Oversikt
Ereksjoner er en normal, sunn kroppsfunksjon. Noen ganger kan det imidlertid oppstå en ereksjon spontant eller på et tidspunkt når du heller ikke vil ha en.
Les videre for å lære å stoppe og unngå en uønsket ereksjon, pluss mer om denne vanlige kroppsfunksjonen.
5 tips for å stoppe ereksjon
Ejakulering er den enkleste måten å bli kvitt en ereksjon, men det er ikke alltid mulig å nå orgasme når du har ereksjon. Følgende er noen ting du kan gjøre for å stoppe en ereksjon. Disse tipsene kan også hjelpe deg å unngå å få ereksjon i utgangspunktet.
1. Distrahere deg selv
En av de første tingene du bør gjøre for å bli kvitt en uønsket ereksjon er å tenke på noe annet. Ikke tenk på ereksjonen og unngå å tenke oppvåkende tanker. I stedet tenk på noe som vil distrahere deg, som et utfordrende ord eller matematikk problem.
Å holde tankene dine opptatt kan også hjelpe deg med å forhindre uønskede ereksjoner fra å starte.
2. Skift posisjonen din
Bytte posisjon kan ha to fordeler. I noen tilfeller kan klærne, eller måten du beveger deg eller sitter på, stimulere penis og forårsake ereksjonen. Bytte posisjoner kan bidra til å fjerne den stimuleringen og stoppe ereksjonen. Bytte posisjonen din kan også bidra til å skjule ereksjonen. Hvis du har lommer, legg en hånd i lommen og legg forsiktig på ereksjonen. Det kan også hjelpe deg å skjule det.
3. Meditasjon
Å rydde ditt sinn fungerer på en lignende måte som å tenke distraherende tanker. Målet er å unngå å tenke på ereksjonen eller noe som vekker opp. Meditasjon kan også være en nyttig måte å unngå å få ereksjon, for eksempel under en massasje eller i en annen situasjon som du vanligvis vil oppleve.
Hvis du er ny til meditasjon, puste normalt og fokus på pusten din. Dette er kjent som fokusert eller konsentrasjonsmeditasjon. Du kan også prøve å gjenta et enkelt ord i hodet ditt. Hvis du finner tankene dine tilbake til tankene om ereksjonen, skift tankene dine tilbake til pusten din eller ordet du mentalt gjentar. Ikke bare kan meditasjon hjelpe deg med å slappe av, men det kan også hjelpe din ereksjon å gå vekk.
Meditasjon tar øvelse, så hvis du vil at dette skal være ditt verktøy for å bli kvitt en ereksjon, bør du vurdere å praktisere mekling regelmessig gjennom dagen. Prøv å meditere i noen minutter første ting om morgenen og på slutten av dagen. Det er også mange meditasjonsapps og guidede meditasjonspodcaster og album du kan bruke til å hjelpe deg med å øve meditering.
Les mer: Hvilken type meditasjon er riktig for meg? "
4. ro deg ned og vent det ut
For noen menn, kan det være den enkleste løsningen å vente på ereksjonen å gå vekk på egenhånd. Hvis du er i stand til, sett deg ned, senk pusten din, og ikke panikk. Hvis du har en jakke eller en lang skjorte, kan du bruke den til å dekke ereksjonen slik at den ikke er synlig for andre mennesker. Du kan også forklare det ved å holde en bærbar datamaskin over fanget ditt.
Husk at ereksjonen din er sannsynligvis mer merkbar enn andre mennesker. Det er også et tegn på at kjønnsorganene dine er sunne og fungerer som de skal.
Lær mer: Er tilfeldige ereksjoner normalt? "
5. Ta en kald dusj
Hvis du er i stand, kan det ta en kald dusj. Selvfølgelig, hvis en ereksjon skjer i et møte eller ute på en date, er det ikke et alternativ å hoppe i dusjen. For noen menn kan fornemmelsen av dusjvannet mot kroppen deres også øke oppblåsthet, så du vil bruke denne metoden med forsiktighet.
Når skal du se lege
Hvis ereksjonen varer lenger enn fire timer, må du kontakte de lokale beredskapstjenestene. Denne tilstanden er kjent som priapism. Priapism kan skade vevet i penis og kan føre til permanent erektil dysfunksjon når den blir ubehandlet. En smertefull ereksjon kan også være et tegn på priapisme.
Raskt faktum
Ereksjoner uten orgasme kan noen ganger føre til epididymal hypertensjon (EH), også kjent som helhetlig som blå baller. EH er vanligvis ikke en alvorlig tilstand, og det løses ofte når du ikke lenger er oppvokst.
Ta bort
Ereksjoner er en normal, sunn kroppsfunksjon. De begynner tidlig i livet, og kan til og med skje mens et foster fortsatt er i livmor. Etter hvert som du blir eldre, kan du begynne å legge merke til en nedgang i hyppigheten av ereksjonene, eller det kan være vanskeligere å nå ereksjonen.
Snakk med legen din dersom du merker noen endringer i erektilfunksjonen. Du bør også snakke med legen din hvis du har ereksjon som varer lenger enn fire timer, da dette kan være et tegn på priapisme, som er en medisinsk nødsituasjon.
Les mer: 12 overraskende fakta om ereksjoner "
Snakker med barn om ereksjoner
Å snakke med barnet om ereksjoner og seksualitet, kan hjelpe dem til å føle seg mer komfortable med sine kropper.
- Hos babyer og småbarn, inkludere identifisere ord for penis og testikler som en del av deres kroppsdel vokabular. Velg ord som du er komfortabel med, og at du ikke bryr deg om at de bruker offentlig.
- For små barn, la dem få vite at ereksjonene er normale. Mange unge gutter er interessert i sine peniser. Du bør oppmuntre dem til å utforske sine egne kropper, som kan bidra til å skape et positivt kroppsbilde, men også gi dem beskjed når disse oppføringene er aktuelle og når de ikke er det. Dette vil variere avhengig av dine egne kulturelle normer og trosretninger.
- Snakk med unge gutter om puberteten før den starter. Pubertet begynner vanligvis hos gutter mellom 9 og 14 år. Diskutere pubertet før det begynner kan hjelpe til med å forberede din sønn, slik at han ikke er overrasket over endringene som følger med denne overgangen.
- Del tips for å administrere ereksjoner i offentligheten med barnet ditt.Hjelp dem å lære et dikt eller en sang som de mentalt kan recitere når en ereksjon skjer, eller vise dem hvordan de kan sitte for å hjelpe til med å skjule en ereksjon. Det viktigste er å hjelpe dem å forstå at ereksjonene er normale.
- Hvis du har en datter, bør du vurdere å snakke med henne om ereksjoner også. Dette kan hjelpe henne å forstå hva som skjer med gutter i puberteten.
- Ikke vent på barnet ditt for å stille spørsmål. Åpne samtalen om ereksjoner, seksuell helse og pubertet. Det er også viktig å la barnet ditt vite at de kan komme til deg med spørsmål.
- Hvis du er ubehagelig å snakke med barnet ditt om ereksjoner, spør legen din om noen snakkepunkter. Deres lege kan også snakke med dem om ereksjoner, enten privat, med deg i rommet eller begge deler.
