Oversikt
Tynnhår refererer til mindre til moderat håravfall. I motsetning til utbredt hårtap, tynner håret ikke nødvendigvis baldness. Det gir imidlertid utseendet til tynnere flekker av hår på hodet ditt.
Tynnhår skjer gradvis, noe som betyr at du har tid til å finne årsakene og finne ut de beste behandlingsmåtene.
Hva forårsaker det?
Tynnhår kan skyldes livsstilsvaner, genetikk eller begge deler. Visse medisinske forhold kan også føre til tynnhår. Ifølge American Academy of Dermatology (AAD) er det normalt å miste 50 til 100 hår per dag. Mer enn dette betyr at du kan kaste mer enn du burde.
Livsstilvaner er en viktig bidragsyter til tynnhår. Disse inkluderer:
- Overbehandling av håret ditt. Dette inkluderer fargebehandlinger, perms, relaxers og mer.
- Bruke harde hårprodukter, for eksempel ekstremt holdbare hårsprayer og geler. Midlertidig farge kan også være hard for håret ditt.
- Bruk håret ditt for tett. Enten du har på seg en oppdrift eller trekker håret opp i en hestehale for å trene, kan dette ta på håret ditt og kutte det fra folliklene, noe som forårsaker tynne flekker over tid.
- Ikke får nok jern, folsyre og andre mineraler i kostholdet ditt. Disse alle hjelpefolliklene produserer hår naturlig.
- Opplever ukontrollert stress. Stress er relatert til en uptick i hormoner som kortisol. For mange stresshormoner kan drepe nye hår som prøver å vokse fra hårsekkene.
Tynt hår kan også være arvelig. Underliggende medisinske hensyn kan også føre til denne tilstanden. Du kan ha tynnhår hvis du:
- nylig hatt en baby
- slutte å ta p-piller
- går gjennom hormonelle endringer
- har mistet mer enn 20 pounds på kort tid
- blir behandlet for en autoimmun sykdom
- har mangler i immunsystemet
- har en hudforstyrrelse eller infeksjon
Mindre vanlig kan tynnhår forårsakes av:
- trekker på eget hår
- spiseforstyrrelser
- høy feber
Tynt hår er noen ganger forvirret med alopecia, som er utbredt hårtap. Mens tynnhår kan føre til hårtap, er disse to enhetene ikke nødvendigvis det samme.
Behandlinger og hjemmemedisiner
De fleste tilfeller av tynnhår kan behandles hjemme. Vurder følgende 12 alternativer, og snakk med legen din før du tar noen kosttilskudd.
1. hodebunnsmassasje
Kanskje den billigste metoden for å få tykkere hår er en hodebunnsmassasje. Det koster ingenting, og det er ingen bivirkninger.
Når du vasker håret, må du forsiktig trykke på trykk med fingertuppene rundt hodebunnen for å oppmuntre blodstrømmen. For enda flere fordeler kan du prøve en håndholdt hodebunnsmassasje for å fjerne døde hudceller.
2. Eteriske oljer
Eteriske oljer er væsker avledet fra visse planter, og de brukes primært i aromaterapi og andre typer alternativ medisin. Ifølge Mayo Clinic, lavendel olje har blitt brukt med suksess av noen mennesker med mønster skallethet. Oljen blir ofte kombinert med andre typer, som de som er laget av rosmarin og timian.
Likevel er det ikke nok bevis for at essensielle oljer kan behandle skallethet eller tynnhår. Hvis du bestemmer deg for å gi denne behandlingen en tur, må du forsikre deg om at du test en liten mengde av oljen på armen og vent 24 timer for å se om noen reaksjon utvikler seg. Rødhet, elveblest eller utslett kan indikere en allergisk reaksjon.
3. Hårtynning sjampo
Hair thinning shampoo fungerer på to måter. For det første gir slike produkter volum for håret ditt, så det ser tykkere ut. Dette kan være nyttig for personer som har tynning eller naturlig fint hår.
Sjampo for å tynne hår eller håravfall inneholder også vitaminer og aminosyrer som lover en sunnere hodebunn for å generere mer hår over tid. For å få de beste resultatene, bruk produkter hver dag. Du kan også spørre helsepersonell om en reseptbelagte versjon av sjampoen.
4. Multivitaminer
Sunt hår er avhengig av din generelle gode helse. I tilfeller av underernæring, eller med visse spiseforstyrrelser, kan det ikke oppstå nytt hår fra follikler. En blodprøve fra helsepersonell kan bidra til å avgjøre om du er mangelfull i noen næringsstoffer.
Hvis du er lav på flere viktige områder, kan din helsepersonell anbefale et daglig multivitamin. Sunt hår trenger jern, folsyre og sink for å fortsette å vokse tykt og sterkt.
