Oversikt
Mens diabetes vanligvis er en overkommelig sykdom, kan det skape ekstra stress. Personer med diabetes kan ha bekymringer knyttet til regelmessig telling av karbohydrater, måling av insulinnivåer og tenkning om langsiktig helse. Men for noen personer med diabetes blir disse bekymringene mer intense og resulterer i angst.
Les videre for å finne ut mer om sammenhengen mellom diabetes og angst og hva du kan gjøre for å forebygge og behandle symptomene dine.
Hva sier forskningen?
Forskning har konsekvent avdekket en sterk sammenheng mellom diabetes og angst. En studie fant at amerikanere med diabetes er 20 prosent mer sannsynlig å bli diagnostisert med angst enn de uten diabetes. Dette ble funnet å være spesielt sant hos unge voksne og latinamerikanske amerikanere.
Koblingen mellom angst og glukose nivåer
Stress kan påvirke blodsukkeret ditt, selv om forskning har en tendens til å bli blandet i forhold til hvordan. Hos noen mennesker ser det ut til å øke blodsukkernivået, mens det i andre ser ut til å senke dem.
Minst en studie har vist at det også kan være en sammenheng mellom glykemisk kontroll og psykiske helseforhold som angst og depresjon, spesielt for menn.
Men en annen studie fant at generell angst ikke påvirket glykemisk kontroll, men diabetes-spesifikk følelsesmessig stress gjorde.
Andre studier har funnet ut at personer med type 1 diabetes ser ut til å være mer utsatt for fysisk skade fra stress? mens de med type 2 diabetes ikke var. En personlighet synes også å bestemme effekten til en viss grad også.
Årsaker til angst hos personer med diabetes
Personer med diabetes kan bli engstelig over en rekke ting. Disse kan inkludere overvåking av glukose nivå, vekt og diett.
De kan også bekymre seg for kortsiktige helsekomplikasjoner, for eksempel hypoglykemi, samt langsiktige effekter. Personer med diabetes har høyere risiko for visse helsekomplikasjoner, for eksempel hjertesykdom, nyresykdom og slag. Å vite dette kan føre til ytterligere angst.
Men vær oppmerksom på at informasjonen også kan gi empowerment hvis det fører til forebyggende tiltak og behandlinger. Lær om andre måter en kvinne med angst føler seg bemyndiget til.
Det er også noen bevis for at angst kan spille en rolle i å forårsake diabetes. En studie fant at symptomer på angst og depresjon er betydelige risikofaktorer for å utvikle type 2 diabetes.
Symptomer på angst
Mens det i utgangspunktet kan stamme fra stress eller stressende situasjon, er angst mer enn bare å føle seg stresset. Det er overdreven, urealistisk bekymring som kan forstyrre relasjoner og dagligliv. Angst symptomer varierer fra person til person. Det er flere typer angstlidelser, som inkluderer:
- agorafobi (en frykt for visse steder eller situasjoner)
- generell angstlidelse
- obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
- panikklidelse
- posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD)
- selektiv mutisme
- separasjonsangstforstyrrelse
- spesifikke fobier
Mens hver sykdom har forskjellige symptomer, er vanlige symptomer på angst:
- nervøsitet, rastløshet, eller være spent
- følelser av fare, panikk eller frykt
- rask hjertefrekvens
- rask pust eller hyperventilering
- økt eller tung svette
- skjelving eller muskelforstyrrelser
- svakhet og sløvhet
- vanskeligheter med å fokusere eller tenke klart på noe annet enn det du er bekymret for
- søvnløshet
- fordøyelses- eller gastrointestinale problemer, som for eksempel gass, forstoppelse eller diaré
- et sterkt ønske om å unngå de tingene som utløser din angst
- Obsessions om visse ideer, et tegn på OCD
- utfører visse oppførsel igjen og igjen
- angst om en bestemt livshendelse eller erfaring som har skjedd tidligere (spesielt indikativ for PTSD)
Symptomer på hypoglykemi vs panikkanfall
I noen tilfeller kan angst forårsake panikkanfall, som er plutselige, intense episoder av frykt som ikke er relatert til noen tilsynelatende trussel eller fare. Symptomer på panikkanfall er svært lik hypoglykemi. Hypoglykemi er en farlig tilstand der en persons blodsukker kan bli for lavt.
Symptomer på hypoglykemi
- rask hjerterytme
- uklart syn
- plutselig humørsvingninger
- plutselig nervøsitet
- uforklarlig tretthet
- blek hud
- hodepine
- sult
- rister
- svimmelhet
- svette
- problemer med å sove
- hud tinning
- problemer med å tenke klart eller konsentrere seg
- tap av bevissthet, anfall, koma
Symptomer på et panikkanfall
- brystsmerter
- vanskeligheter med å svelge
- pusteproblemer
- kortpustethet
- hyperventilering
- rask hjerterytme
- føler seg svak
- hetetokter
- frysninger
- rister
- svette
- kvalme
- magesmerter
- prikking eller følelsesløshet
- føler at døden er nært forestående
Begge forholdene krever behandling av en medisinsk faglig. Hypoglykemi er en medisinsk nødsituasjon som kan kreve umiddelbar behandling, avhengig av personen. Hvis du opplever noen av symptomene på hypoglykemi, selv om du mistenker angst, bør du sjekke blodsukkeret og forsøke å spise 15 gram karbohydrater med en gang (om mengden i et stykke brød eller et lite stykke frukt). Les symptomene med legen din så snart som mulig.
Behandling for angst
Det er en rekke angstordrer, og behandlingen for hver varierer. Imidlertid inkluderer de vanligste behandlingene for angst generelt:
Livsstilsendringer
Ting som å få trening, å unngå alkohol og andre rekreasjonsdroger, begrense koffein, opprettholde et sunt kosthold og få nok søvn kan ofte bidra til å roe angst.
Terapi
Hvis livsstilsendringer ikke er nok til å håndtere angst, kan legen din foreslå at du ser en psykisk helseforvalter. Terapi teknikker som brukes til å behandle angst inkluderer:
- kognitiv atferdsterapi (CBT), som lærer deg å gjenkjenne angstfulle tanker og atferd og endre dem
- eksponeringsterapi, hvor du blir utsatt gradvis for ting som gjør deg engstelig for å hjelpe med å håndtere dine følelser
medisiner
I noen tilfeller kan medisiner foreskrives for å behandle angst. Noen av de vanligste inkluderer:
- antidepressiva
- anti-angst medisiner som buspiron
- en benzodiazepin for lindring av panikkanfall
Takeaway
Det er en sterk sammenheng mellom diabetes og angst. Personer med diabetes kan ønske å håndtere stress gjennom sunne livsstilsvalg som kosthold, mosjon og andre stressavlastende aktiviteter.
Hvis du begynner å se symptomer som ikke kan håndteres med slike endringer, kontakt legen din. De kan hjelpe deg med å bestemme de beste strategiene for å håndtere din angst.
