Innen få timer med å se et positivt resultat vises på min graviditetstest, hadde det enorme ansvaret for å bære og vokse et barn meg å rense alt? Giftig? fra hjemmet mitt.
Fra hudpleieprodukter og husholdningsrengjøringsmidler til mat, maling, madrasser og sengetøy var det umiddelbart overveldende å tenke på den giftige belastningen min baby måtte komme i kontakt med, spesielt i utero.
I en 2016-studie testet forskerne 77 gravid kvinner for 59 vanlige kjemikalier, inkludert:
- polyklorerte bifenyler (PCB)
- forbindelser (PFCs)
- tungmetaller
Studien fant at gjennomsnittlig antall kjemikalier i morsblod var 25 og gjennomsnittlig antall i navlestrengsblod var 17. Mer enn 90 prosent av prøvene inkluderte minst åtte av disse industrielle kjemikaliene.
I et forsøk på å begrense eksponeringen min og holde min utviklende baby sunn, slår jeg straks til handling for å identifisere potensielle husholdningsgiftstoffer og erstatte dem med sikrere alternativer. Mamma mål nr. 1: Opprett et sunt, pleiende rede for min voksende familie!
Trinn 1: Rensing
Finn ut hva som er i hjemmeprodukter
Hvis du ønsker å sjekke sikkerheten til dine kosmetikk, solkrem, husholdningsrengjøringsmidler eller mat, er Miljøgruppen (EWG) en fantastisk ressurs.
Deres Healthy Living-app har en strekkodeskanner som fungerer direkte med smarttelefonkameraet ditt for å se opp allergi, kreft og utviklingsproblemer som er potensielt relatert til ingrediensene i dine daglige produkter.
Hver produktbestanddel er rangert etter en farge og en tallskala. Grønn eller 1 er best, og rød eller 10 er verst. Deretter får produktet som helhet en samlet farge- og tallvurdering.
Jeg begynte med å skanne ingrediensene i badet vårt og straks trukket ut alle produktene som ble vurdert gul og rød. For elementene jeg trengte å bytte ut, lette jeg på EWG Verified-listen for å finne en grønn erstatning jeg kunne hente på min lokale helsekostbutikk eller på nettet.
Begrens elektromagnetiske felt
Vi bestemte oss for å begrense menneskeskapte elektromagnetiske felt (EMF) og ta skritt for å beskytte vår voksende baby fra dem. EMF er skapt av alt fra solen til våre mobiltelefoner, så det er viktig å ikke bli overveldet. I stedet utdanne deg selv på typer EMF (hver avgir en annen frekvens), og kontroller den kontrollerbare.
Lavfrekvensspekteret omfatter jord, underveier, vekselstrøm og MR. Radiofrekvensspekteret inkluderer TVer, mobiltelefoner, Wi-Fi og Wi-Fi-aktiverte enheter. Endelig er det mikrobølgefrekvens. Dette inkluderer mikrobølgeovn og satellitt.
Min mann og jeg begynte å lade våre telefoner i et annet rom og på flymodus over natten. Dette enkle trinnet forbedret søvnen vår og eliminert alle Wi-Fi-aktiverte enheter fra soverommet vårt.
For det andre kjøpte jeg et Belly Armor-teppe for bruk på skrivebordet mitt og på sofaen for å beskytte EMF-stråling fra smarttelefoner, bærbare datamaskiner, Wi-Fi og andre smarte hjemmeapparater.
Til slutt, så fristende som det er å ha programmer og enheter som overvåker babyens temperatur, hjertefrekvens og bevegelse 24/7, velger vi å begrense så mange Wi-Fi-aktiverte babyprodukter fra vår barnehage som mulig.
Trinn 2: Nesting
Med huset som ble fjernet av kjemikalier, var det på tide å fylle vår barnehage med et friskt lag maling, en krybbe, ny seng, friske madrasser og en ren teppe. Det jeg ikke skjønte var at denne ombyggingen ville være drastisk økende de giftige utelatelser i huset mitt.
Jeg ble blåst bort for å lære Miljøverndepartementet anslår at innendørsforurensning er gjennomsnittlig to til fem ganger høyere enn ute. Og etter visse renoveringer, som maleri, kan forurensningsnivåer være 1000 ganger høyere enn utendørsnivå.
Disse giftige utslippene er forårsaket av de flyktige organiske forbindelsene (VOC) presentert i maling, møbler, overflater, puter og møbeltrekk.
