Det er den mest fantastiske tiden på året - eller er det? Vintermånedene kan være alt annet enn fantastisk for personer med moderat til alvorlig psoriasis. Det er fordi kaldt vær kan gjøre psoriasis symptomer verre. Det er flere grunner til dette:
- Kaldt og tørt vær trekker ut fuktighet fra huden din, som allerede er en fordel for personer med psoriasis.
- Kaldt vær holder flere mennesker innendørs, der varmeovner kan tørke ut huden og utløse flare-ups.
- Det er mindre sollys i vintermånedene, som i moderasjon kan bidra til å lindre symptomene.
- Kjølingstemperaturer kan gjøre psoriasis i leddene dine, kjent som psoriasisgikt, mer smertefullt.
Men du trenger ikke å ofre glede av sesongen ved å bukke for flare-ups. Her er fem tips for å holde seg varm uten å gjøre symptomene dine verre.
1. Avgi parka.
Den flerskiktede, puffy jakken kan holde chill out, men det kan også isolere og forsterke bluss. I stedet for en stor jakke, bruk flere lag bomull. Dette stoffet er et smartere valg for personer med psoriasis fordi det puster bedre. Bomull er også en naturlig fiber, så du er mindre sannsynlig å ha noen kjemiske reaksjoner på den. Syntetikk, nylon og polyester, derimot, mangler absorberende egenskaper av bomull, noe som faktisk kan gjøre deg svette mer.
2. Lag din egen håndvarmer.
Pakket håndvarmere er praktiske, men ikke det beste valget hvis du har psoriasis. Luftaktiverte, engangs håndvarmere arbeider gjennom oksidasjon. Denne prosessen fanger fuktighet og holder i varme etter at håndvarmene er utsatt for uteluft. Overmettet løsninger inneholder kjemikalier som antenner varmen. Begge disse kan være spesielt irriterende for psoriasis symptomer.
Hvis du føler deg sliten eller ser etter et ettermiddagsprosjekt, kan du prøve å lage din egen håndvarmer som disse. Legge til lavendel er en fin duftbonus, spesielt siden essensielle oljer kan også forbedre psoriasis symptomer.
3. Varm opp med suppe.
Når du var barn, kom innendørs til en dampende bolle med tomatsuppe, var et trøstende sted etter en dag med å spille i snøen. Fortsett med denne barndomskomforten ved å spise mer varme matvarer som supper, småkoke og chili. Varm drikke er en annen måte å holde seg varm på. Bare sørg for å se på koffeininntaket ditt, siden dette stimuleringsmiddelet kan være en utløser for psoriasis.
4. Bruk lysterapi.
Lysbehandling eller fototerapi er et populært behandlingsalternativ for personer med psoriasis. Under denne prosedyren brukes et ultrafiolett lys for å trenge inn i den berørte huden. Dette kan rydde opp nåværende symptomer og kan forhindre fremtidige oppblåsninger. Snakk med dermatologen din før du prøver denne typen terapi, spesielt hvis du tenker på en hjemme-UVB-fototerapi.
5. Planlegg en psoriasis-vennlig ferie.
Mens du plukker opp og permanent beveger seg, kan det ikke være en god løsning, og planlegging av ferien med psoriasis i tankene er alltid en god ide. Velg et strandhotell i Florida, i motsetning til et skianlegg i Rocky Mountains. Middelhavet, Det Dødehavet, og den blå lagunen er også flotte europeiske alternativer.
Ta bort
Selv om du ikke kan unnslippe vinteren ved å dvale som en grizzlybjørn, kan du holde deg varm uten å få psoriasisflare opp. Vær oppmerksom på hva kroppen din forteller deg, og sørg for å følge med med psoriasishåndtering. Planlegg deg og planlegg en avtale med legen din eller hudlege noen uker før første snøstorm for å snakke om de vanligste symptomene og utløserne.
