Nesten alt som irriterer nesen, kan gjøre deg nyser. Nysing, også kalt sternutation, utløses vanligvis av støvpartikler, pollen, dyreblod og lignende. Det er også en måte for kroppen din å utvise uønskede bakterier, noe som også kan irritere nesepassene dine og få deg til å nyse.
Som å blinke eller puste, er nysing en semiautonomisk refleks. Dette betyr at du har litt bevisst kontroll over det.
Du kan være i stand til å forsinke nysen lenge nok til å ta tak i et vev, men å stoppe det helt er vanskelig. Her vil vi lære deg alle triksene.
Tips for å stoppe nysing
1. Lær utløserne dine
Identifiser årsaken til nysing, slik at du kan behandle det tilsvarende. Hva gjør deg nyser? Vanlige utløsere inkluderer:
- støv
- pollen
- form
- kjæledyr dander
- Lyse lys
- parfyme
- krydret mat
- svart pepper
- forkjølelse virus
Hvis du tror at nysen er forårsaket av en allergi mot noe, og du har problemer med å bestemme hva allergi utløser, kan legen din bestille en allergitest.
2. Behandle allergier
Personer med allergi nyser ofte i brister på to til tre nyser. Legg merke til når og hvor du nyser mest. Sesongallergier er svært vanlige i vår, sommer og høst. Allergier knyttet til et sted, for eksempel kontoret ditt, kan være fra forurensninger som mugg eller kjæledyr dander.
En daglig anti-allergisk pille eller intranasal spray (OTC) kan være nok til å kontrollere symptomene dine. Vanlige OTC antihistamin tablett valg inkluderer cetirizin (Zyrtec), fexofenadin (Allegra) og loratadin (Claritin, Alavert). Glukokortikosteroid intranasale sprayer tilgjengelig over disken inkluderer flutikasonpropionat (Flonase) og triamcinolonacetonid (Nasacort).
Legen din kan være i stand til å foreskrive medisinsk behandling som, avhengig av din forsikringsplan, kan være rimeligere.
3. Beskytt deg mot miljøfarer
Mennesker i noen yrker er mer sannsynlige enn andre for å oppleve luftbårne irriterende stoffer. Innåndbart støv er vanlig på mange arbeidsplasser og kan være ekstremt irriterende for nesen og bihulene. Dette inkluderer organisk og uorganisk støv fra ting som:
- kjemikalier (inkludert plantevernmidler og herbicider)
- sement
- kull
- asbest
- metaller
- tre
- fjærfe
- korn og mel
Over tid kan disse irritasjonene føre til kreft i nese, hals og lunger, samt andre kroniske respiratoriske problemer. Bruk alltid verneutstyr, for eksempel maske eller åndedrettsvern, når du arbeider rundt innåndbart støv.
Når du reduserer mengden av støveksponering ved å forhindre at den blir dannet eller ved å bruke et ventilasjonssystem for å fjerne støvpartikler, er det andre måter du kan unngå å puste inn i skadelige støvpartikler.
4. Ikke se på lyset
Omtrent en tredjedel av menneskene har en tilstand som gjør at de nyser når de ser på lyse lys. Selv å gå ut på en solrik dag kan det få noen til å nyse. Kjent som fotisk nysing, kjører denne tilstanden ofte i familier.
Beskytt øynene med polariserte solbriller, og sett dem på før du forlater huset!
5. Ikke spis for mye
Noen nyser etter å ha spist store måltider. Denne tilstanden er ikke godt forstått av det medisinske samfunnet. En forsker kalt det snatiation, som er en kombinasjon av ordene? Nyser? og? satiation? (følelse full). Navnet sitter fast.
For å unngå snatiering, tygge sakte og spis mindre måltider.
6. Prøv en homøopatisk nesespray
Å rydde ut overbelastede bihuler kan bidra til å hindre nesen i å irritere på grunn av ikke-allergiske årsaker. Prøv å bruke en capsaicin nesespray. Capsaicin er den aktive ingrediensen i chili peppers som gjør dem krydret.
Det gir en kraftig følelse som forårsaker øyeblikkelig nysing og en rennende nese, men innen et minutt blir bihulene dine klare. Det antas at capsaicin virker ved å redusere følsomheten for irriterende stoffer i nesen din. Sinus Buster er et eksempel på en homøopatisk nesespray.
7. Si? Pickles?
Noen tror at det å si et merkelig ord akkurat som du føler at du er i ferd med å nys, distraherer deg fra nysing. Bevis for dette tipset er helt anekdotisk, men akkurat som du klarer å nyser, sier noe som? Pickles.?
8. blåse nesen din
Sneezes er forårsaket av irritasjoner i nesen og bihulene. Når du føler at du er i ferd med å nys, prøv å blåse nesen. Du kan kanskje blåse ut irriterende og deaktivere neserefleksen. Hold en eske med myke vev med lotion på skrivebordet eller en reisepakke i vesken din.
9. Klem nesen din
Dette er en annen metode for å forsøke å knuse en nyser like før det skjer. Når du føler en nyser på, må du prøve å klemme nesen på neseborene, som om du kanskje lukte dårlig. Du kan også prøve å klemme nesen din nær toppen, like under innsiden av øyenbrynene.
10. Bruk tungen din
Du kan kanskje stoppe en nysing ved å kile taket av munnen med tungen. Etter ca 5 til 10 sekunder, kan trangen til nysing forsvinne. En annen tungemetode innebærer å presse tungen hardt mot de to fremre tennene dine inntil trangen til nysing passerer.
Q:
Er det dårlig for helsen din å kvele en nys?
EN:
Generelt vil forsøving kvele en nysing sannsynligvis ikke forårsake alvorlig kroppslig skade. Men mens du gjør det, kan trommehullene dukke opp, eller du kan få en liten følelse av press i ansiktet eller pannen. Hvis du finner deg selv regelmessig å kvele nyser, ville det være bedre for deg å søke medisinsk hjelp fra legen din for å prøve å finne ut hvorfor du nyser så mye i utgangspunktet. Kroppen din sannsynligvis prøver å beskytte seg selv ved å få deg til å nyse ut noe som det ser ut som irriterende for nesen din.
Stacy R.Sampson, DOAnswers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.Bunnlinjen
Nysing er bare en av kroppens mange naturlige forsvarsmekanismer. Det bidrar til å forhindre irritasjon i å komme seg videre inn i luftveiene, der de kan forårsake potensielt alvorlige problemer. Men noen mennesker er mye mer følsomme overfor irriterende enn andre.
Hvis du nyser for mye, ikke bekymre deg. Det er sjelden et symptom på noe seriøst, men det kan være irriterende. I mange tilfeller trenger du ikke å stole på medisiner. Du kan forhindre nysing gjennom bestemte livsstilsendringer. Det er også mange triks for å prøve å stoppe en nys i sporene.
Vi velger disse produktene basert på kvaliteten på produktene, og lister fordelene og ulemperne til hver for å hjelpe deg med å finne ut hvilke som vil fungere best for deg. Vi samarbeider med noen av selskapene som selger disse produktene, noe som betyr at Healthline kan motta en del av inntektene når du kjøper noe ved hjelp av linkene over.
