Som forelder vil du ikke ha noe mer enn lykke og helse for tenåringen din. Derfor er det så skremmende når du legger merke til at datteren din hopper over frokost eller at sønnen din trekker seg tilbake på badet straks etter middagen.
Over halvparten av tenåringsjenter og nesten en tredjedel av tenåringsguttene praktiserer usunn vektkontroll atferd, som:
- hopper over måltider
- Fasting
- oppkast
- tar avføringsmidler
Det er skummelt statistikk. Men selv om du tror at tenåringen din kan ha en spiseforstyrrelse, må du prøve å observere ungdommens spise mønstre. Det er en forskjell mellom sporadisk kosthold og en spiseforstyrrelse.
Selvfølgelig, hvis du har en kvelende følelse, noe som er noe alvorlig, kan det være best å følge tarmene dine. Å snakke med tenåringen om spiseforstyrrelser er et godt sted å starte. Når du får dem til å snakke, kan du bedre forstå hva som foregår og finne ut de neste trinnene mot utvinning.
Hvor nøyaktig kan du lette inn i den vanskelige samtalen? Her er noen tips.
Lær mer: Typer av spiseforstyrrelser "
Måter å få samtalen til å gå
Før du setter deg ned for å chatte, vil du kanskje lese litt om spiseforstyrrelser. Det er tre hovedtyper: anoreksi, bulimi og binge spiseforstyrrelse. Å vite litt om hver, kan hjelpe deg med å svare på ungdoms spørsmål.
Angi en tid og et sted
Fortell tenåringen din, du vil snakke med dem om noe viktig. Selv om dette er møtt med et hevet øyenbryn eller øye rulle, vær forberedt på å få samtalen til å skje. La dem få vite at det ikke er noe de gjorde galt, og at de ikke har problemer. Planlegg for en tid når du er begge ledige i noen timer, og velg et sted som er stille, privat og uten forstyrrelser.
Begynn med en? Jeg? uttalelse
Hvis du er nervøs for hvordan du starter samtalen, bør du vurdere å si noe sånt? Jeg føler at noe plager deg.? Eller kanskje du vil henvise til en bestemt begivenhet, som, jeg merker at du ikke spiser mye på middag, er alt ok? Du kan fortsette med dine bekymringer derfra. Bruker? Jeg? uttalelser lar deg kommunisere tydelig om dine bekymringer uten skyld, noe som kan gjøre ungdomsdefensiv og uvillig til å snakke.
Forvent litt motstand
Forstå å gå inn i din chat at ungdommen din sannsynligvis vil bli krenket. De kan uttrykke sine følelser med fornektelse eller sinne. Selv om du bruker? Jeg? uttalelser, din tenåring vil trolig føle seg truet.
Noen med en spiseforstyrrelse vil ofte jobbe veldig hardt for å gjemme det. Din tenåring kan ikke like å bli konfrontert. De kan til og med føle seg flau for at du la merke til atferd de trodde var godt skjulte.
Prøv ditt beste for å være rolig, og ikke ta disse svarene for personlig. Dette kan være vanskelig hvis det roper eller gråter rettet mot deg, men reaksjonen er ikke en refleksjon på kommunikasjonen din. Det er bare en del av prosessen.
Lytte
Du vil kanskje bruke spørsmål som er åpne spørsmål i forhold til de som gir et enkelt ja eller nei. Når du har tatt opp dine opprinnelige bekymringer, lene deg tilbake og bare hør på hva ungdommen din har å si. Motstå trang til å hoppe inn og lage forslag, dommer eller andre kommentarer med en gang.
Du forstår kanskje ikke akkurat hva de går gjennom, men det er nyttig for tenåringen din å føle at de blir hørt.
Del fra hjertet
Igjen, din tenåring kan ikke forstå alvorligheten av å ha en spiseforstyrrelse. De kan bare være sint at du tok det opp. Hold kurset. Forklar at deres helse har alt å gjøre med deres fremtid. Forklar at du bryr deg veldig mye om dem og vil se dem være sunne.
På samme måte, hvis du har personlig erfaring med en spiseforstyrrelse eller et relatert problem, kan det være nyttig å dele.
