Oversikt
Du kan allerede vite at oregano er en italiensk urt som ofte brukes til matlaging. Men det kan også gjøres til et mer konsentrert urte supplement, ofte kalt oregano olje. Det finnes også essensielle oljer av oregano som har en mye sterkere konsentrasjon av oregano-anlegget enn urte-supplementet.
Oregano essensiell olje er laget av blader av oregano-anlegget. Selv om oregano er en kjent urt funnet i mange kjøkken, brukes ikke oregano urteoljer og oregano eteriske oljer til matlaging. I stedet brukes essensiell olje både lokalt og gjennom innånding for å behandle spesifikke helseforhold. Urteoljen kan tas som et urte supplement.
Oregano olje inneholder kjemiske forbindelser, inkludert fenolglykosider (fenoler). Disse forbindelsene har antioxidant- og antimikrobielle egenskaper. Fenoler, som karvacrol, cymene, terpinin og tymol, står for mye av sammensetningen av oreganoolje. Det er fenolene i oreganoolje som kan gjøre det gunstig.
Skjemaer og bruksområder
skjemaer
Oregano olje ekstrakt er et urte supplement. Det er tilgjengelig i tilleggsform, som en pille, og som en softgelkapsel. Disse inneholder vanligvis andre ingredienser for å fortynne oreganoolje, da det er veldig kraftig. Kapslene kan tas oralt, eller kuttes og påføres huden, forutsatt at de ikke er full styrke.
Oregano olje er også tilgjengelig som en høyt konsentrert essensiell olje som kommer i flytende form. Oljen kan komme forblandt med en bærerolje eller det kan kjøpes full styrke. Hvis det ikke er forblandt, må du fortynne det selv ved å kombinere det med en bærerolje, som kokos eller olivenolje. Den vanlige oppskriften er 5 til 6 dråper for hver unse bærerolje.
Den essensielle oljen kan brukes topisk etter at den er fortynnet. Ikke ta noen essensiell olje oralt uten å se en sertifisert aromaterapeut først. Noen essensielle oljer er giftige og kvaliteter varierer.
Oregano eterisk olje kan også brukes i damp, som en damp som skal inhaleres. Dette gjøres ved å sette en eller to dråper i en fordamper eller bolle med dampende vann.
Bruker
Det meste av forskningen som er gjort til dato på oregano har vært i form av in vitro laboratorieundersøkelser, dyreforsøk eller små menneskelige studier. Mens mye av denne forskningen er lovende, er det på ingen måte definitivt bevis på at oreganoolje er effektiv. Likevel markedsføres dette produktet for mange bruksområder.
Bruk urten i matlaging eller et urte supplement for:
- bakterielle infeksjoner, som E. coli
- virus, for eksempel norovirus (magevirus) eller øvre luftveisinfeksjoner
- liten tarmbakteriell overgrowth (SIBO)
- parasittiske infeksjoner
- urinveisinfeksjoner (UTI)
- sopp infeksjoner (Candida)
Bruk essensiell olje som damp for:
- luftveisinfeksjoner
- en hoste
- astma
- bronkitt
Bruk den fortynnede essensielle oljen lokalt for:
- bug biter
- giftmagasin
- aktuelle infeksjoner
- kviser
- flass
Bivirkninger og risiko
I motsetning til urten du lager med, er kommersielt forberedt oreganoolje svært konsentrert. Det er lett å ta for mye eller å bruke det for lenge. Ved bruk som anvist, bør oreganoolje være trygt. I for høye doser kan det ha skadelige effekter.
Dette kan skyldes delvis tymol, en av fenolene den inneholder. I høye doser er tymol en mild irritasjon som kan påvirke huden eller indre organer. Det kan føre til:
- kvalme
- oppkast
- magesmerter
- sentral hyperaktivitet (upassende talkativitet)
Thymol kan også være irriterende eller etsende for huden og øynene. Oreganoolje skal aldri påføres knust hud eller brukes på eller i nærheten av øynene.
Oreganoolje kan forårsake en allergisk reaksjon hos noen mennesker. Hvis du er allergisk mot oregano eller andre planter i Lamiaceae familie, slik som mynte, salvie, basilikum og lavendel, ikke bruk oreganoolje.
Når det brukes topisk, kan fortynnet oregano-essensiell olje forårsake hudutslett, selv hos personer som ikke er allergiske overfor det. Det er viktig å sjekke med legen din før du bruker oreganoolje og å følge pakningsanvisningen nøyaktig, uansett om du bruker kapslene eller essensiell olje.
Det har ikke vært noen medisinsk forskning gjort på oreganooljens sikkerhet for barn, eller for gravide eller ammende kvinner. Disse populasjonene bør ikke bruke oreganoolje. Mens data mangler, er det noen bekymring for at oreganoolje kan forårsake livmor sammentrekninger eller abort.
Riktig dosering og bruk retningslinjer
Medisinske doser av oreganoolje for mennesker har ikke blitt studert grundig. Kommercielt solgte kosttilskudd og essensielle oljer har anbefalt doser, etablert av deres produsenter. Disse tar hensyn til mengden tymol og andre fenoler.
Det er viktig at du ikke overskrider anbefalt dosering, eller å ta oreganoolje i noen form, også på huden, i mer enn flere uker. Når du bruker oregano eterisk olje, går det litt langt. En til to dråper fortynnet olje virker kanskje ikke så mye, men overgår den dosen som kan forårsake bivirkninger.
Når skal du se legen din
Symptomer på oreganoallergi kan omfatte utslett, magesmerter eller pusteproblemer. Det er spesielt viktig å ikke inhalere oreganoolje hvis du er allergisk mot det. Å gjøre det kan føre til betennelse i luftveiene og kan raskt bli farlig.
Kronisk eksponering for tymol kan forårsake symptomer som berettiger legenes besøk. Disse inkluderer:
- utmattelse
- diaré
- Muskelsmerte
- svimmelhet
- hodepine
- vanskeligheter med å svelge
- overdreven salivasjon
Ta bort
Det er mange påstander om oreganooljens evne til å berolige symptomer og kurere medisinske forhold. Det er imidlertid svært lite bevis for å sikkerhetskopiere disse påstandene.
Hvis du bestemmer deg for å ta oreganoolje, enten i tilskudd eller essensielle oljedann, må du følge doseringsanvisningen nøyaktig og sjekke med legen din før bruk. Husk at essensielle oljer er mye sterkere enn kosttilskudd og bør alltid fortynnes. Oregano oljer bør ikke brukes til babyer eller barn, og gravide eller amme kvinner.
