Når håret ditt føles tørt, kan det også være sprø og vanskelig å style. Men å ha tørt hår betyr ikke at du har et større helseproblem, eller at det er noe galt med håret du har.
Sol eksponering, varme styling, fuktighet, røyking og mer kan alle bidra til hår som er skadet og tørt.
Den gode nyheten er at det er noen ting du kan gjøre hvis du har lyst til å redusere hårets tørrhet.
1. Få en trim
Hvis håret ditt er for tørt, kan det hende at det må tilbakestilles i form av et friskt kutt. Selv om håret ditt ikke er veldig lenge, kan splitte ender gjøre håret vanskelig å stil og bidra til at det føles tørt eller grovt.
Besøk stylist og trim av hår som er usunt og veier ned frisk hårvekst. Mens du er der, spør stylisten om de har noen tips for din spesielle hårtype og lengde. De kan anbefale en ny styling rutine som kan holde håret fra å bli skadet.
2. ta vitaminer
Du vet at du trenger visse vitaminer for å nærme kroppen din, men visse vitaminer påvirker direkte helsen til håret og neglene dine også. Vitamin A, vitamin C, biotin (noen ganger kalt vitamin H), og mineraljernet vil alle bidra til hår som ser bedre ut.
Fordi prenatale vitaminer inneholder alle de ovennevnte vitaminene, tar noen mennesker dem bare for hvordan de påvirker håret. Det er også populært for øyeblikket å ta kosttilskudd som bare inneholder biotin for å gjøre håret ditt bedre. Nylig forskning støtter imidlertid ikke ideen om at biotin gjør en stor forskjell. Du kan også se på marine proteintilskudd, som har vist seg å hjelpe håret til å bli sunnere.
3. Legg omega-3 og antioksidanter til kostholdet ditt
Marine proteiner hindrer håret i å tynne ut og kan gjøre håret skinnere. For å få lignende resultater uten å ta et tillegg, øk mengden marine proteiner i dietten. Dette inkluderer:
- laks
- østers
- makrell
- tunfisk
- sardiner
Disse er alle rike på peptider og omega-3, som kan gjøre håret skinnere.
Du kan også vurdere å spise mer antioksidanter for å bekjempe oksidativt stress, noe som gjør håret til å se eldre ut. Noen matvarer som er rike på antioksidanter inkluderer:
- valnøtter
- nyre bønner
- blåbær
- brokkoli
- tomater
Mayo Clinic legger vekt på sunne fettstoffer, som de som finnes i rapsolje, for bedre hårhelse.
4. Unngå å vaske håret hver dag
Sjampo fjerner smuss og svette fra håret ditt, men det striper også håret av sebum. Sebum er den naturlige oljen som gjør håret enklere å vedlikeholde, og når du har den riktige mengden, er skinnende. For mye sebum fører til et fettete hår utseende.
Men du trenger sannsynligvis ikke å strippe håret av sebum hver dag - du kan mest sannsynlig vaske håret annenhver dag og se håret ditt synes sunnere som et resultat. Hvis du ikke kan gå en dag i mellom å vaske, bruk i det minste en sjampo spesielt for tørt hår eller prøv en sjampo for barn. Begge er milde rensende uten å strikke håret helt av sin naturlige olje.
5. Sett håret i stedet for lufttørking
Hvis håret ditt er sprøtt og vanskelig å style etter at du har vasket det, kan det miste for mye fuktighet under tørkeprosessen. Prøv å pakke håret med en klut eller et håndkle etter at du har vasket det i stedet for å la det lufttørke.
Hvis du sover med håret ditt våt, bruk en silke putetrekk for å holde hårets fuktighet fra å bli absorbert i putene dine. Hvis du lar håret ditt våt i lange perioder, har en studie fra 2011 observert skade som var sammenlignbar med tørketørking.
6. Kutt ned på varme styling
Varme styling for å krølle, rette, eller legge til volum på håret ditt, kan ha vært en del av din daglige rutine i årevis. Det kan også være årsaken til at håret ditt tørker ut.
En undersøkelse av hårakselen før og etter blødtørking viste betydelig skade på deltakerens hår. Hvis du skal tørke håret ditt, må du holde tørketrommelen minst 6 tommer fra hårselen din for å få best resultat.
7. Prøv koldere dusjer
Varmtvannet som du bruker til å skylle kroppen din i dusjen, kan også skrape håret ditt. Kolde dusjer har noen helsemessige fordeler, og det kan være blant dem å få håret til å vokse raskere. Etter at du har sjampo og kondisjonere håret ditt i dusjen, skyll håret ditt under en kjøligere temperatur på vann for et minutt eller to for å revitalisere tråder og oppdatere hodebunnen.
8. Bruk essensielle oljer
Marokkansk arganolje har blitt et populært hjemmemedisin for tørt hår. Vi vet ikke mye om hvordan eller om dette virkemidlet er endelige, men det er lett å prøve. Ved å bruke noen dråper arganolje på endene av håret kan det gi et mer ferdig og smidig utseende. Andre essensielle oljer, som peppermynteolje og lavendelolje, kan bidra til å stoppe hårtap og forhindre brudd.
Ved å blande arganolje, peppermynteolje, lavendelolje og en bærerolje som kokosnøttolje sammen for å lage en rask spritz-parfyme, kan håret føles mindre tørt over tid.
9. Bruk en lue
Ultrafiolette stråler kan skade håret ditt på samme måte som de kan skade huden din. Hvis du har tørt hår, begrense hårets eksponering for disse strålene. Bruk en lue under dine daglige aktiviteter, og unngå langvarig soleksponering. Hvis håret ditt allerede har blitt utsatt for UV-stråler, kan det hende at utjevning av ren aloe vera gel på håret ditt kan bidra til å reparere skadene.
10. Prøv kokosnøttolje
Kokosolje er en naturlig mykgjørende middel. Det betyr at det fyller hullene i håret ditt hvis de har blitt skadet av varme eller solen. En studie fra 2005 viste at kokosolje er spesielt god ved å trenge hårfibre.
Ved å utjevne håret ditt ved strand, forbedrer kokosolje det generelle utseendet på håret ditt. Du kan behandle håret ditt til en dyprensing av oppvarmet kokosnøttolje en gang i uken.
- Start med tørt hår og kokosolje som er romtemperatur.
- Gni litt kokosnøttolje mellom palmer før du bruker den, med fokus på endene, kronen på hodet og hårets rot.
- Matte - men ikke suge - håret ditt i kokosnøttolje mens du gjentar denne prosessen, og la oljen på håret ditt stå i ca 20 minutter.
- Rens grundig.
Ta bort
Å prøve hjemmehjelpemidler for ditt tørre hår er lett nok, uten risiko for deg. Men langsiktig hårtap og brudd kan være et tegn på andre helseproblemer. Snakk med en hudlege hvis du har noen av disse symptomene:
- hår som kommer ut i klumper
- skallete flekker eller mønster av skallethet
- hår som bryter når du børster det