Hvordan få hjelp og støtte for tenåringen din
Lag en plan
Minn ungdommen din igjen og igjen at de ikke er alene. Du er der for å hjelpe dem med å finne støtte, enten det er rådgivning eller til og med et ambulant behandlingssenter. Uansett hva du gjør, gjør du en konkret plan som du vil følge. Denne planen bør helst bruke tilsyn av en medisinsk faglig.
Søk hjelp
Det er også mange steder hvor ungdommen din kan finne støtte. Du kan foreslå at de deltar i møter i det lokale Overeaters Anonym-kapittelet eller les gjennom ulike online-supportfora. De fleste av disse gruppene er gratis og åpne for ungdom.
Forbli åpen
Kanskje din tenåring ikke var villig til å snakke veldig mye eller i det hele tatt under dette første forsøket. Ikke gi opp. Det kan ta flere forsøk på å få dem til å åpne opp. Forklar at du alltid er her for å snakke. Fortsett å sende meldingen du elsker dem og vil hjelpe. Disse ordene er ikke forgjeves. Det kan bare ta tid for meldingen å bli fullt mottatt og akseptert.
Q:
Hva er noen nyttige ressurser for foreldre som har en tenåring som sliter med en spiseforstyrrelse?
EN:
Det beste stedet å begynne er familielegen. De skal kunne veilede deg om hvor du finner omsorg og tjenester. Det finnes også flere gode ressurser tilgjengelig online, inkludert:
? The Healthy Teen Project
? TeensHealth
? Life Teen Blog
? Bulimia.com
Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.Foreldreveiledning: Å håndtere dine egne følelser
Først og fremst er du ikke skyld i barnets spiseforstyrrelse. Du kan føle at det er din feil eller at du gjorde noe galt. Faktum er at en spiseforstyrrelse ikke er noen feil. Det beste du kan gjøre for tenåringen din, er å gå videre mot utvinning. Dette innebærer ikke å bruke tid på å tenke på alle tingene du kunne ha gjort annerledes.
Ikke glem deg selv og dine følelser i hele prosessen. Å se på ungdomsgrepet med en spiseforstyrrelse kan være smertefullt og stressende. Likevel må du ta vare på deg selv. Du vil kanskje betro til en nær venn eller familiemedlem om dine bekymringer og andre følelser. En terapeut eller støttegruppe er et annet flott uttak som også er konfidensielt.
Pass på at du også trener, spiser et sunt kosthold og sover godt. Prøv å passe på en stund hver dag for å slappe av eller gjøre ting du liker.
Hva mer kan du gjøre
Utover å snakke, er det mange andre ting du kan gjøre for å hjelpe deg med ungdomsgjenoppretting hjemmefra. Her er fem måter å tilby tenåringsstøtten på:
Hvordan være støttende
- Vær et godt eksempel ved å spise sunn mat og balansert mat. Still inn hvordan du snakker med deg selv og andre om mat og kroppsbilde. Hold kommentarene til utseendet positive, eller fokus isteden på andre egenskaper i stedet.
- Spis sammen som en familie og prøv å lage mat moro. Du kan til og med ønske å komme inn på kjøkkenet for å lage mat sammen. På denne måten kan mat og spising bli en kilde til nytelse i stedet for frykt.
- Sett grenser, men vær ikke matpolitiet. Engasjering i maktkamp over mat kan føre til mer skade enn godt. Å skape konflikt om måltider kan føre til at tenåringer lyver om vanene sine.
- Vurder å sette noen naturlige konsekvenser? for å spise oppførsel. En tenåring som bestemmer seg for å hoppe over et måltid, kan for eksempel ikke ha lov til å henge med venner eller kjøre bil. Fortell tenåringen din at det ikke er en straff - i stedet, ikke å spise betyr at det ikke er medisinsk trygt å gjøre ting alene.
- Foster selvtillit og positivt kroppsbilde når du kan. Lov hva din tenåring gjør som har mer å gjøre med hjernen deres, atletiske evner osv. Å gi folk verdi for langt mer enn deres utseende er en sterk melding.
