Forståelse av betennelse
Du kan ikke unnslippe essensielle oljer i disse dager, men kan du faktisk bruke dem? Folk som bruker essensielle oljer hevder at de er nyttige for alt fra avslapning og sover for å redusere betennelse i kroppen.
Inflammasjon oppstår i kroppen når immunsystemet er aktivert. Betennelse kan ha mange forskjellige årsaker, for eksempel fra en infeksjon eller til og med en reaksjon på matallergi. Kroppen oppdager at noe er galt, så det sender blodceller til det området for å hjelpe til å helbrede hva som er galt og drepe noen "invaders".
Men ikke alle betennelser er gode. Kroppen din kan ikke nødvendigvis fortelle om noe er galt eller hvis du bare er stresset på grunn av et stort arbeidsprosjekt. Uansett vil det gi betennelse for å prøve å hjelpe på noen måte det kan. Over tid kan dette trette ut immunforsvaret eller forårsake problemer i andre deler av kroppen din.
Hva forskningen sier
Antioksidanter kan redusere skadelige effekter av betennelse i kroppen. Dette kan være grunnen til at du hører mye om viktigheten av å spise antioksidantrik mat for å holde deg frisk. Noen forskere har også sett på om essensielle oljer kan brukes som antioksidanter for å redusere betennelse. Selv om forskningen er begrenset, er det noen bevis som tyder på at essensielle oljer hjelper.
En studie fra 2010 viste at følgende essensielle oljer hadde antiinflammatoriske egenskaper:
- timian
- fedd
- rose
- eucalyptus
- fenikkel
- bergamot
Forskere fant at disse oljene reduserte uttrykket for det inflammatoriske COX-2 enzymet med minst 25 prosent. Tremme essensiell olje hadde mest effekt, og reduserte COX-2 nivåer med nesten 75 prosent.
Den nasjonale foreningen av holistisk aromaterapi lister også på mange oljer som kan redusere betennelser, inkludert:
- romersk kamille
- ingefær
- Helichrysum
- patchouli
Hvordan bruke essensielle oljer for betennelse
Fordi betennelse påvirker hele kroppen, kan essensielle oljer brukes på noen forskjellige måter å behandle det:
Spredning: Du kan kjøpe en essensiell oljediffusor online eller til og med hos butikker som Wal-Mart eller CVS. En diffusor vil tillate essensielle oljepartikler å spre seg direkte inn i luften. Inhalering av duften kan hjelpe deg med å slappe av. Hvis betennelsen er stressrelatert, kan dette være gunstig.
Massasje: Du kan bruke fortynnet essensiell olje direkte til det berørte området for å redusere hevelse og smerte.
Ved munn: Selv om det er sjeldent, er det noen typer essensielle oljer som er ment å være gargled. Forskere i en 2011-anmeldelse fant at bruk av en essensiell olje munnvann var nyttig for å redusere tannkjøttbetennelse forårsaket av gingivitt. Husk å konsultere legen din før du prøver denne metoden. Eteriske oljer er ikke ment å bli svelget.
Hvis du planlegger å bruke essensielle oljer lokalt, er det noen ting du bør huske på. Du bør aldri bruke ufortynnet essensiell olje til huden. Pass på å legge 1 ounce av bærerolje, som kokos eller jojoba, til hvert dusin dråper essensiell olje.
Før en applikasjon, gjør en hudprøveprøve. Dette gjøres vanligvis på innsiden av armen. Det vil tillate deg å avgjøre om huden din skal reagere dårlig. Hvis du ikke opplever irritasjon eller betennelse innen 24 timer, bør det være trygt å bruke.
Risiko og advarsler
Bruk av en essensiell olje for å lette betennelsen er ikke en førstebehandling. Hvis du har betennelse i kroppen din, betyr det at et sted, noe i kroppen din gråter ut for hjelp.
For å virkelig behandle betennelsen i kroppen din, må du gå til kilden. Kontakt legen din slik at de kan hjelpe deg med å finne ut hva som er galt. Du vil ikke "maskere" betennelsen med essensielle oljer uten først å fikse det underliggende medisinske problemet.
I noen tilfeller, hvis du er følsom overfor en viss essensiell olje eller har en allergisk reaksjon, kan du gjøre betennelsen verre. Vær forsiktig hvis du har astma eller annen åndedretts tilstand.
Hvis du er gravid eller ammer, bør du være forsiktig når du bruker essensielle oljer av noe slag.
Hva du bør gjøre nå
Hvis du opplever uvanlig eller vedvarende betennelse, kontakt legen din. De kan jobbe med deg for å bestemme årsaken og finne ut hvordan du best kan lindre ubehag som du kan oppleve.
I mellomtiden kan du prøve å bruke essensielle oljer eller mer tradisjonelle rettsmidler for betennelse. Disse inkluderer å ta en antiinflammatorisk medisinering, som ibuprofen, eller bruke varm eller kald terapi for å lindre ubehag.
Fortsett å lese: Beste naturlige rettsmidler for psoriasisartritt "
