Jeg brukte en barndom i terreng. Jeg trodde narkotikahandlere skulle krype opp min to-etasjers murvegg og drepe meg.
Jeg trodde glemte lekser ville avslutte hele skolens karriere. Jeg lå våken om natten, overbevist om at huset mitt ville brenne ned. Jeg trodde jeg handlet rar. Jeg visste Jeg handlet rart. På college brukte jeg de samme to ordene som kildetekst og trodde jeg ville bli dømt for plagiering og sparket ut av skolen. Jeg var alltid bekymret for at jeg hadde glemt noe. At jeg ikke ville fullføre arbeidet mitt i tide. At kjæresten min ville dø i en brennende bilulykke når han ikke var i min direkte synsfelt.
Jeg visste det ikke da, men jeg led av generalisert angstlidelse (GAD).
Hva er GAD?
I følge Pharmapsychology Encyclopedia er GAD preget av overdreven og upassende bekymring og ikke begrenset til spesielle forhold.? Det andre volumet av den omfattende håndboken om personlighet og psykopatologi: Voksenpsykopatologi sier at GAD ofte kalles "grunnleggende" angstlidelse.? Dette er delvis på grunn av? Sin tidlig start og sin "gateway status" til andre angstlidelser.? Bekymret ser ut til å tippe inn i GAD når det blir hyppig og ukontrollert. De med GAD har også flere problemer? Kontroller, stopper og forebygger? deres bekymringer.
American Family Physician sier at 7,7 prosent av kvinnene og 4,6 prosent av mennene i USA vil takle tilstanden i løpet av livet. Det vil si, jeg er ikke alene.
Min diagnose
Jeg ble diagnostisert med GAD i 2010, etter at jeg hadde mitt første barn. Jeg tilbrakte meg tid til å ligge i sengen, pleide ham å sove, og tenkte, Slik skal vi ligge etter at bomber faller, etter at apokalypsen skjer.
Da min mann løp opp veien til matbutikken, bekymret jeg meg for at en fullstendig sjåfør ville drepe ham. Jeg lurte på hvordan jeg ville leve uten ham, og miste meg selv i alle små detaljer om å finne en jobb og et barnehage og innkjøp i livsforsikringspolitikken. Var det en livsforsikring?
? Det er ikke normalt ,? Psykiateren sa da jeg fortalte ham disse tingene. ? Det er overdrevet. Vi må behandle deg for det.?
Den svekkende effekten av GAD
Mange klinikere liker å tro at alvorlig depresjon og alvorlig angst går hånd i hånd. Dette er ikke alltid sant. Selv om disse forholdene kan være hva leger kaller comorbid, eller forekommer samtidig, trenger de ikke å være.
Jeg hadde allerede eksisterende depresjon (jeg var en av disse comorbid tilfellene), men min behandlede depresjon forklarte ikke min vedvarende bekymring.
Jeg var bekymret for at babyens hode ville falle av.
Jeg bekymret meg gjennom min graviditet om en sykehuslevering: at de ville ta min baby fra meg, at min baby ville ha medisinske prosedyrer utført uten mitt samtykke, at jeg hadde Har medisinske prosedyrer utført uten mitt samtykke.
Disse bekymringene holdt meg opp om natten. Jeg var konstant spent. Min mann måtte gni ryggen min hver kveld utover det jeg trengte for normal svangerskapssmerte. Han tilbrakte timer som beroliget meg.
Unødvendig å si, kan GAD være like nedslående uten depresjon i blandingen. I tillegg til å håndtere uberørte bekymringer som meg, kan folk med GAD ha fysiske symptomer, som skjelving og et racerhjerte. De lider også av rastløshet, tretthet, problemer med å konsentrere seg, irritabilitet og forstyrret søvn.
Alt dette gir mening hvis du er opptatt av å bekymre deg. Du kan ikke fokusere, du er tett med folkene rundt deg, og spente over. Du legger deg ned for å sove og finne dine tanker racing gjennom dine bekymringer.
