Oversikt
Når du har helsmerte, er det en vanlig antagelse at det er forårsaket av en hælespor. En hæl spurre er en fottilstand som er skapt av en benaktig vekst kalt kalsium innskudd som strekker seg mellom hælbenet og buen. Hælsporer starter ofte i hælens forside og påvirker andre steder på foten din. De er normalt omtrent en fjerdedel av en tomme i lengden, så de kan ikke nødvendigvis være synlige for det blotte øye.
Detekterer hælsporer kan være utfordrende. Heel spurs forårsaker ikke alltid smerte, og ikke alle helsmerter er relatert til sporer. Fortsett å lese for å lære mer om hælsporer, og snakk med legen din dersom du har smerter i hælen som ikke går vekk eller blir verre over tid.
Heel anspore symptomer
Symptomer på hælsporer kan inkludere smerte, betennelse og hevelse på forsiden av hælen din. Det berørte området kan også føles varmt til berøring. Symptomene kan spre seg til fotens fotbue. Til slutt kan et lite benaktig fremspring være synlig.
Noen hælsporer kan ikke forårsake noen symptomer. Om lag 50 prosent av folk med hælsporer opplever smerte fra dem. Du kan heller ikke se noen endringer i bløtvev eller bein rundt hælen. Hælsporer blir ofte bare oppdaget gjennom røntgenstråler og andre tester gjort for en annen fotproblemer.
Det er vanskelig å diagnostisere en hæl spurre på egen hånd. Dette skyldes at symptomene ligner andre former for helsmerter og fotproblemer. Du må se en spesialist, for eksempel ortopedisk kirurg eller en podiater, for en riktig diagnose. Din ortopediske kirurg eller podiater kan da oppdage en hælspor gjennom en røntgenrute.
Heel spore bilder
Hva forårsaker hælsporer?
Hælsporer er direkte forårsaket av langsiktig muskel- og ligamentstamme. Til slutt strekker denne overdreven stammen bløtvev i hælen din og bærer dem ut.
Hælsporer utvikler seg over tid - de opptrer ikke plutselig etter en treningsøkt eller en sportsbegivenhet. Heel spurs tendens til å oppstå når du ignorerer tidlige symptomer som helsemmer. Gjentatt stress fra å gå, løpe eller hoppe på harde overflater er en vanlig årsak til hælsporer. De kan også utvikle seg fra å bære sko som ikke støtter foten din.
Heel spurs kan også være forårsaket av:
- gikt
- blåmerker av hælen
- overflødig kroppsvekt
- dårlig monterte sko
- gangavstand problemer
- iført flip-flops for ofte
- utslitte sko
Ifølge Mayo Clinic forekommer over halvparten av alle tilfeller av hælsporer hos mennesker som også har plantar fasciitt. Denne smertefulle tilstanden omhandler det tøffe, fibrøse vevet som går mellom hæl og tær. Å ha plantar fasciitt øker risikoen for å utvikle hælsporer.
Les mer: Plantar fasciitt strekker for å berolige helsmerter "
Spørsmål og svar: Heel anspore vs. plantar fasciitt
Q:
Hva er forskjellen mellom hælsporer og plantar fasciitt?
EN:
Det er en klar forskjell mellom en hælespor og plantar fasciitt, men de to er nært beslektet. En hælspor er en benaktig fremspring som oppstår fra bunnen av hælen i løpet av plantar fascia. Det vil variere i størrelse, men er vanligvis ikke større enn en halv tomme. En hælspor kan ikke ha noen symptomer forbundet med det, og blir ofte hentet på en røntgen.
Plantar fasciitt er en smertefull tilstand der det oppstår en inflammatorisk prosess hvor plantar fasciitt legger seg til hælen. Dette skjer på grunn av at en unormal kraft blir plassert på den. Ting som kan forårsake unormal kraft, er overdreven vekt, overdreven bruk eller bruk av sko uten støttebue.
Som en generell regel vil plantar fasciitt nedsette seg selv over en periode uavhengig av behandlingen. En hælspor vil være der permanent, med mindre det er nødvendig med kirurgi. Heldigvis er kirurgi sjelden nødvendig.
William Morrison, MDAnswers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.Heel anspore behandling
Behandlingsmuligheter for hælsporer kan inkludere ett eller flere av følgende:
- Kaldpresser. Å bruke ispakker etter trening og turgåing kan være spesielt nyttig.
- Injiseringer av antiinflammatoriske medisiner. Disse bidrar til å lette både smerte og betennelse gjennom hælen og buen på foten.
- Over-the-counter smertestillende medisiner. Disse kan omfatte acetaminofen (Tylenol), aspirin eller ibuprofen (Advil, Motrin).
- Fysioterapi øvelser og strekkøvelser. Disse kan utføres når som helst på dagen, men strekk kan være spesielt nyttig om natten før sengetid.
- Hvile. Det er spesielt viktig å hvile føttene etter lange perioder med stående og andre aktiviteter.
- Ortotiske skoinnlegg. Disse kan hjelpe deg med å gi støtte til buen.
Les mer: Heel anspore behandling og hjemme rettsmidler "
Din ortopediske kirurg eller podiater kan anbefale kirurgi som en siste utvei. Denne typen operasjon innebærer fjerning av hælesporingen. Noen ganger innebærer det også å frigjøre plantar fascia muskelen.
Heel spur-kirurgi reduserer ikke bare smerte, men det er også rettet mot å øke mobiliteten i den totale foten. De fleste som har denne typen operasjon, har også plantar fasciitt. På grunn av andre former for behandlinger og terapier tilgjengelig, er kirurgi ikke vanlig for hælsporer.
Slik hindrer du hælsporer
Forebygging av hælsporer krever økt oppmerksomhet til den generelle fothelsen. Vær oppmerksom på de daglige stressene du legger på føttene, og sørg for å gi dem en pause på slutten av dagen.
Som en tommelfingerregel, bør du aldri presse gjennom helsesmerter som utvikler seg. Fortsatt å gå, trene, eller bruke sko som forårsaker helsmerter, kan føre til langsiktige problemer som hælsporer.Hvis du opplever helsmerte etter en aktivitet, is området og la foten hvile til den blir bedre.
