Hva er muskuloskeletale lidelser?
Muskuloskeletale lidelser (MSDs) er forhold som kan påvirke musklene, beinene og leddene. MSD inkluderer:
- tendinitt
- Karpaltunellsyndrom
- artrose
- revmatoid artritt (RA)
- fibromyalgi
- beinfrakturer
MSD er vanlige. Og risikoen for å utvikle dem øker med alderen.
Alvorlighetsgraden av MSD kan variere. I noen tilfeller forårsaker de smerte og ubehag som forstyrrer hverdagens aktiviteter. Tidlig diagnose og behandling kan bidra til å lette symptomene og forbedre langsiktige utsikter.
Hva er symptomene på MSD?
Symptomer på MSD kan omfatte:
- tilbakevendende smerte
- stive ledd
- opphovning
- kjedelig aches
De kan påvirke alle større områder av muskel-skjelettsystemet ditt, inkludert følgende:
- nakke
- skuldre
- håndledd
- tilbake
- hofter
- ben
- knær
- føtter
I noen tilfeller påvirker symptomene på MSDer hverdagens aktiviteter som å gå eller skrive. Du kan utvikle et begrenset bevegelsesområde eller har problemer med å fullføre rutinemessige oppgaver.
Hva forårsaker MSD?
Din risiko for å utvikle MSDs påvirkes av:
- alder
- okkupasjon
- aktivitetsnivå
- livsstil
- familie historie
Enkelte aktiviteter kan forårsake slitasje på muskel-skjelettsystemet, noe som fører til MSD-er. Disse inkluderer:
- sitter i samme posisjon på en datamaskin hver dag
- engasjere seg i gjentatte bevegelser
- løfte tunge vekter
- opprettholde dårlig stilling på jobben
Hvordan diagnostiseres MSD?
Din behandlingsplan vil variere avhengig av årsaken til symptomene dine. Så det er viktig å få en nøyaktig diagnose.
Hvis du opplever symptomer på en MSD, gjør en avtale med legen din. For å diagnostisere tilstanden din, vil de sannsynligvis utføre en fysisk eksamen. De vil sjekke for:
- smerte
- rødhet
- opphovning
- muskel svakhet
- muskelatrofi
De kan også teste dine reflekser. Uvanlige reflekser kan tyde på nerveskader.
Legen din kan også bestille imaging tester, for eksempel røntgen eller MRI skanning. Disse tester kan hjelpe dem med å undersøke bein og bløtvev. De kan også bestille blodprøver for å sjekke om revmatiske sykdommer, som for eksempel RA.
Hvordan behandles MSD?
Legen din vil anbefale en behandlingsplan basert på diagnosen og alvorlighetsgraden av dine symptomer.
For å løse sporadisk smerte, kan de foreslå moderat trening og over-the-counter medisiner som ibuprofen eller acetaminofen. For mer alvorlige symptomer, kan de foreskrive medisiner for å redusere betennelse og smerte. I noen tilfeller kan de anbefale fysioterapi, ergoterapi, eller begge deler.
Disse terapiene kan hjelpe deg med å lære å håndtere smerte og ubehag, opprettholde styrke og bevegelsesområde, og justere hverdagslige aktiviteter og miljøer.
Hvordan kan du forhindre MSDs?
Din risiko for å utvikle MSD øker med alderen. Dine muskler, bein og ledd forverres naturlig etter hvert som du blir eldre. Men det betyr ikke at MSD er uunngåelig. Ved å ta vare på kroppen din gjennom voksen alder, kan du redusere risikoen for å utvikle disse forstyrrelsene.
Det er viktig å utvikle sunne livsstilsvaner nå. Regelmessige styrkeøvelser og strekk kan bidra til å holde bein, ledd og muskler sterke. Det er også viktig å fullføre daglige aktiviteter på trygge måter. Opprettholde en høy stilling for å hindre ryggsmerter, vær forsiktig når du tar opp tunge gjenstander, og prøv å holde repeterende bevegelser til et minimum.
Spør legen din om mer informasjon om hvordan du kan opprettholde et sunt muskelskjelettsystem og redusere risikoen for MSD.
