Immun trombocytopeni (ITP) kan gi kortsiktige og langsiktige hensyn til helsen din. Sværheten i ITP varierer, slik at du kanskje ikke trenger å gjøre betydelige livsstilsendringer. Hvis ITP er alvorlig og blodplateantallet ditt er ekstremt lavt, kan legen din anbefale at du gjør noen endringer. Du kan også finne endringene som er nyttige i symptomhåndtering.
Les videre for å lære mer om noen av livsstilsendringene du måtte trenge å gjøre etter en ITP-diagnose. Husk å snakke med legen din om eventuelle livsstilsendringer du vurderer.
Vurder dine aktiviteter på nytt
En ITP diagnose gjør det ikke betyr at du ikke kan trene eller være aktiv. Regelmessig trening er gunstig for langsiktig helse for alle. Du må imidlertid kanskje justere typene av aktiviteter du deltar i.
Kontaktsporter anses ikke som trygge på grunn av risikoen for høyeffektskader som kan føre til blødning. Noen av disse aktivitetene inkluderer:
- takle fotball
- fotball
- basketball
- ski eller snowboard
Du kan sikkert være sikker på å delta i andre idretter, for eksempel:
- tennis
- svømme~~POS=TRUNC
- spor
- bordtennis
Også, hvis du sykler, er en hjelm en nødvendighet når du har ITP.
ITP kan forårsake blåmerker (purpura) og små, spredte utslettlignende blåmerker (petechiae) som spontant kommer på huden din. Du kan se disse symptomene, selv om du ikke deltar i kontaktsporter. Imidlertid kan du ta ekstra forholdsregler når du deltar i aktiviteter, for å forhindre overdreven blødning fra indre og eksterne sår hvis du er skadet.
Hvis du er skadet, kan mangel på blodplater gjøre det vanskelig å stoppe blødning. Du og legen din kan diskutere hvilke aktiviteter du sikkert kan delta i, avhengig av antall blodplater. Et normalt nivå faller et sted mellom 140.000 og 450.000 blodplater per mikroliter blod, ifølge National Heart, Lung og Blood Institute.
Rengjør medisinskapet
Enkelte medisiner og kosttilskudd kan øke din blødningsrisiko. Å ta slike medisiner kan doble risikoen hvis du har lavt blodplateantal.
Du bør unngå å ta over-the-counter smerte medisiner, som ibuprofen (Advil, Motrin IB) og aspirin. Legen din kan anbefale acetaminophen for sporadisk smerte.
Legen din vil også veie fordelene mot risikoen ved visse reseptbelagte medisiner som kan forårsake blødning, som for eksempel blodfortynningsmidler som warfarin. Du bør unngå reseptbelagte styrken ibuprofen og andre typer NSAIDs på grunn av risikoen for blødning i mage eller tarm. Selektive serotoninopptakshemmere (SSRI) kan også øke risikoen for intern blødning. Når SSRI-preparater kombineres med NSAID, blir risikoen for blødning enda høyere.
Fortell legen din om eventuelle kosttilskudd eller urter du tar. Visse kosttilskudd som høyere doser av omega-3 fettsyrer kan forstyrre blodpropp og muligens immunfunksjon. Du må kanskje unngå disse.
Slutte å drikke alkohol
Alkohol kan være gunstig for noen voksne. Rødvin kan redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom. Noen forskere mener imidlertid at dette skyldes stoffene i vin som kommer fra druer, som antioksidanter og flavonoider, i stedet for rødvin selv. Nøkkelen til helse er at hvis du drikker alkohol, bare drikk moderat: Dette betyr ikke mer enn ett 5 ounces glass vin for kvinner og to 5 unse glass for menn per dag.
Alkohol og ITP er ikke alltid en sunn blanding. Hovedproblemet er alkoholens blodplate-senkende evner. Langvarig bruk av alkohol kan også skade leveren og beinmargene, noe som er viktig ved trombocytproduksjon. I tillegg er alkohol en depressant. Det kan gjøre deg sliten, men holder deg også om natten. Slike effekter er ikke nyttige hvis du har en pågående sykdom.
Etter en ITP-diagnose, snakk med legen din dersom du drikker alkohol. De vil sannsynligvis anbefale at du slutter å drikke - i hvert fall til blodplateantallet normaliseres.
Dietary overveielser
Din diett kan spille en rolle i din ITP behandlingsplan. Et sunt, balansert kosthold er viktig for alle voksne. Men når du har ITP, kan å spise riktig mat hjelpe deg å føle deg bedre og mer energisk.
Visse næringsstoffer, som vitamin K og kalsium, har naturlige komponenter som er viktige for blodpropp. Du finner både i mørke bladgrønne som spinat og kale. Kalsium er også allment tilgjengelig i meieriprodukter. Den europeiske gruppen for blod og marrowtransplantasjon anbefaler at du kanskje trenger å unngå å bruke for mye meieri fordi det kan forverre symptomene på autoimmune sykdommer som ITP. Vitamin D-tilskudd kan også ha en rolle i å øke immunforsvaret i ITP, spesielt hvis vitamin D-nivåene er lave.
Du kan også vurdere andre kosttiltak:
- Spis økologisk mat når det er mulig.
- Bytt mettet (dyr) og trans (menneskeskapte) fett for plantebaserte versjoner, for eksempel avokadoer.
- Begrens rødt kjøtt.
Unngå potensielt antiplatelet frukt, for eksempel bær, tomater og druer.
Andre livsstilsendringer
Endring av jobben din er en annen vurdering hvis det er fysisk krevende eller setter deg i høy risiko for skade. Du kan vurdere å snakke med arbeidsgiveren om måter du kan holde deg på jobb mens du minimerer sikkerhetsrisikoen.
Du kan også ta noen av følgende forholdsregler for å unngå fare for skade:
- Bruk alltid sikkerhetsbelte (selv om du ikke kjører).
- Vær forsiktig når du lager mat, spesielt når du bruker kniver.
- Bruk vernehansker når du bruker elektroverktøy.
- Vær forsiktig rundt kjæledyr. Hvis du har hunder eller katter, sørg for at neglene ikke er skarpe, slik at de ikke kan klø på deg.
- Bytt din tradisjonelle barberhøvel for en elektrisk en for å unngå kutt.
- Bruk bare tannbørster med tannbørste.
