Hvordan være menneskelig å gi riktig kompliment til noen om deres kropp

Kroppssamtaler kan være komplisert

Forholdet folk har med sine kropper er mer komplekst enn bare bra eller dårlig. Og når det gjelder å gi komplimenter om kroppen, kan smigrende noen kanskje ikke være nyttig. Spesielt når du ikke kjenner dem personlig.

Når vi ser på en persons liv på nettet, ser vi bare en liten del av det som skjer i livet. Så vurder denne ekstreme, men empatisk ideen når du skriver inn din kommentar: Unngå å si hva som helst om noens utseende. Bare si ingenting.

I en artikkel for SELF skrev Alana Massey:? Det finnes ingen virkelig "trygge" ord som kan brukes til å beskrive andres kropp uten å vite deres forhold til disse ordene.? En kommentar som du antar er helt ufarlig, kan bekrefte en mer skadelig kommentar laget av noen andre. For eksempel, sier? Wow, du ser mye sunnere ut nå!? til en venn du ikke har sett på en stund, kan sende feil melding fordi det innebærer at du ikke anser dem sunn før.

Tross alt er det mange faktorer - fra kroniske forhold til drastiske endringer i livet - som gjør det umulig for noen å få full kontroll over deres figur. Så kanskje det er på tide å revurdere hva slags komplimenter vi gir, for å virkelig heve folk for deres indre skjønnhet i stedet for deres utseende, vekt eller kroppstype.

Stopp komplimentere utseendet til kroppen eller kroppen

I den medisinske verden betyr sunn betyr? Fri for sykdom.? Men online? Sunt? har mer grunne konnotasjoner. Det refererer ofte til? Mager? eller? passe? - eller ser skinnier og montør. Et Instagram-søk på #healthybody gir resultater av det meste en kroppstype.

Kommentarer som? Du ser så fotogen !? eller? Du ser så svingete ut !? kan virke som bedre alternativer, men de er også fiksering på utseende. Disse ordene kan forårsake skade og forsterke feil meldingen fordi du aldri vet hvor mye tid noen tok med vilje og poserer eller endrer kroppen sin for komplimenter.

Det samme gjelder for ord som "slanking? eller flatterende.? Visse beskrivende ord, mens det er hensikt, betyr faktisk at den naturlige kroppen er et problem - og klær er løsningen.

I en essay for Racked skrev Arianna Rebolini om en selger som fortalte henne at hun ville være den beste kledde personen på arrangementet? så forsikret de henne i senket stemme at kjolen hun kjøpte, var slanking. Hun fortsetter å si det? Kjernen til [komplimenter] er den samme meldingen: Kroppen din er dårlig.?

Arianna Rebolini, "Heads Up," Slimming "er ikke et kompliment"Disse komplimenter er våpen i forkledning, språk som, uansett høyttalerens hensikt, holder personen som mottar dem fast fast i troen på at kroppen sin ikke er nok, at enhver skjønnhet de har krever kvalifikasjon.

Så neste gang vennen din, eller en kjendis - fordi de er folk også - eller den som legger inn et bilde av seg selv, ta et sekund å tenke på hva du er egentlig prøver å si

Hva du bør si i stedet

Hvis du er usikker på om kommentaren din er objektiv, spør deg selv om komplimentet ditt fortsatt holder hvis kroppen ikke er involvert. Hvis det ikke gjør det, er kommentaren sannsynligvis objektiverende for personen.

I stedet fokuserer på kvaliteter om dem. Kommenter på stilstilstanden eller smilet deres (så lenge du ikke forteller dem å smile mer). Men vær sikker på hva du sier, du er oppriktig.

Eller kanskje akkurat som bildet og fortsett å rulle.

Oppmuntre komplimenter

• "Ditt smil er så strålende og smittsomt!"
• "Ser snazzy - Du er alltid så godt kledd!"
• "Du ser så glad ut! Håper du fortsetter å ha dager som disse."

Unngå å bruke andres kropp til å uttale seg

Alle har en kropp, og alle har noen private (eller kanskje ikke så private) hang ups om det. Vi trenger ikke å legge til de hang-ups.

Kommentarer som? Du er så modig? kommer ofte med en uuttalet påminnelse om at hvis noen andre med en annen kroppstype hadde lagt opp samme bilde, kan det ha blitt vurdert? normal? og ikke modig.

Omtrent 69 prosent av amerikanerne er aktive på sosiale medier, og legger liv og organer på konstant skjerm. Dette åpner ofte scenen for kommentarer til bestemte typer organer - og hver person er klar over hvor lite eller mye samfunnet aksepterer eller ser på kroppstypen deres.

Aktivist og forfatter Rachel Cargle dissekerte denne utilsiktede shaming med påminnelsen om at kroppen ikke er en slagmark. En persons fysiske kropp skal ikke ha noen verdi ved å bestemme hva som er riktig og galt, hva som har verdi og hva som ikke gjør det.

En uttalelse blir ikke ugyldig bare fordi en høyttaler ser annerledes ut. Og håner dem for den forskjellen hjelper ikke noen. Ved å angripe eller rose kroppen, blir kroppen til et tilfelle, da det aldri var ment å være et våpen.

