Kosthold og diaré
Hvorvidt diaréen bare er sporadisk og forårsaket av allergi eller matforgiftning, eller på grunn av kronisk tilstand som irritabel tarmsyndrom eller Crohns sykdom, er diett og diaré komplekst forbundet.
Selv om du har langsiktige forhold som påvirker fordøyelsessystemet, kan dietten du spiser i stor grad påvirke fordøyelsessystemet.
Når du opplever en episode av diaré, er det visse matvarer du kan spise for å hjelpe fordøyelsessystemet ditt igjen på sporet. Det er også visse matvarer som du bør unngå.
Mat å spise når du har diaré
Når du har diaré, vil maten du spiser og maten du unngår være avgjørende for å hjelpe deg med å gjenopprette raskere. Det er her BRAT matvarer kommer inn.
BRAT står for? Bananer, ris, epler, toast.? Disse matene er tørre, så de vil ikke forverre fordøyelsessystemet. De er også bindende, for å hjelpe fast på avføring.
Andre matvarer som er inkludert i BRAT dietten inkluderer:
- Tilberedt frokostblanding som hvete- eller farinafløde
- brus kjeks
- applesauce og eplejuice
Du må også drikke rikelig med væsker slik at du kan bli hydrert og erstatte væskene du mister. Drikk mye vann og suge på ischips. Andre væsker som du kan prøve inkluderer:
- fjerne kjøttkraft, som kyllingbuljong eller biffsuppe, med noe fett fjernet
- elektrolytforsterket vann eller kokosnøttvann med vitaminer eller elektrolytter (prøv å unngå de sukkerholdige)
- løsninger som Pedialyte
- svak, koffeinfri te
Etter at du har begynt å gjenopprette, kan du legge til i mat som eggerøre.
Mat å unngå når du har diaré
Når du opplever diaré eller gjenoppretter det, er det et stort antall matvarer som du vil unngå. Disse matvarene kan utløse fordøyelsessystemet og forverre eller forlenge diaré.
Matvarer som skal unngås mens du opplever diaré inkluderer:
- melk og meieriprodukter (inkludert melkbaserte proteindrikker)
- stekt, fett, fettete matvarer
- krydret mat
- bearbeidet mat, spesielt de med tilsetningsstoffer
- svinekjøtt og kalvekjøtt
- sardiner
- rå grønnsaker
- rabarbra
- løk
- korn
- alle sitrusfrukter
- andre frukter, som ananas, kirsebær, frøede bær, fiken, vinbær og druer
- alkohol
- kaffe, brus og andre koffeinholdige eller karbonerte drikker
- kunstige søtningsmidler, inkludert sorbitol
Behandlinger og rettsmidler
Mange tilfeller av diaré er kortvarige og svarer godt til hjemmebehandlinger som et modifisert kosthold, tungt væskeinntak og OTC-medisiner. OTC-behandlinger inkluderer anti-diaré medisiner som Pepto-Bismol, som kan bidra til å stoppe eller redusere diaréen.
I noen tilfeller er diaré forårsaket av parasitter eller bakteriell infeksjon, og det kan trenge å bli behandlet med antibiotika.
Å ta probiotika så snart som mulig etter å ha fått diaré, kan bidra til å forhindre uønskede reaksjoner på antibiotika ved å introdusere sunne bakterier tilbake i fordøyelsessystemet. Dette kan også bidra til å forhindre fremtidige tilfeller av diaré.
Finn probiotika online i dag.
Hvis diaréen er alvorlig, kan det hende du må bli innlagt på sykehuset for intravenøse væsker.
Når skal du se legen din
Mens mange tilfeller av diaré kan behandles hjemme med OTC-rettsmidler, hvile og en midlertidig begrenset diett, hvis det varer lenge nok, bør du konsultere legen din. Ring legen din hvis:
- diaréen varer mer enn to dager uten forbedring
- du blir dehydrert
Hvis du blir dehydrert eller har andre symptomer, må du kanskje gå til beredskapsrommet for å få rask behandling.
Andre symptomer å se etter inkluderer svarte eller blodige avføring, alvorlig magesmerter, eller feber på 102 ° C (39 ° C) eller høyere. Du kan ringe legen din og spørre hva du bør gjøre hvis du opplever noen av disse symptomene.
Hvis barnet ditt har diaré, ring til barnevakt og spør om du skal ta dem til beredskapsrommet hvis de:
- ikke forbedre etter 24 timer
- har ikke hatt en våt bleie om tre eller flere timer
- har feber på 102 ° C (39 ° C) eller høyere
- har tørr munn eller tunge
- gråt uten tårer
- har hud som ikke flater hvis klemmet og frigjort
- har et nedsunket utseende til magen, kinnene eller øynene
- har svarte eller blodige avføring
Outlook
Dietten kan både forårsake og behandle diaré.
Når du har diaré, få mye hvile, drikk rikelig med vann, og begynn å introdusere BRAT mat etter noen timer. Etter en dag eller to av blid, myk mat, kan du begynne å legge til i matvarer som mager kylling og eggerøre.
Ved å holde fast i denne dietten kan du hjelpe deg med å gjenopprette raskere og føle deg bedre før, slik at du kan komme tilbake til å spise alle matvarer du elsker så snart som mulig.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
