Nesten alle har en bøtte liste for å fullføre før deres sunne? Golden? år er borte: reise til aldri sett steder, kjøre maraton, lær å seile, ta en grad, kjøpe en hytte på et spesielt sted, eller tilbringe en sommer som gjør noe forandring. Men vil planene dine endres hvis du visste nøyaktig hvor mange sunne år du har igjen?
Det er ikke en app for det (ennå), men forskere ved Goldenson Center for Aktuarial Research har utviklet en kalkulator som de sier kommer ganske nært.
Skriv inn informasjonen din og få resultater
Mens The Healthy Life Forventning Kalkulator er ikke den første i sitt slag, er det støttet av vitenskap. Forskning støtter mange faktorer i denne modellen, for eksempel hvordan trening, inntekt, utdanning og sykdommer som diabetes kan påvirke forventet levealder. Så begynner kalkulatoren ved å stille spørsmål basert på din:
- kjønn
- alder
- vekt
- høyde
- inntekt
- Utdanningsnivå
Deretter graver det inn i dine livsstilsvalg:
- Hvor mange dager i uken trener du?
- Røyker du?
- Hvor ofte kommer du inn i bilulykker?
- Hvor mye drikker du?
- Har du type 2 diabetes?
- Hvordan føler du faktisk om helsen din?
Når du går gjennom spørsmålene, kan du finne deg selv bevisst å veie opp dine livsstilsvalg. Får du virkelig nok søvn? Er antall alkoholholdige drikkevarer nøyaktige eller guesstimate (eller en direkte fib!)?
Hvilke deler av livet ditt overraske deg?
Etter at du har slått beregne, bryter algoritmen ned de årene du ikke har bodd ennå, og peker på antall? Sunt liv? år har du forlatt, sammen med ditt? usunde liv? år.
Heldigvis slutter det ikke med en dødsnotat?
The Healthy Life Expectancy Kalkulator viser måter du kan forlenge dine? Sunne år? og forteller deg nøyaktig hvor mange år det kan bli forlenget av. (For eksempel kan sove tidligere øke min sunne forventet levetid med 22 måneder.) Igjen er mange av disse livsstilsendringene støttet av vitenskap og tilgjengelig for de fleste.
Gjør dette
- Få mer mosjon og hold deg aktiv.
- Slutte å røyke, hvis du røyker.
- Drikk minimal alkohol (1-2 enheter per dag for kvinner, 3 eller færre for menn)
- Prioritere søvn.
I en artikkel for The Conversation sier professor Jeyaraj Vadiveloo at ifølge en undersøkelse av forskerholdet, går en 60 år gammel mann som spiser riktig, og det er fortsatt et sunt vektområde som kan ha 13 år med sunn liv enn en 60 år gammel mann med mindre sunn vaner.
Selvfølgelig er kalkulatoren definitivt ikke en eksakt vitenskap.
Det tar ikke hensyn til genetiske faktorer, noe som kan bidra med opptil 25 prosent av forventet levetid. Det kan ikke verifisere ting i fremtiden som er ute av kontroll, for eksempel naturkatastrofer eller ulykker. Beregningene er basert på det vi kjenner fra forskning, slik at uimotståelige faktorer som stressnivå, holdninger og vennskap ikke regnes for.
Sunn år er de nye gyldne årene
Kunnskap og tid kan gjøre gode ting. Hvis du visste trening og søvn kunne bidra til å senke hendene på tid og gi deg flere år, ville du?
Goldenson-senterets kalkulator er ganske vist fortsatt et arbeid pågår. Det er fortsatt for tidlig å si i hvilken utstrekning deres funn er nøyaktige, og ettersom de finjusterer sin kalkulator, kan det være mulig å legge til kategorier. Andre ting de kan få inn i, er narkotikabruk, type diett og barn. For nå er deres håp det ved å informere brukerne om sunne vaner og hva kan potensielt utvide de såkalte "sunne årene"? folk kan da aktivt og bevisst gjøre det beste av dem.
Klikk her for å sjekke ut kalkulatoren for deg selv.
Allison Krupp er en amerikansk forfatter, redaktør og ghostwriting-romanforfatter. Mellom vill, multi-kontinentale opplevelser, ligger hun i Berlin, Tyskland. Sjekk ut hennes nettside her.
