Oversikt
Bronkitt er en vanlig respiratorisk sykdom forårsaket av virus, bakterier, irriterende stoffer som røyk og andre partikler som forverrer bronkialrørene. Disse rørene gir luft fra nesen og munnen til lungene.
Du kan være i stand til å behandle akutt bronkitt alene uten medisinsk behandling. I mange årsaker forbedres symptomene innen to uker.
Det er viktig å behandle symptomene ved første tegn på dem for å sikre rask gjenoppretting. Med riktig selvbeherskelse, bør du kunne hoppe raskt tilbake. Men hvis bronkittene forverres og lungene dine blir overbelastet, kontakt lege.
7 hjem rettsmidler
Det er mulig å behandle akutt bronkitt hjemme ved hjelp av naturlige rettsmidler. Mange av disse metodene kan også gi ytterligere helsemessige fordeler.
1. ingefær
Noen forskere har funnet bevis på at ingefær kan ha en antiinflammatorisk effekt mot luftveisinfeksjon. Du kan ta ingefær på flere måter:
- Tyggetørket, krystallisert ingefær.
- Bruk fersk ingefær til å lage te.
- Spis den rå eller legg den til mat.
- Ta den i kapselform som angitt.
Det er tryggest å bruke ingefær i naturlig form, heller enn i kapsler eller kosttilskudd. Du kan være følsom for ingefær, så ta den i små mengder hvis du ikke er vant til det. Å spise sporadisk ingefær er trygt for alle, men ikke ta ingefær som tillegg eller medisinering hvis du:
- er gravid eller ammer
- har diabetes
- har hjerteproblemer
- har noen form for blodforstyrrelse
Lær mer: Hva er fordelene og bivirkningene av ingefærvann? "
2. Hvitløk
Hvitløk sies å ha utallige helbredende egenskaper. Resultater fra en 2016-studie viser at hvitløk effektivt hemmet veksten av smittsomt bronkittvirus. Dette funnet antyder hvitløk kan brukes som et naturlig middel for bronkitt.
Frisk hvitløk er best, men hvis du ikke liker smaken, kan du ta hvitløk i kapselform.
Bruk hvitløk med forsiktighet hvis du har en blødningsforstyrrelse. Ta alltid det i små mengder for å sørge for at det ikke opprører magen.
Lær mer: Matvarer med helbredende kraft: fordelene med hvitløk "
3. Gurkemeie
Gurkemeie er et krydder som ofte brukes i Øst-Indisk mat. En studie fra 2011 fant gurkemeie gitt mer antiinflammatoriske effekter enn ingefær. Gurkemeie øker også antioksidantaktiviteten. Det betyr at det kan bidra til å redusere irritasjon og øke immuniteten din.
Å ta gurkemeie:
- Tilsett fersk gurkemeie til salater eller bruk den til å lage pickles.
- Bland 1/2 ts pulverisert gurkemeie med 1 teskje honning for å lage en pasta. Bruk pastaen 1 til 3 ganger per dag mens symptomene varer.
- Ta gurkemeie i kapselform som angitt.
- Bruk pulverisert eller fersk gurkemeie til å lage te.
Bruke gurkemeie som krydder i mat er vanligvis trygt, med mindre du er sensitiv. Ikke bruk gurkemeie som medisin hvis du har:
- mage problemer
- galleblæren problemer
- blødninger eller blodproblemer
- hormonfølsomme forhold
- jernmangel
Hvis du er gravid eller pleier, ikke bruk gurkemeie i store mengder.
Lær mer: 7 måter gurkemeie te fordeler helsen din "
4. Damp
Steam bidrar til å bryte opp slim slik at du kan utvise det lettere. Den enkleste måten å bruke damp på er i badekar eller dusj. Gjør dusjen så varm som du kan håndtere, kom inn, pust deretter dypt gjennom munnen og nesen.
Varmt vann vil også hjelpe til med å slappe av muskler som kan være spent ved hoste. Du kan også besøke et dampbad på et treningsstudio eller spa, hvis det er tilgjengelig og du har nok energi. Det er best å ikke suge i et varmt bad hvis du føler deg dårlig eller kortpustet.
Et annet dampalternativ innebærer å sette varmt vann i en bolle, dekker hodet med et håndkle og innånding av dampen. Noen mennesker legger til en mentolert dampgass til varmt vann for å hjelpe med å bevege seg slim. Bollen-og-håndkle-metoden kan imidlertid være farlig, fordi vannet kan være varmere enn det du tenkte, noe som kan føre til at dampen brenner luftveiene. Ikke vær over varmtvannet i mer enn et minutt eller to om gangen, og fortsett ikke å varme vannet.
