Her er min ide om en seriøs spenning på en fredag kveld: starter en helt ny bok. Det er ikke en ide jeg er stolt av å dele, men hvorfor? Det er ikke noe galt med å være introvert.
Det kan være vanskelig for meg å skru ned invitasjoner til ville netter, selv om alt jeg virkelig vil ha er en rolig natt i. Jeg kan huske for mange ganger hvor jeg har prøvd å? Skyve gjennom? mitt ønske om å bli i.
Jeg ville være ute på en klubb, hater at musikken var for høyt, slik at jeg ikke kunne snakke med vennene mine, hating å måtte presse gjennom en mengde mennesker når som helst jeg ønsket å gå et sted.
En lørdag kveld på college slo jeg endelig en vegg. Jeg var klar for en fest (du vet, den eneste aktivitetshøgskolen barna gjør i helgene, med mindre det er finalen) og jeg følte min indre stemme forteller meg å bli hjemme, og minner meg om at jeg ikke var i humør for å være omgitt av folk eller lage liten snakk.
For en gang lyttet jeg til denne stemmen.
Selv om jeg var fullstendig kledd, tok jeg av et fullt ansikt av sminke, forandret klærne mine og snugglet i senga. Det var en start.
Det tok meg noen flere ganger å gjøre arbeidet (i øyeblikket) for å gjøre det som gjorde meg lykkeligste før jeg skjønte at jeg virkelig var til nytte for meg selv. Folk kan tro hvordan jeg velger å tilbringe tiden min er kjedelig - men når det gjelder å tilbringe tiden min, er det som betyr mest, hvordan jeg føler.
Slutt å basere din lykke på andres verdier
Noen ganger føles det som om jeg er omgitt av folk som er i forskjellige ting enn jeg er. Det kan gjøre det vanskelig å holde seg til de tingene jeg vil gjøre. Jeg begynner å stille spørsmål om meg selv: Er jeg rar? Er jeg ikke kult?
Hvorfor er det så viktig at ting som gjør meg lykkelige, må godkjennes av noen andre?
Nå tror jeg det er morsomt når Snapchat-historien min er en selvbetjening på hodet mitt på pute med bildeteksten? Fredag kveld dukker opp !? Men det tok meg en stund å virkelig omfavne #JOMO - glede av å gå glipp av.
Alle får sin egen ide om hva som kvalifiserer som kjedelig, men du vet hva? Boring er ikke synonymt med negativ.
Det er en klubb kalt Dull Man's Club som handler om å feire det vanlige.? Den har et medlemskap på mer enn 5000 menn og kvinner. Vil du fotografere postkasser? Besøk alle togstasjonene i Storbritannia? Hold en dagbok med å klippe plenen din? Ikke bare vil du være i godt selskap med denne klubben, du vil sikkert finne noen som elsker det du gjør også.
Identifiser hva som bare støy går inn i tomrummet
Da jeg først fikk en Facebook-konto klokka 18, følte jeg at jeg måtte dokumentere hvert minutt av livet mitt, slik at vennene mine var klar over at jeg var en interessant person. Jeg har også brukt mye tid på å sammenligne meg med de elektroniske personasene som andre presenterte.
Til slutt kunne jeg ikke ignorere det faktum at disse sammenligningene av mitt hverdag til det jeg så på nettet, fikk meg til å føle seg ganske nede på meg selv.
Daniela Tempesta, en San Francisco-basert rådgiver, sier dette er en vanlig følelse forårsaket av sosiale medier. I virkeligheten var det mange ganger det som mine venner? gjorde det egentlig ikke så morsomt for meg, men jeg brukte dem som målepinne (som Tempesta kaller det) til hvordan jeg følte at livet mitt skulle gå.
Jeg har siden slettet Facebook-appen på telefonen min. Fraværet av appen hjalp meg med å redusere tiden min på sosiale medier betydelig. Det tok noen flere uker å bryte meg for vane med å prøve å åpne den ikke-eksisterende Facebook-appen hver gang jeg låste opp telefonen min, men ved å bytte en app som ga meg busstider til stedet der Facebook pleide å leve, fant jeg meg selv prøver å gå på Facebook mindre og mindre.
