�
Hvis tannkjøttet bløder når du pusser eller tenner tennene dine, kan du trekke på det eller tenke dette er normalt. Men blødning fra tannkjøttet indikerer et underliggende problem.
Faktorer som børsting for kraftig, skade, graviditet og betennelse kan bidra til blødende tannkjøtt. Gumbetennelse kan forårsake rødhet, hevelse og ømhet, og det kan være tegn på periodontal sykdom, som gingivitt eller periodontitt. Slike sykdommer kan oppstå ved utilstrekkelig fjerning av plakk.
Å identifisere årsaken til blødende tannkjøtt er nøkkelen til å bestemme den mest hensiktsmessige behandlingen. Når du vet årsaken, kan du velge blant disse 10 mulige måtene å stoppe blødningen.
1. Øv god munnhygiene
Blødende tannkjøtt kan være et tegn på dårlig tannhygiene.
Tannkjøttet blir betent og bløder når det er en opphopning av plakk langs tannkjøttlinjen. Plakk er en klebrig film som inneholder bakterier som dekker tennene og tannkjøttet. Og hvis du ikke børster eller flosser nok, kan bakteriene spre seg og forårsake tannråte eller tannkjøttsykdom.
For å forbedre oral hygiene bør du tenne tennene minst to ganger daglig og tynn en gang om dagen. Her er flere tips for å holde tennene sunne.
God munnhygiene er spesielt viktig for gravide kvinner. Hormonfluktuasjoner under graviditeten kan også utløse tannkjøttsykdom og blødende tannkjøtt.
2. Skyll munnen med hydrogenperoksid
Du kan holde hydrogenperoksid på hånden for å bruke som et desinfeksjonsmiddel. Slår ut det kan også fjerne plakk, fremme tannkjøtthelse og stoppe tannkjøttblødning. Hvis tannkjøttet bløder, skyll munnen med hydrogenperoksid etter børsting, men ikke svelg oppløsningen.
Gingivitt er en betennelse i tannkjøttet, og denne tilstanden kan forårsake blødning, hevelse og avtagende tannkjøtt. I en studie av 99 personer fikk noen en munnskylle av hydrogenperoksid for å studere effektiviteten av løsningen på å redusere gingivitt og blekingstennene. Studien fant at gruppen som skyllet med hydrogenperoksid hadde mindre tannkjøttbetennelse enn kontrollgruppen.
3. Slutte å røyke
I tillegg til å øke risikoen for lungekreft, hjertesykdom og slag, er røyking knyttet til tannkjøttsykdom. Faktisk er røyking en viktig årsak til alvorlig tannkjøttsykdom i USA, sier Centers for Disease Control and Prevention.
Røyking kan redusere kroppens immunsystem, noe som gjør det vanskeligere for kroppen å kjempe mot plakkebakterier. Dette kan føre til tannkjøttsykdom.
Å slutte å røyke kan hjelpe tannkjøttet til å helbrede og stoppe blødning. Snakk med legen din om den beste metoden som hjelper deg med å slutte å røyke.
4. Reduser stressnivået
En studie tyder på en sammenheng mellom periodontal sykdom og emosjonell stress. Ifølge forskerne har følelsesmessig stress en negativ innvirkning på immunforsvaret. Dette kan føre til svekkelse av kroppens forsvar til det punktet der det ikke kan bekjempe tannkjøttinfeksjon. Men mer forskning er nødvendig for å bestemme mengden stress som kan utløse starten av denne sykdommen.
Det antas at følelsesmessig stress også kan føre til at noen mennesker forsømmer sin munnhelse, noe som kan bidra til akkumulering av plakk. Finn ut noen av tingene du kan gjøre for å lindre stress.
5. Øk inntaket av C-vitamin
Å spise mat som er rik på vitamin C, kan styrke immunforsvaret og bidra til å bekjempe tannkjøttinfeksjoner som forårsaker blødende tannkjøtt.
