kløen som jeg pleide å ha forsvunnet i løpet av en uke, og eventuelle rester jeg kunne rydde opp med noen spritzes av fortynnet løsning.
Så er det faktisk bra for skalp? Det kan bli! Det kan gi håret ditt skinn og fremme vekst! ACV er også et desinfeksjonsmiddel, slik at det kan drepe noen sopp eller bakterier som blomstrer på en tørr hodebunn, reduserer infeksjoner og kløe og dreper intern gjær
Hvordan ta det
De fleste, inkludert meg, anbefaler 2 ss eple cider eddik fortynnet i vann per dag, før måltider. Som det kan være dårlig for tennene, anbefaler jeg et forhold på 1 del ACV til 3 deler vann. Pass på å kjøpe den organiske versjonen slik at den inneholder all godhet uten noe tilsatt!
Uansett om historien min har fristet deg til å prøve det selv, kan jeg ikke maskere det faktum at smaken kan være vanskelig å stå, og har en svært vedvarende ettersmak.Så, jeg vil anbefale å drikke alt på en gang, i motsetning til det. For å hjelpe det å gå ned litt enklere, kanskje bland i noen appelsinjuice eller hjertelig.
Mens noen undersøkelser tyder på at det kan være helsemessige fordeler under visse forhold, er det fortsatt behov for å evaluere alle sine krav. Dette er en persons erfaring og alle er forskjellige. Det kan påvirke deg annerledes. Snakk med legen din før du prøver ACV eller andre naturlige rettsmidler for å behandle en helsetilstand. De vil kunne hjelpe deg med å veie fordelene og risikoen for å avgjøre om det passer deg.
Scarlett Dixon er en amerikansk journalist, livsstilblogger og YouTuber som driver nettverksarrangementer i London for bloggere og sosiale mediereksperter. Hun har en stor interesse i å snakke om alt som kan betraktes som tabu, og en lang bøtte liste. Hun er også en ivrig reisende og er lidenskapelig for å dele meldingen om at IBS ikke trenger å holde deg tilbake i livet! Besøk hennes nettside og Twitter.
