Behandling av brystkreft kan være ekstremt vanskelig, både fysisk og følelsesmessig. Som kroppen din arbeider for å bekjempe veksten av kreftceller og tilpasser seg behandlingen, kan du oppleve en rekke symptomer. Noen vil være verre enn andre. Du kan føle deg bra en dag og ikke så bra det neste. Bare vet at dette er normalt, og det er måter å håndtere. Når du ikke kan gjøre det til legen din, er det noen nyttige måter å håndtere noen av de vanligste brystkreft symptomene hjemme.
Vanlige brystkreft symptomer
Overvåke dine symptomer - uansett hvor lite eller stort de kan være - er det første skrittet for å finne lettelse. Brystkreftspesialist Dr. Hatem Soliman fra Moffitt Cancer Center skisserer brystkreftsymptomer for begge lokale tilfeller (tidlig brystkreft), der kreften ikke har spredt seg til andre deler av kroppen, og metastasiske tilfeller der kreften har spredt seg .
Brystkreft symptomer for lokale tilfeller:
- klump i brystet, ofte smertefritt
- hovne lymfeknuter i armhulen din
- bryst hevelse
- brystvorten utslipp og / eller blødning
- misfarging i bryst eller brystvorte
- dimpling av huden på brystet ditt
Brystkreft symptomer på metastaser tilfeller:
- bein eller ledd smerte
- magesmerter eller hevelse
- redusert appetitt
- hoste
- kortpustethet
- utmattelse
- vekttap
- hodepine
- svimmelhet
- tap av balanse
Avhengig av hvilken kreftbehandling legen din foreskriver, kan du også oppleve andre symptomer. Disse inkluderer:
- kvalme og oppkast
- vektøkning eller vekttap
- diaré eller forstoppelse
- hårtap
- hormonelle forandringer som kan påvirke fruktbarheten din
- lave blodtall
- søvnløshet
Det er viktig å fortelle helsepersonellet om symptomer du opplever. Legen din kan anbefale å justere doseringen av medisiner eller legge til et annet stoff i diett for å hjelpe deg med noen av symptomene dine. For eksempel kan legen din foreskrive en antinausea eller smertemedisin for å lindre noen bivirkninger.
Opprettholde et næringsrikt kosthold
Du kan oppleve redusert eller tap av matlyst samt kvalme hvis du gjennomgår kjemoterapi for brystkreft. Dette kan føre til svingninger i vekt og mer tretthet og svakhet. En av de beste måtene å håndtere disse symptomene hjemme er å opprettholde et næringsrikt kosthold, sier onkologi dieter Julie Rothenberg fra Comprehensive Cancer Center i Miami Beach. Å spise rikelig med jernrike matvarer som grønne grønnsaker og grønnsaker og plantebasert protein er spesielt viktig.
? Et emne hver brystkreft pasient spør meg om soy. Jeg får også spørsmål om rødt kjøtt og meieri. Studier viser at hele soya er greit å spise og kan faktisk vise forebyggende effekter. Jeg anbefaler vanligvis at hele soyaprodukter (som tofu, soyabønner, tempeh) er ok å ha, men å avstå fra soyaproteinisolat (spesielt for ER-positive kvinner)? Jeg anbefaler vanligvis en antiinflammatorisk plantebasert diett - men med magre, sunne animalske proteiner, som fisk, som også bidrar til å legge til mye omega-3 fettsyrer.?
Du kan også prøve følgende tips for å holde maten nede og styrke opp:
- Spis små, hyppige måltider.
- Velg romtemperatur mat over svært kalde drikker eller snacks.
- Prøv ingefærbaserte snacks eller drikker for å hjelpe med kvalme eller oppkast.
- Drikk væsker mellom måltider, og husk å bli hydrert.
Trener og dyp pusting
Regelmessig trening kan være svært nyttig i å håndtere brystkreft symptomer som stress, depresjon, angst og tretthet. Aerobic trening kan bidra til å forbedre humøret, fremme søvn, styrke bein, øke energi, og mer, ifølge Universitetet i California San Francisco Medical Cancer brystkreft selvhjelp og utvinning guide. Du kan prøve en kombinasjon av følgende øvelser i ca 20 minutter om dagen, tre ganger i uken:
- gå
- jogge eller løpe
- sykling
- svømme~~POS=TRUNC
? Regelmessig trening har en kraftig effekt på ens humør ved å frigjøre smertelindrende endorfiner. Start alltid sakte og lytt til kroppen din, etter hvert som du øker frekvensen, lengden og intensiteten av programmet ditt? rådgiver Carol Michaels, grunnlegger og skaper av Recovery Fitness, et treningsprogram laget for å hjelpe kreftpasienter til å komme seg fra kirurgi og behandling. Øvelse trening er som en behandling for de negative psykologiske bivirkningene forbundet med kreft. Pass på at treningsprogrammet ditt er morsomt. Å trene med venner bygger en sosial kameratskap. Gruppeklasser gir vennskap og støtte og motiverer deg til å holde deg til et program.?
På samme måte foreslår eksperter å prøve dype pusteøvelser eller meditasjon for å lette brystkreft symptomer. En studie fant at yoga og meditasjon var blant de beste anbefalte terapiene for å avlaste angst og stemningsforstyrrelser som følger med symptomer på brystkreft.
Hvis du er ny til dype pusteøvelser, tilbyr Michaels noen tips for å komme i gang:
- Sitt opp eller legg deg ned.
- Pust inn gjennom nesen i fem sekunder og ut av munnen i fem sekunder.
- Når du puster ut, trykk navlen mot ryggraden. Gjenta.
Søker mental hjelp og støtte
Hvis behandling har du føler deg engstelig eller deprimert, prøv å bli med en støttegruppe med andre brystkreftpatienter eller se en rådgiver. Å snakke om dine erfaringer og koble til dem som deler dem, kan hjelpe deg med å komme gjennom de vanskeligste dagene lettere.
Moderne verktøy som online pasientportaler, sosiale medier og telehelseapplikasjoner gir kvinner med brystkreft et middel til å finne hjelp fra hjemmets komfort. Dette kan gjøre en stor forskjell i måten de klarer sine kreft symptomer på.