Noen ganger kommer nye nettsteder og apper opp. Instagram har resurfaced som Facebook 2.0, og jeg finner meg selv å sammenligne meg med det jeg ser andre postere.
Dette kom virkelig hjem da den tidligere Instagram-stjernen Essena O'Neill slo nyheten. O'Neill pleide å bli betalt for å markedsføre selskaper gjennom sine pittoreske Instagram-bilder. Hun slettet plutselig hennes innlegg og sluttet sosiale medier og sa at hun begynte å føle seg? Konsumert? av sosiale medier og faking hennes liv.
Hun reddede sin undertekster for å inkludere detaljer om hvordan iscenesatt alle bildene hennes, og hvor tom hun ofte følte, selv om hennes liv så perfekt ut på Instagram.
Hennes Instagram har siden blitt hacket og bildene hennes har siden blitt slettet og fjernet. Men ekkoet av hennes budskap er fortsatt sant.
Når jeg finner meg selv igjen, minder jeg meg selv på dette: Hvis jeg prøver å bare gi mine internettvenner høydepunkter i livet mitt og ikke dokumentere humdrum eller negative ting som kan skje med meg, er sjansene det, det er det de gjør gjør det også.
Det er en grunn at du elsker de tingene du elsker
På slutten av dagen er din personlige lykke den eneste grunnen til at du trenger å gjøre noe. Hobbyen din holder deg glad? Fortsett å gjøre det!
Lære en ny ferdighet? Ikke bekymre deg for det endelige produktet ennå. Registrer fremgangen din, fokus på hvordan det gir deg glede og se tilbake når tiden er gått.
Jeg brukte mye tid på at jeg kunne ha brukt å praktisere kalligrafi som ønsket at jeg hadde håndverket eller ferdighetene. Jeg følte meg skremt av kunstnerne i videoene jeg ville se. Jeg var så fokusert på å være så god som de var at jeg ikke engang ville prøve. Men det eneste som stoppet meg var meg selv.
Jeg kjøpte til slutt meg en veldig grunnleggende kalligrafi-startpakke. Jeg vil fylle opp en side i notatboken med ett brev skrevet om og om igjen. Det var ubestridelig at jeg fortsatte å bli litt bedre når jeg fortsatte å øve på samme slag. Selv i de få korte ukene jeg har trent, ser jeg allerede forbedring fra da jeg startet.
Carving ut litt tid hver dag for å jobbe med en ting du elsker, kan betale ut på noen uventede måter. Bare se på denne artisten som praktiserte maleri i MS Paint under sakte arbeidstid. Han har nå illustrert sin egen roman. Faktisk er det et helt fellesskap av kunstnere som har slått sine hobbyer inn i en? Encore karriere? - En livslang hobby som har blitt en annen karriere.
Jeg holder ikke pusten min, men på 67, kan min kalligrafi ta av.
Husk de positive tingene
Og for tiden du ikke føler deg trygg på, ikke engang å plukke opp ditt favorittstrikkpakke eller puslespill? Vel, det er normalt. På disse dagene anbefaler Tempesta å omdirigere hjernen mot mer positive ting. En måte å gjøre det på er å skrive ned minst tre ting som gjør at du føler deg veldig stolt av deg selv.
Personlig minner jeg meg selv om at jeg liker å lage og spise middag med kjæresten min, ha meningsfulle samtaler med vennene mine, lese en bok og tilbringe tid med mine to katter.
Og når jeg ser tilbake, vet jeg at så lenge jeg tar tid for disse tingene, vil jeg være i orden.
Emily Gadd er en forfatter og redaktør som bor i San Francisco. Hun bruker fritiden til å lytte til musikk, se på filmer, kaste bort livet på internett, og gå til konserter.
