Å reise med matallergi kan være et vanskelig puslespill å løse, spesielt hvis du har kausiasykdom. Gluten er i tilsynelatende alt, og mer så når du er på ferie eller ser etter en rask matbit. Men ta det fra Erin Smith, blogger bak glutenfri livsstilswebside Gluten-Free Fun. Du kan fortsatt gå på eventyr og se verden uten at en dråpe gluten kommer i veien.
Fra kurv til hack smidde Smith sine favorittvalg for glutenfri reise. Og det er virkelig et must-save for enhver glutenfri reisende. Les videre for mer matvennlige måter å snu dine morsomme tider på, enten det er en piknik i parken eller en campingtur ved innsjøen, til stressfrie, behandlerfylte utflukter.
1. Lett å pakke snacks
Dette er mine to go-to snacks på enhver tur: Bubba Fine Foods er glutenfri, kornfri, vegan, snacks i en resealable pose. Det er den perfekte reise-snacken for å møte dine smakfulle trang. Og KRAVE Beef Jerky Chili Lime. Denne jerky er glutenfri, har 8 gram protein per porsjon, og er utrolig velsmakende. Det er ofte vanskelig å finne rykk som er glutenfritt, men KRAVE har gjort det mulig, og tilgjengelig. Finn dette merket av jerky i de fleste kjedeforhandlere over hele landet.
2. Magnesium
For meg kan flyturer pluss mangel på regelmessig mosjon føre til muskelspasmer, og derfor har jeg nylig lagt til dette magnesiumtilskudd fra Natural Vitality til min natts rutine. Denne formelen har en hyggelig smak og bidrar til å forhindre de senkrempe i benkampen.
3. Rask å spise kjeks
Jeg må innrømme at Glutino's Gluten-Free Crackers sjelden gjør det til min bæreveske fordi de er så gode. Disse er like nær de glutenfylte Ritz-kjeksene som du kan få.
4. Frysbare lunsjposer
Når du har køliaki, er det ganger du må bære din egen mat. Frysbare lunsjposer er en fin måte å holde maten kult underveis.
5. allergi mat kort
Velg Klokt matallergikort er avgjørende for alle som reiser utenlands med cøliaki og andre matallergier. Dette tilpassede oversettelseskortet kommer på 65 forskjellige språk for et bredt utvalg av diettbegrensninger.
6. Hydrerende kroppsmørk
Når du har celiaci, er det du spiser så viktig som det du legger på huden din. Dette naturlig glutenfrie kroppsmørket av Ellovi er silkeaktig og bidrar til å holde huden din hydrert.
7. Deilige chewy barer
Nyt Livets sitronblåbær valmuefrø bakte søte barer er min nyeste besettelse. De er fri fra de øverste åtte allergenene (så del dem med en venn, nesten hvilken som helst venn!), Og er små nok til å skli lett inn i vesken, ryggsekken eller lommesekken.
8. Kornfri granola
Siden jeg ikke kan spise gluten eller havre, er Wildways gluten- og kornfri granola den perfekte on-the-go snack. Jeg vil vanligvis stash en pose i min bæreveske eller til og med ta mini-pose på en lang sykkeltur.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
Diagnostisert med køliaki i 1981 har Erin Smith spist nesten glutenfritt nesten hele livet. Med et unikt perspektiv på å vokse opp i glutenfri samfunn, er hun lidenskapelig om å dele sine erfaringer og ekspertise med andre. Erin har skrevet sin glutenfrie livsstilswebside Glutenfri moro siden 2007. Deretter startet 2011, fra et hotellrom i Praha, Tsjekkia, Erin Glutenfri Globetrotter, et nettsted som oppfordrer de med celiacis sykdom til å reise verden og ikke være skremt om å spise glutenfri hjemmefra. I mer enn tretti år har Erin klart å holde sine reiser i over 34 stater og 20 land, 100 prosent glutenfri.
