Oversikt
Å drikke med venner og familie kan være en morsom måte å sosialisere på. Eksperter anslår at 70 prosent av amerikanerne i alderen 18 og eldre har konsumert en alkoholholdig drikk i det siste året.
Likevel snakker nesten ingen om en svært vanlig ettervirkende effekt av å nippe til voksne drikker: diaré.
Hva er årsakene til diaré etter å ha drukket alkohol?
Når du drikker alkohol, reiser den til magen. Hvis det er mat i magen, vil alkohol bli absorbert sammen med noen av næringsstoffene til maten i blodet gjennom cellene i magen. Dette reduserer fordøyelsen av alkoholen.
Hvis du ikke har spist, vil alkoholen fortsette i tynntarmen din, hvor den likevel passerer gjennom tarmveggen, men med en mye raskere hastighet. Det er derfor du føler deg mer av en buzz, og raskere når du drikker på tom mage.
Men å spise mat som er vanskelig på kroppen din, som de som er veldig fibrøse eller veldig fettete, kan også øke hastigheten på fordøyelsen.
Når mesteparten av alkoholen er absorbert, blir resten utskilt fra kroppen din gjennom avføringen og urinen. Din kolon muskler beveger seg i en koordinert klemme for å presse avføringen ut.
Alkohol øker hastigheten på disse klemmene, noe som ikke tillater at vann blir absorbert av kolon som det er normalt. Dette gjør at avføringen din kommer ut som diaré, ofte veldig raskt og med mye ekstra vann.
Forskere har funnet ut at å drikke små mengder alkohol har en tendens til å øke hastigheten på fordøyelsen, forårsaker diaré.
På den andre enden av spekteret, kan å drikke store mengder alkohol forsinke fordøyelsen og føre til forstoppelse.
Alkohol kan også irritere fordøyelseskanalen din, forverres diaré. Forskere har funnet at dette skjer oftest med vin, som har en tendens til å drepe nyttige bakterier i tarmene.
Bakteriene vil recolonize og normal fordøyelse vil bli gjenopprettet når alkoholforbruket stopper og normal spising gjenopptas.
Hvem har høyere risiko for å oppleve diaré etter å ha drukket alkohol?
Personer med tarmsykdommer er mer tilbøyelige til å oppleve alkoholindusert diaré. Dette inkluderer:
- cøliaki
- irritabel tarm-syndrom
- Crohns sykdom
Dette skyldes at deres allerede sensitive fordøyelseskanaler er spesielt reaktive mot alkohol, noe som kan forverre deres sykdomssymptomer, som vanligvis forårsaker diaré.
Mennesker med uregelmessige søvnplaner - inkludert de som jobber nattskift eller trekker alle nightere regelmessig - har også en tendens til å oppleve diaré etter å ha drukket alkohol mer enn andre mennesker.
Forskere har funnet ut at mangel på vanlig søvn gjør fordøyelseskanalen mer følsom overfor effekten av alkohol fordi den ikke får normal hvile.
Er det hjemme behandlinger for diaré forårsaket av alkohol?
Den første tingen å gjøre hvis du opplever diaré under eller etter å ha drukket alkohol, er å kutte ut alkohol. Ikke drikk før fordøyelsen går tilbake til normal. Når du drikker igjen, vær oppmerksom på at diaréen kan komme tilbake.
Hvis du avstår fra å drikke, vil de fleste alkoholinduserte tilfeller av diaré rydde opp om noen dager. Men det er noen ting du kan gjøre for å lette dine symptomer ytterligere.
Hva å spise og drikke
Spis lett fordøyelig mat for å berolige magen din. Eksempler er:
- brus kjeks
- skål
- bananer
- egg
- ris
- kylling
Drikk masse klare væsker, for eksempel vann, buljong og juice for å erstatte noe av væsketapet du opplevde da du hadde diaré.
Hva å unngå
Ikke drikk drikker som inneholder koffein. De kan forverre diaréen.
Unngå å spise følgende:
- høyfibre matvarer, som for eksempel hele kornbrød og frokostblandinger
- meieri, som melk og iskrem (yoghurt er vanligvis fint)
- høyverdig mat, som biff eller ost
- høyt krydret eller krydret mat som karriretter
Over-the-counter rettsmidler
Bruk antidiarrheal medisiner etter behov, for eksempel Imodium A-D eller Pepto-Bismol.
Vurder å ta probiotika. De er tilgjengelige i piller eller i flytende form. Snakk med legen din om hvor mye dosen skal være.
Probiotika finnes også i enkelte matvarer, som yoghurt, surkål og kimchi.
Når skal jeg se legen min?
Mesteparten av tiden, vil diaré etter å ha drukket alkohol løse seg over noen dager med hjemmepleie.
Imidlertid kan diaré bli en alvorlig tilstand når den er alvorlig og vedvarende fordi den kan føre til dehydrering.
Ubehandlet dehydrering kan være livstruende. Dehydrering symptomer inkluderer:
- overdreven tørst
- tørr munn og hud
- reduserte mengder urin eller ingen urin
- sjeldne vannlating
- ekstrem svakhet
- svimmelhet
- utmattelse
- svimmelhet
- mørkfarget urin
Se legen din hvis du har symptomer på dehydrering og:
- Du har diaré i mer enn to dager uten forbedring.
- Du har inten abdominal eller rektal smerte.
- Din avføring er blodig eller svart.
- Du har feber høyere enn 102? F (39? C).
Hvis du opplever diaré etter å ha drukket alkohol regelmessig, kan du revurdere dine vanlige vaner.
Å vite hvordan du håndterer utbrudd av diaré etter å ha drukket alkohol kan være nyttig, fordi det gir deg bedre rustet til å håndtere det.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
