Oversikt
Kaliumbikarbonat (KHCO3) er et alkalisk mineral som er tilgjengelig i tilleggsform.
Kalium er et viktig næringsstoff og elektrolytt. Det finnes i mange matvarer. Frukt og grønnsaker, som bananer, poteter og spinat er gode kilder. Kalium er nødvendig for kardiovaskulær helse, sterke bein og muskelfunksjon. Den støtter musklens evne til å kontrakt. Dette gjør det viktig for å opprettholde et sterkt, vanlig hjerterytme og for fordøyelseskanalen. Kalium kan også bidra til å motvirke de negative effektene av en diett som er for sur.
Unormalt lave nivåer av dette mineral kan resultere i:
- muskel svakhet og kramper
- uregelmessig hjerterytme
- magesmerter
- lav energi
Kaliumbikarbonattilskudd kan bidra til å motvirke disse effektene.
I tillegg til potensielle helsemessige fordeler har kaliumbikarbonat en rekke ikke-medisinske bruksområder. For eksempel er det:
- virker som leavening agent for å hjelpe deigen stige
- myker karbonering i brusvann
- reduserer syreinnholdet i vin for å forbedre smaken
- nøytraliserer syre i jord, og bidrar til vekstvekst
- forbedrer smaken av flaskevann
- brukes som flammehemmende for å bekjempe brann
- brukes som et soppdrepende middel for å ødelegge sopp og mugg
Er det trygt?
US Food and Drug Administration (FDA) gjenkjenner kaliumbikarbonat som et sikkert stoff, når det brukes hensiktsmessig. FDA begrenser over-the-counter kaliumtilskudd til 100 milligram per dosering. FDA spesifiserer heller ingen kjennskap til langsiktige studier som viser at dette stoffet er farlig.
Kaliumbikarbonat er klassifisert som et stoff av kategori C. Dette betyr at det ikke anbefales for kvinner som er gravide eller planlegger å bli gravid. Det er for tiden ikke kjent om kaliumbikarbonat kan passere inn i morsmelk eller hvis det vil skade en pleie baby. Hvis du er gravid eller pleier, må du huske å diskutere bruken av dette tillegget med legen din.
Hva sier forskningen om fordelene sine?
Hvis du ikke får nok kalium i dietten, kan legen din anbefale kaliumbikarbonattilskudd. Medisinske fordeler inkluderer:
Forbedrer hjertes helse
En studie foreslo at tilsetning av kaliumbikarbonat til dietten reduserer blodtrykket og fordeler kardiovaskulær helse hos personer som allerede har høyt kalium, lavt salt diett. Studiedeltakere som tok kaliumbikarbonat viste signifikant forbedring på flere områder, inkludert endotelfunksjon. Endotelet (indre foring av blodkar) er viktig for blodstrømmen, til og fra hjertet. Kalium kan også bidra til å redusere risikoen for slag.
Styrker bein
Den samme studien viste at kaliumbikarbonat reduserer kalsiumtap, noe som gjør den gunstig for beinstyrke og bein tetthet. En annen studie foreslo at kaliumbikarbonat fremmer kalsiumabsorpsjon hos eldre individer. Det reduserte også virkningen av for høye nivåer av syre i blodet, og beskytter muskel-skjelettsystemet mot skade.
Oppløser nyre steiner dannet av overskytende urinsyre
Urinsyre steiner kan dannes hos personer som har dietter høyt i puriner. Puriner er en naturlig, kjemisk forbindelse. Puriner kan produsere mer urinsyre enn nyrene kan behandle, forårsaker dannelse av urinsyre nyresten. Kalium er svært alkalisk i naturen, noe som gjør det gunstig for nøytralisering av overskuddssyre. En saksrapport foreslo at å ta et alkalisk tillegg som kaliumbikarbonat - i tillegg til diettendringer og mineralvanninntak - var nok til å redusere urinsyre og oppløse urinsyre nyrestein. Dette eliminerte behovet for kirurgi.
Reduserer kaliummangel
For lite kalium (hypokalemi) kan skyldes overdreven eller langsiktig oppkast, diaré og tilstander som påvirker tarmene, som Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. Legen din kan anbefale kalium bikarbonat kosttilskudd hvis kaliumnivået ditt er for lavt.
Når skal du unngå dette produktet
Å ha for mye kalium i kroppen (hyperkalemi) kan være like farlig som å ha for lite. Det kan til og med føre til døden. Det er viktig å diskutere dine spesifikke medisinske behov hos legen din før du tar kosttilskudd.
For mye kalium kan forårsake:
- lavt blodtrykk
- uregelmessig hjerterytme
- følelsesløshet eller prikkende følelse
- svimmelhet
- forvirring
- svakhet eller lammelse av lemmer
- kvalme og oppkast
- diaré
- flatulens
- hjertestans
I tillegg til gravide og ammende kvinner, bør personer med spesifikke forstyrrelser ikke ta dette tilskudd. Andre kan kreve en lavere dose basert på legenes anbefalinger. Disse forholdene inkluderer:
- Addisons sykdom
- nyresykdom
- kolitt
- tarm blokkering
- magesår
Kaliumbikarbonat kan forstyrre eller interagere med visse medisiner, hvorav noen påvirker kaliumnivået. Disse inkluderer:
- blodtrykk medisinering, inkludert diuretika
- ACE-hemmere, som ramipril (Altace) og lisinopril (Zestril, Prinvil)
- ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDS), som ibuprofen (Motrin, Advil) og naproxen (Aleve)
Kalium kan også tilsettes til visse matvarer, for eksempel ikke-eller lavsalt-substitusjoner. For å unngå hyperkalemi, sørg for å lese alle etikettene. Unngå produkter med høy kalium hvis du bruker et kaliumbikarbonat-supplement.
Kaliumbikarbonat er tilgjengelig som et OTC-produkt (over-the-counter). Det anbefales imidlertid ikke at du bruker det uten legeens resept eller godkjenning.
Takeaway
Kalium bikarbonat kosttilskudd kan ha helsemessige fordeler for noen mennesker. Enkelte personer, som de med nyresykdom, bør ikke ta kaliumbikarbonat.Det er viktig å diskutere dine spesifikke medisinske behov og forhold med legen din før du bruker dette tilskudd. Selv om kaliumbikarbonat er lett tilgjengelig som et OTC-produkt, er det best å bruke kun etter din leges anbefalinger.
