Oversikt
Du vil legge merke til at pusten din blir tyngre når du trener eller klatrer en trapp. Du puster hardere fordi kroppens behov for oksygen øker med anstrengelse.
Kraftig pust når du ikke beveger deg er et tegn på at kroppen din må jobbe hardere for å få nok oksygen. Dette kan skyldes at mindre luft kommer inn gjennom nesen og munnen, eller for lite oksygen gjør veien inn i blodet. Alt fra en utstoppet nese til en lungesykdom, som kronisk obstruktiv lungesykdom (COPD), kan gjøre pusten mer arbeidet.
Les videre for å lære mer om årsaker til tung pust og hvordan du behandler dette symptomet.
Hva forårsaker det?
For å forstå hva som forårsaker tung pusting, må du vite hvordan pusten fungerer. Puste er en koordinert innsats som involverer nese, munn og lunger. Når du puster inn, kommer luft gjennom nesen og munnen, og legger seg inn i lungene. Den går inn i ballonglignende luftsekker, kalt alveoler. Derfra flytter oksygen inn i blodet ditt for å bli transportert til kroppen din.
Følgende er noen mulige årsaker til tung pusting.
Forkjølelse og bihuleproblemer
Virus og bakterier kan tette dine neseveier, noe som gjør det vanskeligere å trekke nok oksygen inn i luftveiene. Forkjølelse øker mengden av mucus kroppen produserer. Sinusinfeksjoner forårsaker betennelse i bihulene, luftfylte rom bak nesen og kinnene.
Andre symptomer på forkjølelse inkluderer:
- neseutslipp
- nysing
- hoste
- sår hals
- hodepine eller kroppssmerter
- lavgradig feber
Andre symptomer på en sinus infeksjon inkluderer:
- nasal utslipp som kan være grønn
- smerte eller ømhet i ansiktet ditt
- hodepine
- hoste
- feber
- utmattelse
- dårlig ånde
Infeksjoner forårsaket av virus vil klare seg selv over tid. Sinusinfeksjoner forårsaket av bakterier behandles med antibiotika.
allergi
Allergier er en overreaktjon av immunsystemet til normalt ufarlige stoffer i ditt miljø, som pollen, gress eller kjæledyrdander. Når immunforsvaret reagerer, utløser det kroppen din for å frigjøre kjemisk histamin. Hvis du ikke er kjent med symptomene på en allergi, kan du tenke at du kommer ned med kulde. En allergisk reaksjon forårsaker symptomer som disse:
- nysing
- fylt og rennende nese
- rennende øyne
- elveblest, utslett
- kvalme
- diaré
Den mest alvorlige typen allergisk reaksjon kalles anafylaksi. Det kan føre til at halsen og munnen svulmer opp, noe som gjør det vanskelig å puste.
Astma
Astma er en kronisk tilstand hvor luftveiene i lungene blir betent. Denne hevelsen gjør det vanskeligere for luft å komme inn i lungene.
Andre symptomer inkluderer:
- tungpustethet
- hoste
- kortpustethet
- Tett følelse i brystet
Du kan ta astma medisiner daglig eller under angrep for å åpne opp luftveiene og lette pusten din.
Åndedrettsinfeksjoner
Lungebetennelse, bronkitt og tuberkulose er lungeinfeksjoner forårsaket av bakterier eller virus. Andre symptomer på disse infeksjonene inkluderer:
- hoste som kan føre til tydelig eller blodig slem
- feber
- frysninger
- utmattelse
- hodepine
- ubehag i brystet
- tap av appetitt
Bakterielle infeksjoner behandles med antibiotika. Virus fjerner seg ofte på egenhånd i en uke eller to.
Angst
Noen ganger er årsaken til arbeidet å puste ikke fysisk, men psykologisk. Når du er engstelig, tennes kroppen din og du begynner å puste raskere, blant andre effekter. Denne raske, kraftige pusten kalles også hyperventilering. Du kan også føle brystsmerter som er lett å feire for et hjerteinfarkt.
Andre symptomer på angst er:
- rask hjerterytme
- svimmelhet
- overdreven svette
- rister
- kvelende følelse i magen
- diaré
Du kan behandle angst med avslapningsøvelser, terapi og antivirksdroger.
fedme
Å bære mye ekstra vekt setter press på lungene, som må jobbe vanskeligere å utvide. Hvis du har et BMI på 30 eller høyere, kan definisjonen av fedme ha flere problemer med å puste, spesielt når du trener.
Fedme kan også føre til:
- hjerteproblemer
- diabetes
- søvnapné
- andre helsemessige forhold
Vekttap, ideelt med kosthold og mosjon, er den beste måten å bekjempe helseproblemer knyttet til fedme.
