Hvem får åreknuter?
Åreknuter er forstørrede årer med et taulignende utseende. De er vanligvis lilla eller blå i farge, forekommer rett under huden din, og påvirker vanligvis bena og føttene.
Opptil 23 prosent av alle voksne er rammet av denne venøse sykdommen i USA. Om lag 33 millioner av disse er eldre, i alderen mellom 40 og 80 år.
Åreknuter er forårsaket av funksjonsventiler i blodårene som ikke er i stand til å bringe blodet tilbake til hjertet ditt effektivt når de arbeider mot tyngdekraften.
Lær om behandlingsmuligheter for åreknuter "
Symptomer på åreknuter
For noen er åreknuter bare en kosmetisk bekymring. Det er ingen tegn på direkte sammenheng mellom utseende av åreknuter og ubehaget de forårsaker. Faktisk kan de store vridningsårene ikke forårsake ubehag, mens skadede årer som er mindre synlige, kan bli svært smertefulle.
Generelt bidrar ulike symptomer til den generelle følelsen av smerte og ubehag:
- følelse av tunge, smertefulle ben
- muskel kramper
- Følelse av bankende og brennende i bena
- hevelse i kalvene og rundt anklene dine
- ubehag rundt et bestemt område av vener
Alle disse symptomene blir vanligvis mer plagsomme under varme dager. Blodkar har en tendens til å utvide med høyere temperaturer, noe som gjør det enda vanskeligere for ventiler å fungere ordentlig. Symptomene forverres også da dagen utvikler seg og flere blodpulver rundt anklene dine. Langvarige perioder med sittende eller stående betraktes også som forverrende faktorer og kan resultere i smerte.
Hvordan få lindring fra åreknuter smerter
Det er flere måter å lindre smerter forårsaket av åreknuter.
Løft beina dine
For øyeblikkelig lindring av smerte og ubehag forbundet med åreknuter, løft beina over hjertet ditt. Du kan plassere føttene opp på et bord, strekke dem opp en vegg eller ligge i sengen og hvile beina på tre eller fire puter. Dette vil bidra til å gjøre det lettere for blodstrømmen i underkroppen å sirkulere mot hjertet, og venøse ventiler vil fungere bedre.
Hold deg med beina forhøyet i minst 15 minutter om gangen - det bør bidra til å redusere hevelsen og lindre smerten.
Tren og strekk bena
Kort trening for å strekke kalvmusklene noen ganger om dagen kan også være nyttig. Flekk føttene ofte, spesielt under lange turer når beinet ditt er begrenset.
Hvis du må sitte eller stå i jobben, bytt posisjon minst hvert 30. minutt og bøy knærne regelmessig.
Riktig hydrering og fysisk bevegelse støtter sunn blodsirkulasjon, så drikk nok vann og flytt så ofte som mulig.
Bruk kaldt vann
Hvis beina er i smerte på slutten av dagen, dusj dem med kaldt vann. Kule temperaturer får blodkarene til å krympe. Dette bør lindre hevelse og tilhørende følelse av tyngde, samt generell ubehag og benkramper.
Unngå å ta varme bad og tilbringe tid i badestamper. Varme har en negativ effekt på venene dine, og den bankende smerten kan bli enda verre hvis du bruker for mye tid i varmt vann.
Forhindre smerte
Som med mange andre kroniske forhold er forebygging avgjørende. Bruk av spesiell kompresjonspute kan forhindre symptomer som hevelse og tunge bein, slik at du kan unngå smertefulle kramper mot slutten av dagen og om natten. Å sette på kompresjonstrømmer om morgenen før du begynner å gå, er nøkkelen til å nyte fordelene. Når blodet begynner å slå seg rundt anklene, vil ikke kompresjonspensjon være så effektiv for å hjelpe tunge, ømme bein.
Høye hæler og stramme klær vil ikke gjøre din åreknute føles bedre heller. De legger for mye press på ulike områder av kroppen din og begrenser blodstrømmen. Prøv å bruke behagelige sko og klær, spesielt hvis du forventer å være på føttene hele dagen.
Når skal du se lege
Hvis åreknuter forårsaker smerte og ubehag regelmessig, snakk med legen din. Åreknuter pleier å bli verre over tid. Så å behandle den underliggende tilstanden kan resultere i en mer effektiv løsning på smerten din enn en midlertidig løsning av symptomene.
