Det er ikke noe sunnere enn en bolle full av rå grønnsaker. Men det du legger til i salaten din, kan gjøre eller ødelegge ernæringsforbedringene du prøver å oppnå.
Baconbiter, ost, ranch dressing og croutons kan pakke unødvendige kalorier inn i et ellers sunt måltid. Det er imidlertid gode nyheter: Du trenger ikke å bruke usunne salatdressinger for å kle deg på veggene dine. Vi har avrundet noen av de mest smakfulle og sunne dressinger på nettet, slik at du kan jazz opp salatene dine uten å frata fordelene med å spise salat i utgangspunktet.
Gulrot og ingefær japansk salat dressing
Bildekilde: TomattappenEn hvilken som helst tallerken med rå grønnsaker kan forbedres med de lyse farger og smaker av ingefær og gulrot. Denne sunne, glutenfri dressingen fra tomattartet kommer raskt sammen og kan kjøles for å holde i noen uker.
Få oppskriften.
Mango-dressing i appelsinfersken
Er du på jakt etter den perfekte dressingen å helle over en grillet fisk eller kyllingsalat? Ikke si noe mer. Denne tropiske godbit fra Kitchen of Health er et godt alternativ å sette på en salat med grillet kjøtt eller en spinatsalat toppet med ristede mandler.
Få oppskriften.
Avokado kalk dressing
For noen er en del av klagen til en god salatdressing kremaktig. Det myker tekstur av salaten din og gjør måltidet ditt mer fyllig. Denne oppskriften fra Inside BruCrew Life skimp ikke på den kremete tekstur, men den får den fra de riktige stedene - nemlig avokado. Denne dressingen ville være flott på en sydvestlig tema salat eller til og med tjent som en dukkert.
Få oppskriften.
Hele sitron salme dressing
Bildekilde: The Caf? Sucre FarineNoen salatforbindelser er deilig fordi de spiller en støttende rolle; andre pakker kraftig smak. Dette alternativet fra The Caf? Sucre Farine klarer på en eller annen måte å gjøre begge, og det er sannsynlig fordi det bruker tradisjonelle salat dressing ingredienser, støt opp av en masse sitron. Sitron, honning og frisk timian kombinere for å lage en dressing du vil gjerne helle på alt.
Få oppskriften.
Enkel ranch dressing
Hvis du elsker ranch dressing, bringer Wellness Mama en sunnere versjon av denne klassiske dressingen og drypper til bordet. Ved å bytte ut mindre sunne ingredienser for gresk yoghurt og olivenolje kan du nyte en fettfri og sukkerfri versjon av denne kremrike favoritten.
Få oppskriften.
Avokado basilikum dressing
Et annet godt eksempel på å bytte ut oljene av tradisjonell dressing med de friske fettene fra avokado, bruker denne oppskriften fra Happy Healthy Mama hvitløk, sitronsaft, basilikum og avokado til å lage en smakfull, men enkel salatsopper.
Få oppskriften.
Apple cider eddik dressing
Bildekilde: Sunn sesongoppskrifterGode dressinger inkluderer ofte den smakfulle smaken av eddik, og å legge til eplecider eddik er en fin måte å øke næringsverdien til salaten din også. Denne oppskriften fra Healthy Seasonal Recipes bruker shallots, sennep, olivenolje og litt honning for å lage en klassisk salatoppe.
Få oppskriften.
Ristet rød pepper vinaigrette
Denne oppskriften kommer fra Kims Cravings, men er tilpasset fra Weight Watchers. Det ville være flott på en italiensk salat med grillet kylling, røde løk og stikkende greener. Den har tradisjonelle dressing ingredienser som olivenolje, salt og pepper, men det får sin virkelige kraft fra blandede, ristede røde paprika.
Få oppskriften.
Gulrot ingefær dressing
Hvis du har hatt ingefær dressing på en japansk restaurant, vil du elske denne versjonen du kan lage hjemme. Den bruker fersk ingefær, gulrøtter og løk, så du vet at det ikke er kort på smak. Med en dressing denne lyse og smakfulle, gir en enkel seng av salat et deilig måltid.
Få oppskriften.
Cilantro sitron vinaigrette
Folk elsker eller forakter heller cilantro. Hvis du er i den tidligere leiren, er dette en enkel oppskrift som ville være flott på salat med svarte bønner og avokadoer, eller, som The Creative Bite skriver, som en marinade for kjøtt.
Få oppskriften.
