Oversikt
Stamming er en taleforstyrrelse. Hvis du stikker, kan du kanskje vite hva du vil si, men finner det vanskelig å få ordene ut. Ordene kan virke å bli sittende fast, eller du kan finne deg selv å gjenta dem igjen og igjen. Du kan også pause på visse stavelser.
Stamming påvirker mennesker i alle aldre, men det er vanligst sett hos barn i alderen 2 til 6. Om lag 75 prosent av barna mister dette stammer med tiden.
De resterende 25 prosent opplever denne lidelsen gjennom voksen alder. Omtrent 3 millioner barn og voksne i USA er berørt.
Selv om stammen ikke kan fullstendig helbredes, er det noen ting du kan gjøre for å forbedre talen din.
Tips nr. 1: Sakte ned
En av de mer effektive måtene å stoppe en stamme på er å snakke sakte. Rushing for å fullføre en tanke kan føre til at du stammer, fremskynder talen din, eller har problemer med å få ordene ut. Å ta noen dype åndedrag og snakke sakte kan bidra til å styre stammen.
Tips nr. 2: Øvelse
Nå ut til en nær venn eller familiemedlem for å se om de kan sitte med deg og snakke. Øvelsen av talen din i et trygt miljø kan hjelpe deg til å føle deg tryggere med deg selv og hvordan talen din høres ut.
Bli med i en selvhjelpsgruppe med andre som stikker kan også være gunstig. Du kan lære hva som fungerer for andre mennesker når de snakker i offentlig eller til og med i små grupper av venner.
Tips nr. 3: Gå elektronisk
I noen tilfeller kan en spesialisert øreanordning kalt som taleskjermer være nyttig. Disse enhetene bruker forsinket og frekvens-endret tilbakemelding programvare for å hjelpe deg å snakke mer flytende.
På samme måte som et høreapparat, festes enheten til innsiden av brukerens øre. Programvaren endrer lyden av stemmen din og forsinker lyden med en brøkdel av et sekund. Dette kan hjelpe deg å redusere talen din og gjøre det mulig å snakke uten stotter.
Selv om det er noen undersøkelser som støtter enhetens effektivitet, er det ikke klart om disse effektene er langsiktige.
Disse enhetene koster ofte hvor som helst fra $ 2500 til $ 4500, så det er viktig å være sikker på at dette er det beste alternativet for deg. Snakk med legen din om hvilke fordeler en øretelefon kan tilby, og om det finnes noen økonomiske hjelpeprogrammer.
Legen din kan også være i stand til å anbefale en rimeligere enhet som hjelper deg med talen din.
Sjekk ut: Hørsel- og taleforstyrrelser "
Hvordan kan jeg hjelpe min venn eller familiemedlem?
Hvis du snakker med noen som har en stamme, er det viktig at du lar dem snakke i eget tempo. Å forsøke å rush deres tale vil bare gjøre det vanskeligere for dem å fullføre sine tanker.
Du bør heller ikke prøve å fullføre setningene deres for dem. Vær tålmodig og la dem fullføre på egen hånd. Ikke bare vil dette hjelpe dem med å jobbe med stammingen, det kan ha en positiv innvirkning på deres generelle velvære.
Langsiktig støtte er avgjørende for å hjelpe din kjære til å jobbe gjennom deres stamme.
Lær mer: Stamming hos barn "
Outlook
Det er ikke en kur for stamming, men det kan håndteres effektivt. Øvelse og omfavnelse av talen din kan bidra til å redusere stammen din over tid.
Å utvikle et støttende nettverk av familie og venner er nøkkelen. Du kan til og med finne det gunstig å bli med en støttegruppe for folk som stammer. En sertifisert talepatolog kan gi deg personlige tips.