Kronisk obstruktiv lungesykdom
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL) er en gruppe lungesykdommer, inkludert kronisk bronkitt, emfysem og astma, som gjør det vanskeligere å puste. Det skyldes ofte røykrelatert lungeskader.
Symptomer på KOL er blant annet:
- kronisk hoste
- kortpustethet
- utmattelse
- økt slimproduksjon
- tungpustethet
Medisiner, pulmonal rehabilitering og supplerende oksygen kan hjelpe deg med å håndtere disse symptomene.
Hjertefeil
Du kan få hjertesvikt når en tilstand som kronisk hjertesykdom eller hjerteinfarkt skader hjertet ditt til et punkt der det ikke effektivt kan pumpe blod ut i kroppen din. Kortpustethet er forårsaket av blod i ryggen i blodårene og væske som lekker inn i lungene.
Andre symptomer på hjertesvikt inkluderer:
- brystsmerter
- hjerteslag (hjertebank)
- hoste
- svimmelhet
- hevelse i bena eller ankler
- rask vektøkning
Medisiner, implanterbare enheter og kirurgi er alle behandlinger for hjertesvikt.
Lungekreft
Problemer med pust og kortpustethet kan være symptomer på lungekreft, spesielt i de siste stadiene av sykdommen.
Andre symptomer inkluderer:
- hoste
- brystsmerter
- økt slemproduksjon
- hes stemme
- hoster opp blod
Hvor behandlingsbar kreften er, avhenger av scenen, som avgjøres av tumorens størrelse og om den har spredt seg.
Hva forårsaker tung pust mens du sover?
Du merker kanskje ikke tung pust hvis det skjer mens du sover. Din sengepartner må kanskje varsle deg om at du får mye støy når du puster.
En vanlig årsak til tung pusting om natten er obstruktiv søvnapné. I denne tilstanden slapper musklene i halsen av og blokkerer åpningen til luftveiene. Denne blokkeringen stopper gjentatte ganger pusten din gjennom hele natten.
Andre tegn på at du har søvnapné inkluderer:
- høyt snorking
- morgen hodepine
- søvnighet i løpet av dagen
- irritabilitet
- problemer med å huske eller konsentrere seg
En av hovedbehandlinger for søvnapné er kontinuerlig positiv luftveis trykk (CPAP). Den bruker en enhet som består av en maske som blåser luft inn i luftveien mens du sover. Du kan også prøve et apparat for å holde kjeften i riktig stilling om natten.
Andre årsaker til tung pust mens du sover er:
- nasal overbelastning fra en kald eller respiratorisk infeksjon
- KOLS
- hjertefeil
- fedme
Når skal du se en lege?
Se legen din dersom pusten din blir tung og ikke går bort alene etter en uke eller to. Ring straks for hjelp hvis du har disse symptomene, noe som kan indikere en medisinsk nødsituasjon:
- problemer med å fange pusten din
- brystsmerter eller tetthet
- blod i slemmen din
- hevelse i munnen eller tetthet i halsen
- svimmelhet, besvimelse
Hvordan behandles det?
Behandling for tung pust avhenger av hva som forårsaket det.
For lungesykdommer som astma og KOL, omfatter behandlinger:
- medisiner som bronkodilatatorer og kortikosteroider for å få ned betennelse og åpne luftveiene
- pulmonal rehabilitering, som er et program som kombinerer treningsterapi, ernæringsrådgivning og utdanning
- oksygenbehandling
For forkjølelse, sinusinfeksjoner og respiratoriske infeksjoner inkluderer behandlinger:
- antibiotika, hvis bakterier forårsaket infeksjonen (Disse stoffene vil ikke hjelpe med virusinfeksjoner.)
- nasal decongestants eller steroid spray for å krympe hovne nesepassasjer
- antihistaminer for å få ned betennelse i nesepassene
For hjertesvikt inkluderer behandlinger:
- legemidler som diuretika, vasodilatatorer, beta-blokkere og ACE-hemmere
- pacemaker, implanterbar cardioverter defibrillator, venstre ventrikulær hjelpemiddel og andre implanterbare enheter
- koronar arterie bypass grafting, ventil kirurgi og andre prosedyrer
For lungekreft inkluderer behandlinger:
- kirurgi for å fjerne svulsten eller lungen
- kjemoterapi
- stråling
- immunterapi
Kan du stoppe det?
Noen årsaker til tung pust, som fedme og søvnapné, kan være forebygges. Andre årsaker, som infeksjoner, kan være vanskeligere for deg å kontrollere.
Her er noen ting du kan gjøre for å forhindre tung pusting:
- Miste vekt hvis du er overvektig.
- Vask hendene dine gjennom dagen og unngå enhver som er syk, så du ikke får en infeksjon.
- Hvis du røyker, få hjelp fra legen din til å slutte.
- Hvis du har allergi, se en ENT lege eller allergiker for allergi skudd.