Omvendt kan ikke å få nok C-vitamin i kostholdet ditt til å forverre blødningen hvis du har tannkjøttsykdom. Faktisk kan en C-vitaminmangel også føre til tannkjøttblødning, selv om du praktiserer gode orale vaner.
Matvarer rik på vitamin C inkluderer:
- appelsiner
- søte poteter
- rød paprika
- gulrøtter
Du kan også spørre legen din om å ta et vitamin C supplement. Som en kraftig antioksidant styrker vitamin C bindevevet og beskytter formen på tannkjøttet ditt, så du vil være sikker på at du får nok hver dag. Den anbefalte daglige mengden vitamin C for voksne er mellom 65 og 90 milligram om dagen.
6. Øk inntaket av vitamin K
Å ta et vitamin K supplement kan også lindre blødende tannkjøtt. K-vitamin er et viktig næringsstoff fordi det hjelper blodproppen din. En mangel kan forårsake lett blødning, og en studie fant at det kan føre til tannkjøttblødning.
Matvarer rik på vitamin K inkluderer:
- spinat
- collard greener
- kål
- sennep greener
Kontoret for kosttilskudd anbefaler at voksne menn får 120 mikrogram og kvinner får 90 mikrogram vitamin K daglig.
7. Påfør en kald komprimering
Blødende tannkjøtt er ikke alltid forårsaket av tannkjøttsykdom. Tannkjøttet ditt kan også bløde fra traumer eller skade på tannkjøttvev.
En kald komprimering påført tannkjøttlinjen kan redusere hevelse og begrense blodstrømmen for å stoppe blødningen. Påfør en ispakke eller en kald klut til tannkjøttet flere ganger om dagen, 20 minutter på og 20 minutter av.
8. Spis færre karbohydrater
Forskning har funnet at redusering av karbohydratinntaket ditt også kan forbedre tannkjøtthelsen og forhindre tannkjøttsykdom. Karbohydrater og sukkerholdige matvarer oppmuntrer plakk og vekst av bakterier. Jo mer plakk som akkumuleres på tannkjøttet ditt, jo mer sannsynlig er det å få blødende tannkjøtt.
Selv om børsting og tanndannelse regelmessig kan redusere denne oppbyggingen, reduserer skjæringen tilbake på karbohydrater.
9. Drikk grønn te
Drikke grønn te på daglig basis kan også reversere periodontal sykdom og stoppe blødende tannkjøtt. Grønn te inneholder katechin, en naturlig antioksidant som kan senke kroppens inflammatoriske respons på bakterier i munnen.
En studie på 940 menn analyserte effektiviteten av grønn te på å forbedre periodontal helse. For undersøkelsen undersøkte forskerne parodontal lommedybde for deltakerne før og etter å drikke grønn te, samt tap av tannkjøttvev og forekomst av tannkjøttblødning ved probing.Basert på resultatene konkluderte forskerne at jo mer grønn te en person drikker, desto bedre blir deres periodontale helse.
Anbefalt daglig inntak av grønn te er tre til fire kopper, selv om enkelte forskere mener at du må drikke opptil 10 kopper om dagen for å legge merke til en forbedring i helsen.
10. Skyll munnen med saltvann
Fordi bakterier og betennelser i munnen forårsaker tannkjøttsykdommer, kan regelmessig skylling av munnen med en blanding av varmt saltvann også redusere bakterier og stoppe tannkjøttblødning.
Tilsett en halv teskje salt til et glass varmt vann og skyll munnen i noen sekunder tre til fire ganger om dagen. Hvis blødningen kommer fra en skade eller et traume, vil skylling med en saltvannsblanding også holde munnen ren og fjerner bakterier som kan forårsake sårinfeksjon.
Når skal du se lege
Se en tannlege hvis tannkjøttblødning ikke forbedrer seg innen 7 til 10 dager. Du kan trenge en dyp rensing for å fjerne plakk og tartar og fremme tannkjøttheling.
Legen din kan også bestille laboratoriearbeid for å sjekke om vitamin mangler som kan forårsake tannkjøttblødning.
