Oversikt
Det skjer for alle: Den irriterende følelsen i halsen begynner som en kile og deretter eskalerer til en hackende hoste akkurat som du prøver å sovne, eller det vekker deg opp midt om natten. Hoste er kroppens måte å rive lungene og luftveiene av irriterende stoffer som slim, mikrober og forurensende stoffer. Les videre for å lære å slutte å hoste om natten og hvorfor det skjer i første omgang.
Hvordan slutte å hoste om natten
Avhengig av hva som forårsaker det, er det forskjellige rettsmidler og livsstilsendringer du kan forsøke å lindre eller forhindre natt hoste hos både voksne og barn.
1. Legg hodet på sengen din
Det er lettere for irriterende å få vei til halsen for å utløse hoste når du ligger ned. Prøv å stikke opp noen puter for å heve hodet.
2. Bruk en luftfukter
Tørr, varm luft kan irritere halsen og luftveiene. Noen mennesker hoster også når de slår på varmeren om vinteren. Dette skyldes utslipp av forurensende stoffer som bygges opp i varmekanaler. En luftfukter som produserer en kjølig tåke kan bidra til å holde luften i soverommet ditt fuktig. Dette kan holde halsen bedre.
Finn luftfuktere på Amazon.com.
3. Prøv kjære
Honning og en varm drikke kan bidra til å løsne slim i halsen. Bland 2 ts honning til en koffeinfri te, for eksempel urtete, å drikke før sengetid. Du bør aldri gi kjære til barn yngre enn 1 år, men.
4. takk din GERD
Ligge ned gjør det lettere for magesyre å strømme tilbake i spiserøret. Denne tilstanden er kjent som syre refluks. Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) er en kronisk form for acid reflux og en vanlig årsak til natthet hoste. Men det er noen livsstilsendringer du kan prøve å redusere hoste forårsaket av GERD. For eksempel:
- Unngå matvarer som utløser GERD. Hold en dagbok for å hjelpe deg med å finne ut hva disse matene er hvis du ikke er sikker.
- Ikke legg deg ned i minst 2,5 timer etter å ha spist.
- Løft hodet på sengen din med 6 til 8 tommer.
5. Bruk luftfiltre og allergisikker ditt soverom
Når immunsystemet overreagerer til et allergen, kan allergi symptomer som hoste oppstå. Støvallergi er en vanlig årsak til hoste, spesielt om natten når du blir utsatt for støvmidd eller kjæledyrdander på sengetøyet ditt.
Her er noen strategier for å mite-proof soverommet ditt:
- Bruk allergi deksler for putevar, dyner, madrasser og boksfjærer for å redusere og forhindre støvmidd.
- Vask sengetøy i varmt vann en gang per uke.
- Kjør et HEPA-luftfilter i soverommet ditt for å fjerne vanlige allergener.
- Ikke la kjæledyr være på sengen eller i soverommet ditt.
- Hvis du har tepper, støvsuger du ofte med en HEPA støvsuger.
6. Forhindre kakerlakker
Spytt, avføring og kroppsdeler av kakerlakker kan føre til hoste og andre allergi symptomer. Ifølge Astma og Allergi Foundation of America er kakerlakker en vanlig årsak til allergier og astmaanfall. Du kan bidra til å forhindre eller redusere kakerlakker i hjemmet ditt med disse strategiene:
- Hold matbeholdere forseglet slik at de ikke er attraktive for kakerlakker.
- Eliminer hauger aviser og magasiner som tiltrekker seg støv og gir kakerlakker steder å skjule.
- Bruk en eksterminator for å eliminere en alvorlig kakerlakkinfeksjon.
7. Søk behandling for en bihuleinfeksjon
Oppfyllte bihuler eller en sinusinfeksjon kan forårsake dyser i posten, spesielt når du ligger ned. Postnasal drypp kile bak i halsen og fører til hoste.
Hvis natthud er forårsaket av en medisinsk tilstand som en sinusinfeksjon, er det viktig å få behandling. Du kan trenge resept fra legen din for antibiotika. Du kan også bruke en nettpotte for å hjelpe til med å fjerne bihuler.
Finn nettpotter på Amazon.com.
8. hvile og ta decongestants for en forkjølelse
Hostene dine kan være forårsaket av forkjølelse. Hosten din kan forverres om natten eller når du legger deg ned. Hvile, kyllingsuppe, væsker og tid er vanligvis alt som trengs for å slå forkjølelse. Alvorlig hoste på grunn av forkjølelse kan imidlertid behandles med hostemedisin hos voksne og barn eldre enn 6 år. Decongestant spray som bidrar til å redusere postnasal drypp kan også brukes hos voksne og barn eldre enn 6 år.
9. Behandle astma
Astma forårsaker at luftveiene blir smale og betent. En tørr hoste er et vanlig symptom på astma. Du kan trenge en reseptbelagte inhalator for å behandle astma.
10. Slutte å røyke
En kronisk hoste er en vanlig bivirkning ved langvarig røyking. Det er ikke en rask løsning, men hvis du er en røyker, snakk med legen din om programmer som hjelper deg med å skape vanen. Ikke bare vil din hoste forbedre, din generelle helse vil også.
Les mer: De beste naturlige hostemidlene "
Hvordan lette pjokkens natthud
Damp fra en fordamper i barnets rom kan bidra til å roe en hoste. For å bjeffe hoster, ta barnet ditt i et dampbad i ca 20 minutter for å hjelpe dem å puste lettere. Eksponering for kjølig luft kan avlaste noen hoster, men vær forsiktig hvis barnet ditt har astma, da det kan forverre astmahud.
Hvis barnet ditt er yngre enn 3 år, ikke gi dem hostedråper. Hostedråper er en kvelningsfare for små barn.
Du bør få medisinsk hjelp med en gang hvis barnets hoste er barky eller croupy eller ledsaget av:
- en feber
- oppkast
- rask pust eller pustevansker
- tungpustethet
Du bør også ringe legen umiddelbart hvis barnet ditt hoster ender med en? Kikhoste? lyd eller produserer grønn, gul eller blodig slem.
Hva å gjøre når hoste er alvorlig
De fleste hostene går bort alene, men alvorlig natthud kan være et tegn på alvorlig tilstand. For eksempel kan hjertesvikt føre til kronisk hoste som forverres om natten.Åndedrettssykdommer som bronkitt, lungebetennelse og KOL, forårsaker også alvorlig kronisk hoste. Lungekreft og blodpropp i lungene er mindre vanlige årsaker til alvorlige hoste.
Få medisinsk hjelp hvis du har hoste og:
- en feber på 100 ° F (38 ° C) eller høyere
- problemer med å puste
- choking
- hevelse i bena eller magen
- tungpustethet
- grønn, gul eller blodig slem
- Det varer mer enn tre uker
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
