�
Eteriske oljer kommer fra blader, bark, stilker og blomster av planter gjennom damp- eller vanndestillasjon. De bidrar til å beskytte planter fra rovdyr, sopp og bakterier. De tiltrekker seg også insekter for pollinering. Hos mennesker kan essensielle oljer bidra til å drepe bakterier, redusere betennelser og øke hastigheten på helbredelse.
En sår hals er en smertefull tilstand som ofte gjør det vanskelig å svelge. Det er vanligvis forårsaket av enten en virusinfeksjon, for eksempel en forkjølelse eller influensa, eller en bakteriell infeksjon, som strep hals.
Det er ikke mye forskning om medisinsk bruk av essensielle oljer. Men de undersøkelsene som er gjort, tyder på at essensielle oljer kan hjelpe med ondt i halsen.
Det er viktig å huske at essensielle oljer skal innåndes eller fortynnes i olje og påføres huden. Når fortynnet i olje, kan essensielle oljer også legges til et bad. Inntak av essensielle oljer anbefales ikke, da noen er giftige.
1. Tymme essensiell olje
Ifølge en studie i 2011 har timens essensiell olje kraftige antibakterielle evner mot vanlige antibiotikaresistente bakteriestammer. Tymme reduserer også muskelspasmer, slik at det kan forhindre hoste, noe som noen ganger fører til ondt i halsen.
2. Lavendel
Lavendel er kjent for sin avslappende effekt. En studie fra 2005 viste at lavendel-essensiell olje også kan ha antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaper. Disse resultatene er lovende, men flere studier er nødvendig for å bekrefte dem.
3. Tea tree essensielle olje
Ifølge en 2013-studie har tea tree olje kraftige antibakterielle og anti-inflammatoriske effekter mot bakterier. Det brukes ofte som antiseptisk for tannkjøttinfeksjoner og andre muntlige problemer.
4. Kanel, vill gulrot, eukalyptus og rosmarin essensielle olje blanding
Noen ganger er en essensiell oljeblanding mer effektiv enn en enkelt olje. Ifølge en 2017-studie har en blanding av kanel, vill gulrot, eukalyptus og rosmarin essensielle oljer både antibakterielle og antivirale egenskaper. Forskere mener at denne blandingen kan være en kraftig behandling for både influensa og bakteriell lungebetennelse, et vanlig resultat av influensa.
5. Eucalyptus essensiell olje
Eukalyptus brukes ofte som et antiseptisk middel til å behandle forkjølelse, ondt i halsen og hoster. En studie fra 2011 sammenlignet de antibakterielle egenskapene til ulike typer eukalyptusolje. Oljer laget av forskjellige deler av anlegget hadde forskjellige kjemiske sminke.
Forskere fant at alle eukalyptus essensielle oljer var antibakterielle til en viss grad. Olje fra eukalyptusfrukt hadde den mest antibakterielle aktiviteten, selv mot noen medikamentresistente bakterier.
6. Sitron essensiell olje
En 2017-undersøkelse fant at essensielle essensielle oljer hadde sterke antibakterielle effekter mot bakteriene som forårsaker listeria. Dette betyr at det også kan være effektivt mot andre typer bakterier som forårsaker ondt i halsen, men mer forskning er nødvendig for å bekrefte dette.
7. Peppermynteolje
Peppermynte inneholder mentol, den viktigste ingrediensen som brukes i mange halssukkler og hostedråper som brukes til å behandle ondt i halsen. En 2015-studie fant at peppermynteolje hadde antibakterielle egenskaper som ligner på antibiotika gentamicin (Garamycin). Peppermynteolje kan også bidra til å redusere betennelse og gjenoppleve smerter.
8. Ginger essensiell olje
Ginger er best kjent for sin beroligende effekt på magen, men det er også et naturlig middel for forkjølelse. Ifølge Herbal Medicine: Biomolekylære og kliniske aspekter 2. utgave, har ingefær antiinflammatoriske evner som kan bidra til å lindre hals smerte.