Mayo Clinic anbefaler imidlertid å ta noen ekstra vitaminer hvis du allerede får næringsstoffene du trenger. Dette skyldes at det ikke er noen bevis for at det vil reversere tynnhår. Videre kan for mye av bestemte næringsstoffer faktisk gjøre mer skade enn godt.
5. Folsyre kosttilskudd
Folsyre er en type B-vitamin som er viktig for ny cellegenerering. Når det gjelder tynnhår, antas folsyre å hjelpe follikler til å generere nytt hår i balding områder. Likevel, som med multivitaminer, er det ikke nok bevis på at folsyre er garantert å bidra til å gjøre håret tykkere.
6. Biotin
Biotin, eller vitamin B-7, er et vannløselig næringsstoff som naturlig finnes i matvarer som nøtter, linser og lever. Hvis du spiser et balansert kosthold, er det lite sannsynlig at du har lav biotin. Imidlertid har supplerende former for biotin vært på vei oppover de siste årene, takket delvis til markedsførere som lovet mer energi og bedre hårvekst med slike produkter.
Mens biotin bidrar til å bryte ned enzymer i kroppen din, er det lite bevis på at det kan hjelpe med å tynne håret.
Du bør ikke ta biotin hvis du tar vitamin B-5 kosttilskudd - når de tas sammen, kan disse redusere effekten av hverandre.
7. Omega-3 og omega-6 fettsyrer
Omega-3 og omega-6 fettsyrer kalles essensielle fettsyrer.Dette skyldes at de ikke kan fremstilles av menneskekroppen. Omega-3 hjelper kroppen din til å bekjempe betennelse, en underliggende årsak til mange forhold. For tidlig håravfall kan også være relatert til betennelse. Omega-6, derimot, er viktig for total hudhelse, noe som kan være til nytte for hodebunnen.
Plantbaserte oljer er primære kilder til omega-6, mens omega-3-fettsyrer er funnet i fisk. Hvis du vanligvis ikke bruker slike matvarer, må du snakke med legen din om å bruke et tillegg.
8. Minoxidil
Best kjent som sitt merkenavn Rogaine, minoxidil er en hårtapbehandling godkjent av US Food and Drug Administration (FDA) som er tilgjengelig over disken. Når du legges direkte på hodebunnen to ganger om dagen, kan du etter hvert se tykkere hår i balding flekker. Produktet er tilgjengelig i enten væske eller skum, avhengig av dine preferanser.
Rogaine kan ta opptil 16 uker for å få full effekt, ifølge Mayo Clinic. Det er viktig at du bruker produktet konsekvent, ellers kan du ikke se resultater. Hårbunnsirritasjon og uønsket hårvekst i ansikt og nakke er noen mulige bivirkninger å se etter.
9. Spironolakton
Spironolakton (Aldactone) er foreskrevet for personer som har tynnhår knyttet til androgenproduksjon. Mens teknisk en? Vannpille ,? Aldactone er også et anti-androgen. Hos kvinner kan denne medisinen hjelpe til med å behandle tynnhår og påfølgende håravfall relatert til hormonelle svingninger. En blodprøve er nødvendig for å bestemme på forhånd.
10. Finasteride
Finasteride (Propecia) er et reseptbelagte hårtap medisinering. Det er bare for menn. I motsetning til aktuelle behandlinger som minoxidil, kommer Propecia som en daglig pille som menn tar for hårtap. Kvinner bør unngå disse medisinene på grunn av alvorlige bivirkninger - spesielt hvis du er gravid eller pleier.
11. Kortikosteroider
Kortikosteroider er reseptbelagte behandlinger som brukes til forhold knyttet til underliggende betennelser. Noen ganger kan inflammatoriske tilstander forårsake en rekke symptomer, inkludert hårtap.
12. Hjemme-laserbehandling
Laser terapi er vanligvis brukt av dermatologer og andre hud spesialister. Nå har FDA ryddet veien for at noen produkter skal brukes hjemme. Hjemme-laserbehandling for hår er ment å hjelpe regrow håret samtidig som det gjør det tykkere. Resultatene kan ta flere måneder å tre i kraft.
Den største ulempen ved hjemme-terapi er kostnaden. Noen maskiner selges for hundrevis av dollar, og de kan ikke fungere. Snakk med helsepersonell før du foretar en så stor investering.
Takeaway
Mens prosessen med tynning av håret kan være i utgangspunktet, er det sannsynlig behandlingsbar. Ifølge AAD kan behandlinger ta seks til ni måneder.
Men hvis du fortsetter å oppleve hårtap, kan det være på tide å snakke med helsepersonell. Dette gjelder spesielt hvis du begynner å utvikle skallede flekker. Din helsepersonell kan hjelpe deg med å oppdage eventuelle underliggende medisinske forhold, samt tilby eventuelle relaterte medisiner. Hårtransplantasjoner kan være et annet alternativ for avansert alopecia.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
