Har du varmeslag eller varmeutmattelse? Lær skiltene

Oversikt

Ettersom varmere vær oppstår, har vi en tendens til å tilbringe mer tid ute under den varme solen. Det er viktig å vite forskjellen mellom varmeslag og varmeutmattelse. Å vite tegn og symptomer på disse to forholdene kan redde livet ditt eller det til en elsket.

symptomer

Symptomer knyttet til varmeslag eller varmeutmattelse kan være svært alvorlige. Utvikling av muskelkramper kan være den første indikasjonen på at du utvikler en varmelatert sykdom. Andre symptomer inkluderer:

Et varmeslag kan være mye mer alvorlig som varmeutmattelse.

Fører til

Hovedårsaken til en varmelatert sykdom er kroppens manglende evne til å kjøle seg selv. Svette er kroppens naturlige verktøy for å kjøle deg ned. Hvis du overexercise eller jobber hardt i varmt vær eller et oppvarmet rom, kan kroppen din ha problemer med å produsere nok svette for å holde deg kult.

Andre årsaker til varmeutmattelse er:

• dehydrering
• iført tyngre, tette klær
• konsumere alkohol

Hvis du opplever varmeutmattelse over lengre tid, kan det føre til varmeslag. Varmeslag kan komme raskt hvis det er veldig varmt eller du overexerter deg selv. Derfor er det viktig å starte behandlingen ved de første tegnene på varmeutmattelse.

Risikofaktorer

Enkelte faktorer kan øke risikoen for varmeutmattelse og varmeslag, selv om noen kan utvikle en tilstand.

Følgende faktorer kan øke risikoen for varmefølsomhet:

• Alder. Spedbarn og barn under 4 år og voksne i alderen 65 år og eldre har økt risiko for helserelaterte sykdommer. Det er fordi din evne til å regulere temperaturen er vanskeligere i disse årene.
• Reseptbelagte medisiner. Noen medisiner som brukes til å behandle høyt blodtrykk eller hjertesykdommer, kan redusere din evne til å bli hydrert. Dehydrering kan forårsake varmeutmattelse og varmeslag.
• Fedme. Kroppen din beholder mer varme når du veier mer. Det kan også være vanskeligere å avkjøle kroppen din hvis du er overvektig.
• Plutselige temperaturendringer. Når du raskt flytter fra et kaldere til et varmere klima, for eksempel å gå på ferie på et varmere sted, kan kroppen din ikke være i stand til å tilpasse seg det varmere været. Du kan få flere problemer med å regulere kroppstemperaturen som et resultat.
• En høy varmeindeks. Varmeindeks er en måling som faktorer i fuktighet sammen med utetemperaturen for å avgjøre hvor varmt det føles for deg og kroppen din. Hvis fuktigheten er høy, fordampes svetten din lettere, og du kan ha en vanskeligere tid å kjøle deg ned. Hvis varmeindeksen er større enn 91 ° F (32,8 ° C), bør du fokusere på forebyggingsmetoder.

Diagnose

Kontakt lege umiddelbart hvis du tror at du har et varmeslag. Legen din vil sannsynligvis kunne diagnostisere varmeutmattelse eller varmeslag basert på dine symptomer, men de kan bestemme seg for å kjøre tester for å bekrefte diagnosen eller se etter komplikasjoner:

• En blodprøve kan brukes til å kontrollere natrium- eller kaliumnivået for å avgjøre om du er dehydrert.
• En prøve av urinen kan tas. Mørkgul urin kan være et tegn på dehydrering.
• Muskelfunksjonstester kan utføres.
• Legen din utfører tester for å kontrollere nyrefunksjonen.
• Røntgenbilder og andre avbildningstester kan brukes til å avgjøre om du har noen indre skade på kroppen.

Behandling

Hvis du begynner å oppleve symptomer på varmeutmattelse, prøv å finne et kjøligere sted hvis det er mulig. For eksempel, hvis du er ute, se etter et skyggefullt område. Hvis du er innendørs, fjern et lag klær eller slå på klimaanlegget.

Du vil kanskje også legge deg ned, eller hvis det ikke er mulig, slutte å gjøre noen anstrengende aktiviteter. Det kan hjelpe kroppen din å regulere temperaturen.

Drikk vann eller en sportsdrink for å hjelpe deg med å rehydrere deg selv. Sportsdrikker har elektrolytter, som kroppen din mister ved overdreven svetting.

Hvis du har blitt kvalme eller oppkast, søk omgående hjelp fra en lege.

Et varmeslag anses som en medisinsk nødsituasjon. Ring din lokale beredskapstjeneste umiddelbart hvis du mistenker at du har et varmeslag.

Legen din kan plassere deg i et bad med kaldt isvann for å senke temperaturen raskt. De kan også tåke huden din med vann, pakke deg i ispakker eller pakke deg inn i et spesielt kjøttteppe. Hvis kulde får deg til å rive, kan legen gi deg medisiner for å stoppe rystingen. Dette kan øke kroppstemperaturen.

Outlook

Med behandling kan du fullt ut gjenopprette fra varmeutmattelse. Tidlig innblanding kan også stoppe det fra å gå til varmeslag.

Opplever et varmeslag er en nødsituasjon. Hvis ubehandlet kan det føre til skade på din:

• hjerte
• nyrer
• muskler
• hjerne

Din risiko for alvorlige komplikasjoner, inkludert død, øker, at lengre behandling er forsinket.

Forebygging

En av de viktigste måtene å forebygge varme-relaterte sykdommer er å holde kroppstemperaturen kulere. Dette er spesielt viktig når du arbeider eller gjør aktiviteter ute i varmen eller solen.

Her er noen forebyggende tips:

• Hold deg hydrert. Drikk to til fire kopper vann hver time at du gjør aktiviteter ute i varmen eller direkte sol. Kroppen trenger mer vann enn vanlig når du arbeider i et varmt miljø fordi du mister mer væske gjennom svette.
• Unngå alkohol eller koffeinholdige drikker hvis du gjør anstrengende aktiviteter, spesielt i varmen.Koffeinen øker risikoen for dehydrering.
• På varmere dager, prøv å gjøre flere aktiviteter inne i et temperaturstyrt eller luftkondisjonert miljø.
• Prøv å unngå å gjøre aktiviteter ute i de varmeste delene av dagen og i direkte sollys.
• Bruk lette, lette, lette klær når du gjør aktiviteter ute i varmen. En bred brimmed lue vil holde sola fra ansiktet ditt og hjelpe deg å holde deg kjøligere.
• Ta kjøligere bad eller dusjer på en varm dag for å få deg til å kjøle deg ned.
• Ta hyppige pauser når du arbeider eller trener i varmen. Dette inkluderer aktiviteter som fotturer eller idrett.
• Forlat aldri barn, spedbarn, voksne eller kjæledyr i en lukket, parkert bil. Temperaturen i en lukket bil kan bli veldig varm, selv om temperaturen utenfor er mild. Det kan føre til varme-relaterte sykdommer.

Å planlegge for varmt væraktivitet før tid kan bidra til å redusere risikoen for varmelatert sykdom.