Oversikt
Idrettsfot, også kjent som tinea pedis, er en sopphudsinfeksjon som vanligvis starter mellom tærne. Det forårsaker et uklar, kløende utslett som kan ha smertefulle eller brennende opplevelser. I noen tilfeller kan folk også oppleve sår eller blemmer, noe som kan være svært smertefullt.
Heldigvis kan idrettsfoten være ekstremt mottakelig for hjemmebehandling. Her er 10 hjemmebehandlinger som er kjent for å være effektive.
1. Over-the-counter behandlinger
Det finnes en rekke over-the-counter (OTC) behandlinger tilgjengelig for idrettsfot. Disse kan komme som pulver, spray, salver og lotioner. Mange tilfeller av fotsfot reagerer godt på OTC-behandlinger og kan aldri kreve andre alternativer. Du kan bruke disse behandlingene direkte til det berørte området, og bruke dem i minst en uke etter at symptomene er løst for å hindre at infeksjonen umiddelbart kommer tilbake.
2. Hydrogenperoksid
Hydrogenperoksid kan effektivt drepe sopp på overflatenivå av foten, samt eventuelle overflatebakterier som kan forårsake infeksjon.
Hvordan
Hell hydrogenperoksid direkte på det berørte området. Legg merke til at det kan stikke, og det bør boble, spesielt hvis du har åpne sår. Gjør dette to ganger daglig til infeksjonen avtar.
3. Tea tree olje
Tea tree olje har utrolig antifungal og antibakterielle egenskaper, noe som er en del av grunnen til at det ofte brukes til å behandle mange soppinfeksjoner (inkludert både ringorm og candidiasis). En studie foreslo at te-treolje kan være like effektiv til å behandle idrettsfot som tolnaftat, en annen vanlig behandling.
Hvordan
For å behandle fotsfot blandes en bærerolje som varm kokosnøttolje med te-treolje for en konsentrasjon på mellom 25-50 prosent te-treolje. Påfør det på det berørte området mellom to og fire ganger om dagen.
4. Ta olje
Både neem olje og neem blad ekstrakter har utrolig antifungal egenskaper som kan bidra til å bekjempe fotball på foten. Du kan bruke neemoljen (eller ekstrakten) direkte til det berørte området to til tre ganger om dagen, massere det inn i huden. Dette kan også være nyttig for å behandle infeksjoner som utvikler seg under tåneglene.
5. Gni alkohol
I likhet med hydrogenperoksid vil mange familier gni alkohol til hånd for å rense kutt. Gnistalkohol kan, som hydrogenperoksid, hjelpe til med å drepe svampen som er på overflaten av huden. Du kan bruke det direkte på det berørte området, eller suge føttene i et fotbad med 70 prosent vann og 30 prosent vann i 30 minutter.
6. Hvitløk
Hvitløk kan ha en sterk duft, men det kan være en effektiv aktuell behandling av fotball. En studie fant til og med at et avledet av hvitløk alene resulterte i en komplett kur i 79 prosent av deltakerne etter bare syv dager.
Hvordan
For å bruke hvitløk til å behandle fotsfot, knuse fire til fem fedd hvitløk. Når du smadde, gni dem over det berørte området. Gjør dette to ganger daglig.
7. Havsaltbad
Havsalt har sterke antibakterielle og antifungale egenskaper, noe som gjør den til en god naturlig behandling for foten på foten og eventuelle komplikasjoner det kan forårsake. Det kan faktisk hemme veksten og spredningen av fotsfoten.
Hvordan
Noen behandlinger involverer blanding av havsalt med andre naturlige behandlinger, som eddik, for å lage en slags pasta. Den mest effektive måten å bruke denne behandlingen på kan være å oppløse en kopp havsalt til et varmt fotbad. Soak føttene i minst 20 minutter. Tørk føttene grundig en gang over.
8. Talcum pulver
Talcumpulver, maisstivelse eller babypulver arbeider for å behandle fotsfot ved å holde det berørte området tørt og rent. Dette gjør det vanskelig for soppen å trives og spre seg ved å holde svette og fuktighet under kontroll.
Hvordan
For å bruke denne behandlingen, bruk talkumpulver (eller svampepulver) direkte til det tørkede, berørte området hver gang før du setter på sokker. Vær forsiktig så du ikke inhalerer talkumpulver.
9. Vicks dampgass
Ikke bare kan Vicks dampgass redusere symptomer fra dårlig hoste, det kan hjelpe til med å behandle fotsfot. Dette kan skyldes bruk av eukalyptusolje og mentol, som begge har antifungale egenskaper. En studie fant til og med at Vick har redusert atletisk fotsymptomer i mer enn halvparten av deltakerne i forsøket.
Rub Vick er på det berørte området hver kveld, masserer det i foten. Gjør dette hver natt i minst en måned, eller inntil en uke etter at infeksjonen har forsvunnet.
10. Hold føttene tørre og rene
Det er viktig å forhindre atletes fot. Svampe kan vokse i mørke, fuktige områder, noe som gjør føttene til et ideelt sted for atletenes føtter utvikler seg. Hvis du har idrettsfot (eller selv om du bare vil forhindre det), hold føttene så tørre og rene som mulig. Bytt sokker regelmessig. Så snart du er ferdig med å trene, rengjør føttene og sett på et nytt par sokker. Tørr plassen mellom tærne. Ikke gå barfot i offentlig basseng eller treningsrom.
Du bør også bruke sko som er godt ventilert og la føttene puste for å hjelpe fotsfoten til å løse raskere.
Potensielle risikoer og komplikasjoner
Hvis ubehandlet, kan fotsfot føre til bakteriell infeksjon hvis huden er ødelagt. Dette kan skje når huden er riper på grunn av riper, eller når blærer blir pop eller sår smittet. Enhver type infeksjon kan være svært alvorlig og krever rask behandling.
Idrettsfot er også veldig smittsom. Det kan lett spre seg til hendene, spesielt hvis du klør på det berørte området. Denne sopp kan også infisere området under neglene, noe som kan være vanskeligere å behandle, eller lysken området.
Når skal du se legen din
Hvis du tror at du har idrettsfot og det ikke har gått ned etter en uke med hjemmebehandling, må du gjøre en avtale for å se legen din. Du kan trenge reseptbelagte antifungale midler (enten muntlig eller aktuell) for å kvitte seg med infeksjonen.
Du bør også gjøre en avtale for å se legen din dersom du har idrettsfot og diabetes. Dette gjelder spesielt hvis du har tegn på en sekundær bakteriell infeksjon, noe som kan være farligere hos de med diabetes på grunn av deres nerveskade. Tegn på infeksjon inkluderer rødhet, pus, hevelse, drenering og feber. Hvis du har diabetes, kan du ikke føle smerte i føttene på grunn av nerveskade.
Legen din vil sannsynligvis kunne diagnostisere fotsfot bare ved å se på den.
Ta bort
Fordi atletens fot er smittsom, må du sørge for at du ikke riper eller berører området, unntatt når du behandler det berørte området. Vask hendene før og etter behandling. Dette kan bidra til å forhindre foten i å utvikle en bakteriell infeksjon, og hindre at soppinfeksjonen sprer seg til andre deler av kroppen din.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