5. Saltvann
Grålende saltvann kan bidra til å bryte opp slim og redusere smerte i halsen. Oppløs en teskje salt i et glass varmt vann. Sip små mengder saltvann og gurgle på baksiden av halsen. Ikke svelg vannet. I stedet spytter den ut i vasken. Gjenta så ofte du vil. Etterpå kan det hende du vil skylle munnen med vanlig vann.
6. Sov
Få god søvn og la kroppen din hvile. Det kan være vanskelig å sove godt mens du kjemper mot hoste, men vær forsiktig for å unngå unødvendig aktivitet. Det er under de dype trinnene i søvnen at du reparerer og forbedrer immunfunksjonen slik at kroppen din bedre kan bekjempe betennelsen.
7. Livsstilsendringer
En sunn livsstil går hånd i hånd med forebygging av sykdommer. Det kan hjelpe deg med å gjenopprette raskere når du er syk også. En mindre sykdom kan til og med være kroppens måte å fortelle deg om å bremse og ta det enkelt.
Følgende endringer kan bidra til å forbedre utvinningen og redusere risikoen for å bli syk i fremtiden:
- Unngå å røyke og bruke røkmiljøer.
- Unngå forurenset miljø.
- Bruk en kirurgisk maske hvis du er utsatt for forurensning.
- Øk immuniteten med et sunt kosthold.
- Øv minst 3 ganger per uke i minst 20 minutter hver gang.
- Vask hendene ofte for å forhindre spredning av infeksjon.
- Bruk en luftfukter og rengjør den regelmessig etter produsentens retningslinjer.
Tradisjonelle behandlinger
Du kan kombinere medisiner med overføringstegn (OTC) med de foreslåtte naturlige rettsmidler. Følgende medisiner kan være nyttige:
- aspirin (ikke ta aspirin hvis du tar andre blod tynnere medisiner)
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- acetaminofen (Tylenol)
- ekspiratorisk hostesirup
Antibiotika vil bare fungere hvis bronkitt er forårsaket av en bakteriell infeksjon. Antibiotika er ikke effektive mot virus eller irriterende betennelse, slik at de vanligvis ikke brukes til å behandle bronkitt.
Symptomer på bronkitt
Bronkitt forårsaker overskytende slimproduksjon og stramming av luftveiene. Den økte slemmen kan gjøre det vanskelig å puste og forårsake en vedvarende hoste.
Hosten kan være ledsaget av følgende symptomer:
- hvitt eller farget slim
- tetthet i brystet
- kortpustethet
- feber
- frysninger
- muskelsmerter
- nesetetthet
- tretthet
Bronkitt kommer ofte som du helbreder fra en kald eller virusinfeksjon.
Les mer: Hva betyr fargen på min slim? "
Kronisk bronkitt
Langsiktig bronkitt oppstår som et resultat av å puste miljøirritanter. Den første årsaken er røyking. Du kan også utvikle kronisk bronkitt fra å inhalere brukthånds røyk eller forurenset luft.
Langsiktig bronkitt kan også skyldes en forlenget sykdom. Spedbarn og eldre voksne er spesielt utsatt for kronisk bronkitt.
Kronisk bronkitt forekommer ofte og varer minst 3 måneder ut av et år i minst 2 år. Det innebærer en våt hoste for de fleste dager i en måned.
Hvis du har kronisk bronkitt, trenger du medisinsk hjelp fra en lege eller respiratorisk terapeut. De hjelper deg med å utarbeide en plan for å håndtere tilstanden din. Det er viktig å behandle kronisk bronkitt fordi den gir deg sårbar for andre helsekomplikasjoner.
Når skal du se lege
Hvis du tror du ikke gjenoppretter med normal hastighet, kan du gå til legen din.
Du kan også vurdere å se legen din dersom du har:
- hoste som varer mer enn en måned
- ekstremt smertefull hoste
- høy feber
- pusteproblemer
- alvorlig hodepine
- blod med hosten din
- hyppige tilfeller av bronkitt
Outlook
Symptomer på akutt bronkitt løsner vanligvis innen 1 til 2 uker med hjemmebehandling. Du bør begynne å føle seg merkbart bedre etter noen dager. En tørr hoste kan vare opptil en måned. Huske:
- Drikk rikelig med vann og varme væsker, og spis sunn mat.
- Hvil så mye som mulig til du føler deg helt frisk.
- Innlemme så mange aspekter av en sunn livsstil i din daglige rutine for å opprettholde din helse.
Hvis symptomene dine ikke forbedres med hjemmebehandling, eller hvis du ofte utvikler bronkitt, må du kontakte legen din. Du kan trenge mer aggressiv behandling, eller du kan ha kronisk bronkitt.