Hva du bør si i stedet

Er din venn iført en bikini selv om de ikke er en karbonkopi av modellen som hadde den på nettet? Vennligst: Fortell dem ikke at de er modige. De har kanskje ikke hatt noen nøling med det i utgangspunktet - men de kan etter å ha hørt deg si at du synes det er modig for dem å leve i kroppen deres på den måten.

Hvis du fortsatt vil komplimentere dem, hold det til deres klær valg. ? Jeg elsker din bikini! Du vet alltid hvor du skal få de beste klærne? eller? Du ser så varm i gul! Ser du gjør meg glad !? Kommentarer om deres valg hever personen for deres personlighet, i stedet for deres kropp.

Støtter komplimenter

• "Helt enig med det du sier. Du har en måte med ord."
• "Å gå på ferie med deg lyder som en oppskrift på de beste eventyrene!"
• "Alt om dette bildet er utrolig vakkert."

Ikke fokus på resultater eller utseende, men på innsatsen

Folk på en treningsreise viser ofte fremgang på nettet. Og når du ruller forbi et før og etter bilde som vennen din eller bekjentskapet postet, kan du bli fristet til å skrive noe om hvor flott de ser ut. Men ofte meldingen de mottar, er hvor mye deres? Nye? kroppen er bedre enn deres? gamle? kropp.

Vekt og størrelse bør ikke være slik vi bestemmer om noen er sunne. Fokusering bare på en persons fysiske utseende legger total vekt på resultatene og kan ignorere alt de gjorde for å komme dit. Det legger også til troen på at det er resultatene - og mindre så innsatsen - det er verdig ros. Verre, det kan forsterke feilprioriteringer til den andre personen, eller noen andre leser kommentarene.

Faktisk,? Fitspiration? Innlegg på sosiale medier er spesielt skadelig for de som ruller forbi dem. En studie som undersøkte kvinner i alderen 18 til 25 fant at de som brukte Instagram (og spesielt kvinner som følger fitspiration-kontoer og hashtags), er mer sannsynlige å objektivere seg selv og har kroppsbilde bekymringer. Men studier viser at nærmer seg helse på en måte som verdier kroppene i alle størrelser har sosiale, psykologiske og fysiske fordeler.

Når det gjelder å komplimentere noen fremskritt, hold deg borte fra å gjøre sammenligninger, som? Nå? eller? enn før.? Unngå å slippe? -Er? Ord som bedre, finere, sunnere og skinnier.

Hva å si i stedet

Å vedta og opprettholde sunne vaner er hardt arbeid. Det er ikke en engangs løsning, men en balanse mellom rutinemessig å gå på treningsstudioet, matlaging hjemme for å unngå å spise takeaway, planlegge på forhånd, ta vare på en familie og alt annet som går inn i en dag.

I stedet feire innsatsen og tiden de legger i å ta vare på seg selv, fordi hvordan de føler seg inne er også verdt ros.

Si ting som:

• "Fortsett hardt arbeid! Din fremgang er fantastisk."
• "Seriøst, hvordan holder du deg så motivert og dedikert? Vennligst del dine tips!"
• "Du inspirerer meg til å ta bedre vare på meg selv. Takk for at du deler."

Ikke la ordene ødelegge andens ånd

Å ta stilling til at kroppens kommentarer er unødvendige høres ekstremt ut. Men å unngå vekt- og utseende-basert språk kan bane vei for mer ekte kommentarer mens du fremmer en mer variert forståelse og bilde av helse. På denne måten er vår lykke eller visjon om suksess ikke basert på ukontrollable, evigvarende faktorer.

Utvide hvordan vi definerer og ser helse gjennom språk er også en måte å forandre sosiale normer og holdninger til forskjellige kroppstyper. Tross alt, hvordan vi tar vare på våre tanker - og hverandres - påvirker hvordan vi bryr oss om kroppene våre.

Du har ingen kontroll over alles kropp. Men snill, støttende ord kan hjelpe deres sinn. (Og det er bevis på at mental helse påvirker vår fysiske helse.) Et godt sted å starte er å unngå å kommentere på andres kropper - selv dine venner.

Selvfølgelig er det en forskjell mellom det du sier i privat og offentlig. Tross alt er det ingen skade i å uttrykke hvor mye kroppsopplevelse du har for din partner. Bare husk at offentlige kommentarer om kroppen deres kan skape en atmosfære av ubehag.

Dette betyr ikke at du bør slutte å komplimentere folkene du elsker. Det betyr bare å spørre deg selv: Hvem lytter? Trenger de å høre det? Vil komplimentet fortsatt stå hvis kroppen deres endres?

Er det en alvorlig forandring?Hvis du er legger merke til drastiske endringer i en venns utseende, slik at de ser slitne ut eller de ser ut til å gå opp i vekt, kan det være et tegn på noe mer seriøst som skjer. Så, i stedet for å spørre dem om deres vekt - som bare vil legge til negativiteten de kunne føle - spør dem hvordan de gjør det. Og vær forberedt på å virkelig lytte.

Velkommen til? Hvordan være menneske? en serie om empati og hvordan man setter folk først. Forskjeller bør ikke være krykker, uansett hvilken boks samfunn har tegnet for oss. Kom og lær om kraften i ord og feire folks erfaringer, uansett alder, etnisitet, kjønn eller tilstand av å være. La oss heve våre medmennesker gjennom respekt.