Oversikt
Hyperhidrose (overdreven svette) krever daglig preparering. Med riktig planlegging kan du kanskje se en forskjell i måten du svetter på.
En fin måte å starte på er å nøye velge dine antrekk hver dag. Selv om du ikke kan slutte å svette helt, kan det være med deg å skjule svette og få deg til å føle deg mer komfortabel.
Sjekk ut følgende hack for å få på deg klær hvis du har hyperhidrose.
1. Kjole i lag
Dressing i lag er en tommelfingerregel i vintermånedene. Du kan imidlertid bruke lag for å hjelpe med overdreven svetting uansett årstid.
Begynn med et tynt lag med klær under, og topp det med et løs, varmt stykke klær. I sommermånedene skal du ha en tank under en vanlig skjorte. Når det er kaldt, bruk en bomull langermet skjorte under en jakke eller genser. På denne måten, bør du begynne å svette i midten av dagen, kan du ta av det øverste laget av klær for å hjelpe deg å kule deg ned.
2. Velg helt naturlige stoffer
Naturtyper er generelt mer komfortable enn andre typer. De fungerer også som svettebarrierer.
Bomull er det beste stoffet for å beskytte mot svette fordi det bidrar til å holde kroppen kult. Mayo Clinic anbefaler silke og ull som alternativer til bomull, også.
3. Velg mørkere farger eller utskrifter
Disse dristige valgene er gode metoder for å skjule noen svette som kan krype opp på klærne dine. Unngå solid hvit hvis du kan - det pleier å vise alt.
4. Ikke forsøm føttene dine
Føtter har en tendens til å bli svette. Når det gjelder hyperhidrose, kan svetten bli enda mer intens.
Hvis det er mulig, prøv å bære sandaler eller gå barfot for å hjelpe føttene til å lufte ut. Når du har på deg sokker, velg atletiske muligheter da de suger opp mest svette. Du vil også velge sko laget av naturlige stoffer, for eksempel bomull og lær.
Det er alltid en god ide å ha et andre par sko og sokker på hånden, bare i tilfelle.
5. Bruk en antiperspirant før du klær deg
Bruk alltid en antiperspirant før du klær deg for å sikre at du bruker produktet riktig. (Du er også mindre sannsynlig å få det på klærne dine.)
Antiperspiranter og deodoranter diskuteres ofte utveksling, men de kan ikke være mer forskjellige.
Antiperspiranter målretter svettekjertlene, noe som gjør dem til et bedre valg for hyperhidrose. Deodoranter, derimot, hindrer lukt som kan oppstå når bakterier blander seg med svette.
Hvis du trenger begge, velg antiperspiranten først. Du kan ta deodorant med deg i nødstilfeller. Enda bedre? En deodorant / antiperspirant combo.
6. Hold legen din i løkken
Det finnes to typer hyperhidrose:
- Primær fokal hyperhidrose er forårsaket av nerver som forteller svettekjertlene for å produsere mer svette enn kroppen din trenger for å få deg til å kjøle deg ned. Det er ingen underliggende årsak.
- Sekundær generalisert hyperhidrose er en form for overdreven svette som er forårsaket av en annen medisinsk tilstand. Eksempler er diabetes, hjertesykdom og skjoldbrusk lidelser.
Hvis du fortsetter å svette i uvanlige mengder (selv om det er kult utenfor) og det påvirker livskvaliteten din, planlegg en avtale med en hudlege.
Klær kan bidra til å holde deg komfortabel og beskytte mot overdreven svette, men det kan ikke behandle det underliggende problemet som gjør at du svetter eller gir innsikt til en brettsertifisert hudlege.