9. Hvitløk essensiell olje
Hvitløkolje inneholder allicin, en forbindelse med antivirale og antifungale egenskaper. Det kan være spesielt nyttig å behandle ondt i halsen forårsaket av et virus. Ifølge en studie i 2014 har hvitløk antibakterielle evner mot mange typer bakterier.
Hvordan bruke essensielle oljer
Det første trinnet i å bruke essensielle oljer er å velge riktig olje. Eteriske oljer reguleres ikke av US Food and Drug Administration, noe som gjør det vanskelig å vite hva som egentlig er i dem. Når du velger essensielle oljer, se etter organiske oljer laget av et selskap som er en del av National Association for Holistic Aromatherapy. Etiketten skal inneholde den botaniske informasjonen, opprinnelseslandet og destillasjons- og utløpsdatoer.
Når du har valgt en essensiell olje, er det flere måter å bruke den på for vondt hals:
- Innånding av damp: Tilsett opptil 7 dråper essensiell olje til 2 kopper kokende vann; dekke hodet med et håndkle og pust inn dampen gjennom nesen din. Hold øynene lukket for å unngå øyeirritasjon.
- Direkte innånding: Tilsett 2 eller 3 dråper essensiell olje til en bomullsboll; Pust dypt. Du kan også legge bomullsbollen ved siden av puten mens du sover.
- Spredning: Legg til flere dråper essensiell olje til en romdiffusor. Den diffuserte oljen vil bidra til å desinfisere luften.
- Aktuell søknad: Tilsett opptil 10 dråper essensiell olje til 2 ss bærerolje, for eksempel kokosnøtt eller jojobaolje; Påfør det på huden i halsen.
Ikke bruk essensielle oljer. Ikke legg dem på huden din uten å fortynne dem først.
advarsler
Eteriske oljer er naturlige, men det betyr ikke at de ikke kan være farlige. Innhenting av en liten mengde eucalyptusolje, for eksempel, kan forårsake anfall, ifølge The National Capital Poison Center.
Eteriske oljer kan også forårsake en allergisk reaksjon. Få øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du opplever noen av følgende når du bruker essensielle oljer:
- problemer med å puste
- kløe
- utslett
- rask hjertefrekvens
Eteriske oljer blir mer nøye vurdert hvis du er gravid eller ammer, siden det ikke er gjort nok forskning for å avgjøre om de er trygge. Noen er kjent for å forårsake problemer.
Før du bruker essensielle oljer på babyer og barn, sørg for at du snakker med en lege eller sertifisert aromaterapeut først. Mange essensielle oljer er ikke trygge for barn. En 2007-studie viste for eksempel at peppermynteolje kan forårsake pusteproblemer hos barn og gulsott hos babyer.
Bunnlinjen
Eteriske oljer er et alternativ til sår hals. Studier har vist at mange essensielle oljer har antibakterielle, antiinflammatoriske og antivirale egenskaper. Likevel er det behov for mer forskning for å avgjøre hvor effektive de er. I mellomtiden kan en kopp varm peppermynte eller ingefærte med sitron og honning være en tryggere måte å nyte fordelene av disse plantene.
De fleste onde halser vil gå bort alene, men som
Eteriske oljer kommer fra blader, bark, stilker og blomster av planter gjennom damp- eller vanndestillasjon. De bidrar til å beskytte planter fra rovdyr, sopp og bakterier. De tiltrekker seg også insekter for pollinering. Hos mennesker kan essensielle oljer bidra til å drepe bakterier, redusere betennelser og øke hastigheten på helbredelse.
En sår hals er en smertefull tilstand som ofte gjør det vanskelig å svelge. Det er vanligvis forårsaket av enten en virusinfeksjon, for eksempel en forkjølelse eller influensa, eller en bakteriell infeksjon, som strep hals.
Det er ikke mye forskning om medisinsk bruk av essensielle oljer. Men de undersøkelsene som er gjort, tyder på at essensielle oljer kan hjelpe med ondt i halsen.
Det er viktig å huske at essensielle oljer skal innåndes eller fortynnes i olje og påføres huden. Når fortynnet i olje, kan essensielle oljer også legges til et bad. Inntak av essensielle oljer anbefales ikke, da noen er giftige.
