Gjenopprettingstiden etter total knæutskifting er viktig for å lykkes med prosedyren din. Gjennomsnittlig lengde på et sykehusopphold etter totalt knæbytte er tre til fire dager. Du vil være opptatt med å hvile opp, ta vare på kneet og starte din fysioterapi. Du bør ikke bruke tiden på sykehuset til å planlegge alle dine gjenopprettingsdetaljer. Ditt hjem skal være forberedt på utvinning godt før kirurgi. Her er fem tips for å hjelpe deg med å gjøre deg klar. Så alt du trenger å gjøre er å komme hjem og slappe av.
1. Declutter
Når det kommer til kneekirurgiutvinning, er rom i hjemmet nøkkelen til sikkerhet. Se deg rundt hjemme og tenk nok plass til en rulleskytter å passe. Du kan til og med ønske å bruke et målebånd for å sikre at det er minst 3 meter plass for deg å gå selv om.
For å få plass må du vurdere:
- flytte møbler
- fjerne tepper
- plasserer ledninger og ledninger ut av veien
- boksing opp alt du ikke trenger (som leker, knickknacks eller små bord)
Tiden som fører til operasjonen din er også muligheten til å rense hjemmet ditt. Dusting, støvsuging og mopping er begrensninger etter en knæ erstatning.
Fortsett å lese: Øvelser og strekker å gjøre etter en total knæskiftkirurgi "
2. Installer fall forebyggingsutstyr
Mens du ikke går mye rett etter kneoperasjonen, er det uunngåelig at du må flytte rundt huset ditt på et tidspunkt. Et tap av balanse og et behov for plass gjør folk som nylig har hatt total knæ erstatning utsatt for faller. Dekluttering ditt hjem er bare en måte å forhindre faller på. Andre forebyggende tiltak inkluderer:
- installere håndskinner (spesielt i badekar eller dusj)
- bruker et hevet toalettsete
- legger til et rekkverk i dusjen og ved siden av toalettet ditt
- dekker utvendige trinn med ramper
- legger tekstur til glatt gulv
- iført nonskid sokker
- Bruk en gangavstand til enhver tid til du er mer stabil
- installere nightlights
3. Forbered et utvinningsområde
På grunn av mobilitetsbegrensninger, vil du sannsynligvis gjøre mye å sitte i løpet av de første ukene etter at du har kommet tilbake fra sykehuset. Oppgi et utvinningsområde (vanligvis stuen) med en solid stol for å slappe av. National Institute for Aging anbefaler en som er mellom 18 og 20 tommer høy. Stolen din skal også ha armer og en solid tilbake slik at du ikke faller. En hvilestol er et godt valg fordi du kan heve bena. Legg en solid fotskammel foran stolen din hvis du ikke har en hvilestol.
Ditt gjenopprettingsområde bør også inneholde elementer innen rekkevidde for å begrense antall ganger du må stå opp. Vurder å ha følgende elementer på plass i nærheten av stolen din:
- briller
- telefon / mobiltelefon (og lader)
- fjernkontroll
- tablett
- bøker
- vev
- medisiner
- flasker med vann
- snacks
4. Flytt ditt oppholdsrom
Søvn er viktig for kirurgisk utvinning, men det kan hende du må gjøre noen tilpasninger. Trapper er noen ganger tøffe å håndtere etter kneekirurgi. Du kan vurdere å konvertere en hovedgulvplass til et midlertidig soverom for å begrense å måtte gå opp trappen.
5. Be om hjelp
Knekirurgi gjør evnen til å bevege seg og gjøre det vanskelig for normale aktiviteter. Vurder å spørre en venn eller en elsket om å bli hos deg i den opprinnelige gjenopprettingsperioden, eller sørg for hjemmebruk. Selv om du bor sammen med en ektefelle eller et annet familiemedlem, er det alltid en god idé å ha et ekstra par hender tilgjengelig for å hjelpe. Ordne for hjelp med:
- skiftende bandasjer
- overvåker tilstanden etter operasjonen
- bading
- får på seg klær
- husarbeid
- matlaging måltider
- handle mat
- betale regninger og andre relaterte oppgaver
- navigere trapper
Jo mer hjelp du har, desto raskere og mer vellykket blir gjenopprettingen din sannsynligvis. Be om hjelp på forhånd, og hvis de skal bo hos deg, må du sørge for at du har arrangert et sted for dem å bli før du går inn i kirurgi. Siden du ikke klarer å kjøre i noen måneder etter kneoperasjon, kan det hende du vil ha en venn på hånden dersom du trenger å bli kjørt et sted.
Takeaway
Ifølge arthritisfondet var det bare 41 prosent av de som hadde gjennomgått leddkirurgi, og ble stilt spørsmålstegn ved en undersøkelse, sa at deres hjem var forberedt på utvinning. Andre problemer kan oppstå uten riktig forberedelse, inkludert økt risiko for infeksjon, depresjon og angst. Husk å snakke med legen din om alle dine post-op-utvinningsbehov for å sikre at du ikke har gått glipp av noe. Du kan aldri forberede for mye. Jo bedre rekkevidde ditt hjem er i, jo større er sannsynligheten for en jevn kneoperasjon utvinning.