Velg riktig maling og ferdig
Malingen på veggene dine kan frigjøre giftige utslipp på lavnivå i mange år. Velg en Grønn Seal-sertifisert, ikke-VOC-maling. Mal veggene minst en måned før babyen kommer.
Bare i fjor kom Federal Trade Commission ned på fire selskaper som misrepresentert VOC-utslippene i sine produkter. Så, å lete etter en tredjeparts sertifisering kan hjelpe deg med å holde familien trygg.
Vi brukte søkefunksjonen på Green Seal-nettstedet for å finne den hvite malingen vi brukte i barnehagen vår.
Å kjenne vår lille jordnøtt ville trolig ha sin munn over treet, vi valgte en GreenGuard-sertifisert Kalon-krybbe (et annet tredjeparts verifiseringsprogram for VOC-utslippsstandarder). Kalon bruker et vannbasert lakk av møbler som er ikke-giftig, lav VOC og 100 prosent fri for farlige luftforurensninger.
Husk madrassene dine
Vi bruker nesten halvparten av livet til å sove på en madrass. Det er også en av de sterkeste forurenserne til vårt hjem og kropp. EWG advarer om at mange madrasser er fulle av kjemikalier som kan forurense soveromluft og skade kroppene våre, for eksempel:
- polyuretanskum, som kan avgive VOC
- kjemikalier som kan irritere luftveiene eller forårsake andre helseproblemer
- flammehemmende kjemikalier knyttet til kreft, hormonforstyrrelser og skade immunsystemet
- PVC- eller vinyldeksler som kan skade utvikling av reproduktive systemer
Hva er verre, crib madrasser er noen av de verste lovbrytere. Heldigvis tilbyr EWG også en madrassguide for å hjelpe deg med å velge kjemikaliefrie alternativer.
For noen år siden bestemte vi oss for å oppgradere alle madrasser i vårt hjem til Essentia naturminneskum. Essentia er en av kun to selskaper i Nord-Amerika som lager latexskummadrasser. De lager sine madrasser ved å bake hevea melk (tre sap) i en mugg.
Essentia er altfor transparent med ingredienser som brukes.Fabrikken deres er både Global Organic Textile Standard og Global Organic Latex Standard sertifisert.
Når det gjelder vår barneseng, valgte vi Naturepedic, et selskap som ikke bare har de mest miljømessige priser og tredjeparts sertifiseringer, men er også en aktiv stemme i madrasspolitikkendring for å beskytte familiens helse mot unødvendige kjemikalier, inkludert brannhemmere.
Kjemikalier du bør se for å unngå, er flammehemmere. Opt for flammehemmende møbler og skumprodukter, inkludert sovematter, madrasser og sengetøy.
En studie fra Indiana University viste at det å gjøre bytte til bromert og organofosfatfritt søvnmatter i dagbryr, resulterte i en 40-90 prosent reduksjon i luftutslippene (avhengig av kjemikaliet). Forskere konkluderte med at de selv undervurderte fordelene med å fjerne kjemikaliernes direkte kontakt med barnet.
En måte å komme seg rundt brannhemmende politikk i kjøretøyet er å velge et bilsete med et naturlig brannbestandig tekstil, som merinoull. Personlig registrerte vi Oppa Baby MESA i merinoull. Det er det første og eneste naturlig brannsikre barneseteet på markedet for å unngå direkte kontakt med våre babyers hud.
Til slutt, hvis du kjøper en ny? Familie kjøretøy ,? la dørene åpne og vinduer ned så ofte som mulig for å lufte ut bilen og fjerne gassene.
Graviditet er en spennende og fantastisk tid - og en perfekt mulighet til å prepere ditt rom og gjøre det så giftig som mulig, for både baby og deg!
Kelly LeVeque er en kjendis ernæringsekspert, velvære ekspert, og bestselgende forfatter basert i Los Angeles. Før hun begynner sin konsulentvirksomhet, Vær godt av Kelly, jobbet hun i det medisinske feltet for Fortune 500-selskaper som J & J, Stryker og Hologic, som til slutt flyttet inn i personlig medisin, og tilbyr tumorgen kartlegging og molekylær subtyping til onkologer. Hun tok sin bachelor fra UCLA og fullførte sin postklinisk utdanning ved UCLA og UC Berkeley. Kellys kundeliste inkluderer Jessica Alba, Chelsea Handler, Kate Walsh og Emmy Rossum. Guided av en praktisk og optimistisk tilnærming hjelper Kelly folk med å forbedre sin helse, oppnå sine mål og utvikle bærekraftige vaner for å leve et sunt og balansert liv. Følg henne på Instagram.
