Spiral behandling
Det er anslått at åreknuter vil påvirke 20 prosent av alle voksne på et tidspunkt i livet. De vridne, forstørrede årene kan ofte forårsake smerte, kløe og ubehag. Medisinske prosedyrer er nå tilgjengelige for å behandle åreknuter, men hvis du vil unngå kostbare prosedyrer, kan disse hjemmemidlene hjelpe.
Fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet er et flott første skritt i hjemmebehandling av åreknuter. Jo mer du beveger deg, desto bedre sirkulerer blodet ditt. Tanken er å hjelpe blodet som samles i de beskadigede årene, flytte tilbake til hjertet.
Low-effekt øvelse som forbedrer blodstrømmen kan bidra til å reversere usunne kvaliteter av åreknuter. Svømming, turgåing, sykling, yoga og strekk er alle fordelaktige når de sirkulerer blodet og trener kalvemuskulaturene uten fare for fysisk skade. Moderat trening kan også hjelpe med høyt blodtrykk, en av risikofaktorene for dannelse av åreknuter.
Prøv disse seks bassengøvelsene "
Kosttilskudd
Noen matvarer kan bidra til å forbedre venehelsen. Disse inkluderer:
Matvarer med fiber
Kostfiber hjelper til med en tynn tarmfunksjon. Det er spesielt viktig å spise fiber hvis du pleier å ha forstoppelse. Den fysiske innsatsen som brukes til å passere avføring, kan skape et sterkt indre abdominaltrykk, noe som kan forverre de skadede venene.
Matvarer som er høy i kostfiber som du kan legge til kostholdet ditt, inkluderer:
- helkornsmat
- hvete
- havre
- nøtter
- linfrø
- erter
- bønner
- fiken
- plommer
- avokado
- tomater
- brokkoli
- gulrøtter
- artisjokker
- blomkål
- løk
- søte poteter
Mat med kalium
Kaliummangel kan forårsake vannretensjon. Dette øker volumet av blod i kroppen din og skaper ekstra trykk på venerens ventiler.
Matvarer med høyt kalium for å legge til kostholdet ditt inkluderer:
- yoghurt
- mandler
- pistasjenøtter
- laks
- tunfisk
- kylling
- hvite bønner
- linser
- datoer
- appelsiner
- vinter squash
- poteter
- grønne grønnsaker
- bete greener
Matvarer med flavonoider
Flavonoider kan bidra til å behandle kardiovaskulære problemer. De kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, redusere arteriell blodtrykk og slappe av blodkar.
Matvarer med høye bioflavonoider inkluderer:
- løk
- hvitløk
- paprika
- spinat
- brokkoli
- kakao
- druer
- sitrusfrukter
- blåbær
- jordbær
- kirsebær
- epler
Urtepreparater
Noen urte medisiner kan bidra til å lette symptomene på venene. Disse urte rettsmidler kommer som orale kosttilskudd eller aktuelle phlebotonics. En studie fant at rutosider, Centella asiatica, og druefrø ekstrakt kan ha gunstige effekter på kronisk venøs insuffisiens symptomer som hevelse, kramper eller rastløse ben.
Rutosides
Også kjent som rutin, kan dette bioflavonoid finnes i en rekke planter, for eksempel:
- sitrusfrukter
- bokhvete
- epler
- St. John's wort
- Gingko biloba
Rutin regnes som et antioksidant, anti-inflammatorisk og antidiabetisk supplement. Det har også vaskulære fordeler. Det kan styrke svake blodkar og kapillærer som ofte er en forløper for åreknuter. Rutin har blitt brukt som behandling for edderkoppårer og åreknuter, samt for hevelse i kalver og ankler. Som kosttilskudd kommer rutin vanligvis i tabletter eller kapsler.
Lær mer om helsemessige fordeler av rutine "
Centella asiatica
Også kalt Gotu kola, er denne flerårige plante innfødt til Asia. Præklinisk forskning viser det Centella asiatica er effektiv for å styrke svekkede årer. Dette hjelper til med å behandle venøs insuffisiens. Urten er vanligvis tatt i form av tabletter, kapsler og flytende ekstrakter. Det kan også brukes topisk som salve eller krem. Denne urten kan interagere med medisiner eller andre urter. Flere studier er nødvendig på sikkerheten.
Druefrøekstrakt
Druer, druer og druesaft har blitt brukt i alternativ medisin i århundrer. Forskning tyder på at druefrø ekstrakt kan bidra til å behandle symptomene på kronisk venøs insuffisiens. Det kan også redusere hevelse. Studiene er ikke avgjørende, og mer forskning er nødvendig.
Druefrø inneholder vitamin E, flavonoider og andre forbindelser. Som kosttilskudd er det tilgjengelig i tabletter, kapsler og flytende ekstrakter. Druefrø ekstrakt kan interagere med blod fortynningsmidler og øke risikoen for blødning. Ikke ta det hvis du er på disse medisinene.
Bunnlinjen
Hjem rettsmidler og en sunn livsstil kan bidra til å lindre symptomene på åreknuter og kronisk venøs insuffisiens. Imidlertid er forskningen på de fleste alternative behandlinger og urte rettsmidler fortsatt pågår. Offisielle kilder for å effektivisere disse behandlingene er knappe.
Hvis du virkelig misliker utseende av åreknuter, kan medisinske behandlinger redusere utseendet. Hvis åreknuter er ikke bare et kosmetisk problem, og har blitt en helseproblemer, snakk med legen din.
