Fitness fads du bør unngå
En passformfigur vil alltid være i stil, men for ofte vil folk ha den enkle veien ut. Mens trenetrender kommer og går, er den endeløse tilgangen til infomercials og fitnessfads ofte ment for ett formål - å slanke ned lommeboken din.
Fra fettforbrenne piller til Shake Weight, her er noen av de mest outlandish, men likevel merkelig populære måtene folk har markedsført fitness.
1. Alt i en stol
Mange mennesker vil gjerne gå ned i vekt og sitte ned. De er villige til å glide, rocke og vri pundene fra midjen.
Den mest åpenbare opportunistiske lovbryteren er Hawaii-stolen, også kjent som Hula-stolen. Dens svingbare base skal stramme abs mens du sitter. Dessverre er sitter antitese av trening. Likevel er produsentene av disse stolene millionærer nå, takket være folk som ikke visste noe bedre.
2. Ting som vibrere og jiggle
Visst, de vibrerende rundebelter fra 1950-tallet virket som en dum måte å holde seg i form, men det stoppet ikke folk fra å gjøre mer jiggly ting som Shake Weight. Denne vibrerende hantelen ble en mediefølelse alene på nyhetsverdien.
Du har det bedre å spare $ 20, kjøpe vanlige håndlister, og gjøre tidstestede øvelser som krøller, heiser og presser.
3. Toning sko
Det er mange sko på markedet som lover å skape alt fra rumpen din bare ved å gå. Bedrifter som Skechers bruker kjendiser som Kim Kardashian og Brooke Burke for å fremme toning sko som en god måte å holde seg i form. På rundt $ 100 for skoene koster de sannsynligvis mer enn skoene du har på deg, men de gjør ikke noe annerledes, ifølge en studie fra American Council on Exercise.
4. Elektriske ab belter
Noen trodde å bruke lignende sjokkteknologi som ble brukt i noen fysioterapibehandlinger, var en måte for folk å få en seks-pakke. Disse belter skyter elektriske impulser inn i magen din, noe som fører til at musklene dine kontraktes med det samme. Håpet er å ha abs lun nok til å skrubbe din skjorte mens du fortsatt har den på deg.
Overraskende, viser noen undersøkelser at ab belter kan øke muskelstyrken og stramme mageseksjonen. Men hvis du leter etter en rask løsning, vil ab belter alene ikke gjøre det. Du må også få regelmessig, god gammeldagse kroppsøvelse, og redusere forbruket av kalorier og junk food, før din abs av stål avslører seg selv. Hvis bare livet var så enkelt.
5. Vekttap piller og pulver
Vekttap i en pille lyder for godt til å være sant - og det er det. Disse? Mirakel? piller som tilsynelatende øker stoffskiftet inneholder ofte hydroksykronsyre, krompikolinat eller ephedra, som enten har absolutt ingen næringsverdi eller kan forårsake uønskede bivirkninger, spesielt på hjertet.
Dine penger er bedre brukt på sunnere mat, eller til og med grønn te, en testet måte å bekjempe fedme og beskytte kroppen mot sykdom.
6. Kjendis treningsvideoer
Jane Fonda, Cher, O.J. Simpson, og den fyren fra Jersey Shore som alltid drar opp skjorten hans, kan være kjent, men det gjør dem ikke til fitnesseksperter. Det er mye søppel peddled der ute i navnet på kjendiserklæringen, så vær forsiktig med disse treningsprodukter. Du må lure på om du vil holde deg til en DVD lenger enn noen av deres berømmelse vil vare.
Så igjen gjorde Chuck Norris en, slik at de ikke alle kan være dårlige.
7. Mest alt i en infomercial
Hvis det inkluderer dårlige skuespillere, vanskelig utstyr, utrolige løfter, fintrykk og blekkflaskeblondiner, er det sannsynligvis søppel. Og det er formelen for nesten alle de late-night infomercials hocking magisk utstyr som målretter abs, boller eller noe annet du vil forvandlet til stål.
Hvis du tror å skaffe kroppen til en gresk gudinne for fire enkle avdrag på 19,99 dollar, lyder latterlig, så har du hodet på rett.
Få mer informasjon
Historiens moral: Det er ikke trening hvis det ikke er noe arbeid involvert.
Nøkkelen til å holde seg i form er å få mosjon, spise et balansert kosthold og drikke tilstrekkelig mengder vann. Den viktige delen av kondisjonen stikker til en aktivitet. Finn en du liker og hold deg til den for å få plass og holde seg i form.
