Oversikt
Apple cider eddik (ACV) har blitt et populært hjem rette for mange forhold. Blant sine påståtte bruksområder er evnen til å oppløse eller forhindre nyrestein.
Mye av bevisene som støtter bruk av ACV til behandling av nyrestein er anekdotisk. Selv om det ikke er mye forskning der ute, ser folk det fortsatt som et lovende naturlig behandlingsalternativ.
Bruk av rå, organisk, ufiltrert ACV antas å gi de beste resultatene. Fortsett å lese for å lære mer om dets helbredende krefter.
Hva er nyrestein?
Nyresten er faste masser av krystalliserte mineraler og salter som utvikler seg i nyrene og langs urinveiene. Nyresteiner skjer som følge av en opphopning av disse mineralene i urinen, spesielt når urinen er konsentrert. De varierer i størrelse og er ofte ganske smertefulle.
Nyrestein kan forårsake kvalme, feber og smertefull vannlating. De er ganske vanlige, spesielt hvis du har hatt dem før, eller hvis de går i familien din.
Hvordan kan eplecidereddike hjelpe?
Noen anbefaler at du bruker ACV som en naturlig måte å behandle nyrestein. Sitronsyren som finnes i ACV antas å myke, bryte ned og oppløse nyrestein. Nyrestenen kan reduseres i størrelse slik at du enkelt kan passere dem i urinen.
ACV sies å alkalisere blod og urin mens du øker magesyrene. Dette bidrar til å forhindre at nye steiner dannes og forbedrer fordøyelsen.
ACV kan til og med bidra til å redusere smerte og betennelse fra nyrestein. Det hjelper kvitt kroppen av giftstoffer og overflødige mineraler som kan føre til nyrestein. Ifølge noen har ACV en rensende effekt på nyre og lever.
Hva sier forskningen?
Mye av bevisene som støtter bruk av ACV ved behandling av nyrestein er anekdotisk. Sterke vitenskapelige studier som undersøker den direkte effekten av ACV på nyrestein mangler. Imidlertid viser ACV fortsatt potensial i behandling av nyrestein.
For eksempel inneholder ACV spor av kalium, som har vist seg å forhindre dannelse av nyrestein. Forskning fra 2016 viste at høyere nivåer av diettkaliuminntak var sterkt forbundet med forebygging av nyrestein.
Det er viktig at du ikke tar for mye ACV, da dette kan føre til kaliumtap. Ytterligere forskning som undersøker den direkte effekten av kalium i ACV for å forhindre nyresten er nødvendig.
En studie fra 2017 så på effekten av ulike diettvaner på nyrestein. Fermentert eddik ble funnet å ha en positiv effekt på forebygging av steiner. Det viste seg å være betydelig knyttet til en mindre risiko for dannelse av nyrestein. Te og belgfrukter ble funnet å ha samme effekt. Mer forskning er nødvendig for å bestemme den direkte effekten av eddik på nyrestein.
Ifølge en 2014-dyrestudie har ACV en beskyttende effekt mot nyrenoksydskader og øker antioksidant enzymer. Det ble også vist å senke kolesterolnivået. Dette kan være nyttig for å forhindre nyrestein, siden høyere kroppsvekter er forbundet med dannelse av nyrestein. Du er mer sannsynlig å ha høyere kolesterol hvis du er overvektig.
Hvordan ta eple cider eddik
Du kan drikke ACV hvis du har nyrestein. Det kan også tas regelmessig som et forebyggende tiltak.
Drikk alltid fortynnet ACV. Ufortynnet ACV kan skade tannemalje og brenne halsen. Skyll munnen grundig etter at du har brukt den.
Det er flere alternativer for å ta ACV.
Den enkleste måten å ta det på er å legge 1-2 spiseskjeer til et glass vann. Prøv å legge til 1 ss rå honning hvis du vil gjøre det søtere.
Det er tenkt at å legge sitronsaft til ACV kan forbedre sine positive effekter på helsen. Dette skyldes at sitronsaft også inneholder citrat, noe som bidrar til å ytterligere senke surhetsnivåene i urinen. Citratet kan også bidra til å forhindre at nye steiner dannes og eksisterende steiner blir større. Tilsett 2 gram sitronsaft til ACV-vann.
For det som er kalt en kraftig nyre stein hjemme rette, kombinere:
- 1-2 ss ACV
- 2 gram sitronsaft
- 2 gram olivenolje
Drikk denne konsollen etterfulgt av et glass vann.
Et annet alternativ er å blande 1/2 teskje natron og 2 ss ACV i et glass varmt eller lunkent vann. Natriumbikarbonat er den aktive ingrediensen i natron. Det kan bidra til å alkalisere kroppen din og gjøre urinen mindre sur. Dette antas å bidra til å kvitte seg med nyrestein og hindre dem i å komme tilbake.
Du kan legge til ACV på måltider ved å inkludere det som en ingrediens i en rekke hjemmelagede produkter, inkludert:
- salat dressinger
- sauser eller ketchup
- marinader
- majones
- vinaigrette
- smoothies
ACV er også tilgjengelig i kapsel eller tilskudd form.
Forebyggingstips
Det er kostholdspraksis som kan bidra til å forhindre nyre steiner. Her er noen retningslinjer og anbefalinger:
- Reduser saltinntaket ditt.
- Begrens sukkerinntaket.
- Drikk minst 64 gram vann hver dag.
- Unngå bearbeidede matvarer.
- Begrens surte matvarer.
- Øk kalsiuminntaket med fettfattig meieriprodukter.
- Spis fullkorn og nøtter.
- Unngå raffinert karbohydrater.
- Opprettholde en sunn kroppsvekt.
- Spis plantebaserte proteiner som quinoa, linser og tørkede bønner.
- Spis mye frisk frukt og grønnsaker.
- Begrens høyverdig mat.
- Spis færre høyoksalatholdige matvarer.
- Spis mat rik på magnesium.
- Spis mindre animalsk protein, spesielt rødt og bearbeidet kjøtt.
- Unngå vitamin C-tilskudd.
Takeaway
Det er viktig at du tar vare på helsen din hvis du har nyrestein. Planlegg en avtale med legen din dersom tilstanden din ikke forbedrer seg, eller hvis symptomene forverres eller blir alvorlige.
I noen tilfeller krever nyrestein medisinsk behandling for å unngå komplikasjoner. Bare legen din kan fortelle om det er trygt å ta en ventetiden til steinene dine mens du prøver et hjemmemedisin som ACV.
Som et forebyggende tiltak, er det en god ide å gjøre et poeng for å forbedre livsstilen din for å opprettholde god helse. Spis et sunt kosthold, trene regelmessig, og ta tiltak for å unngå stress. Sørg for at du får rikelig med hvile, slik at du har nok energi til å fungere godt.
Det er spesielt viktig at du tar vare på deg selv om du har hatt nyrestein tidligere eller om de er utbredt i familien din.
