Kardiovaskulær sykdom, også kjent som hjertesykdom, påvirker to til fire ganger flere mennesker som lever med diabetes enn det gjør folk uten tilstand.
I de senere år har det medisinske samfunnet fått betydelig innsikt i hva som forårsaker hjertesykdom, hvordan det er relatert til diabetes, og hvordan man kan forhindre det. Med mindre du er helt oppdatert om den nyeste forskningen, kan du ikke være klar over hva det betyr å leve med diabetes og hjertesykdom.
Les videre for å lære hva som er fakta og hva er fiksjon om hjertesykdom og diabetes.
Myte: Personer med hjertesykdom bør unngå å utøve seg selv
Å være aktiv er alltid en god ide, med mindre legen din forteller deg noe annet. For mange mennesker som lever med diabetes og hjertesykdom, kan en stillesittende livsstil føre til komplikasjoner som blodpropper, hjerteinfarkt og hjerneslag.
Deltakelse i moderate fysiske aktiviteter som å gå og danse, vil bidra til å forbedre sirkulasjonen og styrke musklene i hjertet. Det vil også oppmuntre til en følelse av generell helse og velvære. Hvis du lever med diabetes og hjertesykdom, gå ut og flytt deg!
Myte: Bare overvektige mennesker får diabetes
Mens du er overvektig eller overvektig, øker sjansene for å få diabetes, det er langt fra den eneste risikofaktoren. Ting som genetikk, alder og slektshistorie spiller også en viktig rolle.
De fleste overvektige mennesker vil ikke utvikle diabetes, og mange med type 2 diabetes har gjennomsnittlig vekt. Uansett hvor mye du veier, bør du vurdere å få legen din til å teste blodtrykket og kolesterolet regelmessig.
Fakta: Hjertesykdommer påvirker menn og kvinner likestilt
I årevis var det antatt at hjertesykdommer påvirket flere menn enn kvinner. Forskning har imidlertid vist at det er nå den ledende dødsårsaken hos kvinner også. På grunn av den langvarige ideen om at kvinner ikke er så utsatt, blir hjertesykdom hos kvinner fortsatt ofte oversett og underbehandlet.
Vanlige faktorer som høyt blodtrykk, høyt kolesterol, inaktivitet, fedme og røyking er de samme for både kvinner og menn, så alle bør ta alle mulige trinn for å redusere risikoen. Spis sunt, hold deg aktiv, administrer stress, og ikke røyk.
Fakta: Du kan fortsatt få hjertesykdom hvis du tar diabetesmedisin
Selv om du tar medisiner for diabetes, vil du redusere blodsukkernivået, det garanterer ikke at du ikke vil utvikle hjertesykdom.
Diabetes medisiner bidrar til å forhindre komplikasjoner relatert til mindre blodkar, som nyresykdom og nevropati, men de har mindre innvirkning på store blodårer.
Selv om du tar medisiner for diabetes, er det viktig at du gjør en innsats for å senke blodtrykket og kolesterolet ditt gjennom sunn mat og mosjon.
Myte: Hvis familien din har en historie om hjertesykdom, er det ingenting du kan gjøre for å forhindre det
Du har en høyere risiko for å utvikle hjertesykdom hvis den går i familien din, men det betyr ikke at det ikke er noe du kan gjøre med det. Snakk med legen din om å skape en handlingsplan for å opprettholde et sunt hjerte. Noen ting å ta med er:
- sette mål for kosthold og treningsrutine
- holde journal over fremdriften din
- overvåker blodsukkeret og blodtrykket
- finne metoder for å håndtere stress
- kutte ut usunde aktiviteter som røyking og overdreven drikking
Ved å ta disse trinnene, kan du redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom betydelig, uavhengig av familiehistorien din.
Takeaway
Nå som du har sortert noen av faktaene fra myter om diabetes og hjertesykdom, er det på tide å handle. Lag sunne valg, hold deg aktiv, og hold regelmessig kontakt med helsepersonellet ditt.
Ved å være proaktiv om å administrere diabetes, vil du gjøre store skritt mot å forebygge hjertesykdom.