Bor hos og behandler GAD
GAD behandles vanligvis på to måter: gjennom psykoterapi og gjennom medisinering. En studie i Clinical Psychology Review foreslår også at kognitiv atferdsterapi er en effektiv måte å behandle GAD på.
En annen studie i Journal of Clinical Psychology så på guidet mindfulness meditasjon som behandling for GAD. Forskere brukte en serie med 8 uker gruppeklasser med pustevansker, hatha yoga, og en kroppsskanning sammen med daglige lydopptak. De oppdaget at mindfulness trening var minst like effektiv som andre psykososiale behandlingsstudier.?
Mitt alvorlige tilfelle av GAD er under kontroll nå. Jeg har hatt litt pasientbehandling, som har lært meg litt oppmerksomhet, som for eksempel å forvise negative tanker. Jeg prøver å høre dem i stemmen til noen jeg ikke liker, og på den måten finner jeg dem mye lettere å avvise.
Jeg bruker også klonazepam (Klonopin) og aprazolam (Xanax), som noen undersøkelser anbefaler som førstegangsbehandling.
Og viktigst, jeg bekymrer meg ikke lenger for at mannen min vil dø i en brennende bilulykke. Jeg stresser ikke om å ikke fullføre arbeidet mitt i tide.
Når bekymringene kommer tilbake, finner jeg meg selv på min terapeutens dør, og venter på en oppdatering og en tinkering. Det tar konstant arbeid. Jeg må fortsette å forsøke å forvise ulvene fra døren. Men min tilstand er håndterbar. Og jeg lever ikke lenger i frykt.
Med alt som er sagt, kan GAD være en uhyggelig skygge, lurker i hjørnet og truer med å materialisere seg til et virkelighets skurk. Noen dager kryper det tilbake i livet mitt.
Og jeg kan fortelle når min GAD blir ute av kontroll igjen fordi jeg begynner å utvikle irrasjonelle bekymringer som jeg bare ikke kan sparke. Jeg stresser stadig over å ta feil beslutning. Når jeg har problemer, kan jeg ikke svare på grunnleggende spørsmål om, hva jeg vil spise til middag. Valget er for mye.
Spesielt skryter jeg lett, noe som er enkelt for utenforstående å observere. I grepene til GAD kan det ta meg timer å sovne. Dette er tider når mine kjære vet at de er ekstra tålmodige, ekstra støttende og ekstra hyggelige, mens jeg reinder dyret.
Takeaway
GAD kan være skummelt.Det gjør livet helt fryktelig for de av oss som lever med det, og det kan gjøre livet veldig frustrerende for våre slektninger og omsorgspersoner. Det er vanskelig å forstå at vi ganske enkelt ikke kan? La det gå? eller? slipp det? eller bare se på den lyse siden.? Vi trenger hjelp, inkludert psykiatrisk inngrep og muligens medisinering, for å få våre bekymringer (og våre fysiske symptomer) gått bort.
Med behandling kan mennesker med GAD leve i full, normal liv uten de små terrors som plaget våre hverdag. Jeg klarer det. Det tar litt medisinsk tinkering og terapi, men jeg er en fullt funksjonell, bekymringsnivå-normal person, til tross for tidlig utbrudd, alvorlig GAD. Hjelp er mulig. Du må bare nå ut og finne den.
Elizabeth Broadbent samboer med tre små gutter, tre store hunder og en pasient mann. En skribent for Scary Mommy, hennes arbeid har dukket opp i Time, Babble, og mange andre foreldreforretninger, i tillegg til å bli diskutert på? CNN? og? The Today Show.? Du finner henne på Facebook på Manic Pixie Dream Mama og på Twitter @manicpixiemama. Hun liker å lese ungdoms litteratur, lage kunst av ulike slag, gjøre forskning og homeschooling hennes sønner.
