Mens de fleste av oss ønsker å spise sunt, kommer det ikke alltid lett. Det krever at du skal være årvåken om å vite hva som er bra for deg og hva som ikke er, og ha viljestyrken til å følge gjennom. Det innebærer å se kalorier, få nok næringsstoffer, unngå bearbeidet mat og mye mer.
Mens det kan virke skremmende, har du tilgang til de riktige beinstrømmene av informasjon, slik at du kan holde deg oppmerksom og finne sunne oppskrifter en bris. Hvis du er på Twitter, kan du prøve å følge noen av disse personene og organisasjonene for nyheter, motivasjon og yummy spiser du ikke vil angre deg.
Alex Caspero, MA, RD
Med sine appetittvekkende bilder og sunne oppskrifter er Alex Caspero en foodie beste venn. Hun spesialiserer seg på kjøttfri spising, vektstyring og sportsernæring, og maten hun deler er alt annet enn kjedelig. Hennes Twitter-feed er en nonstop-strøm med deilig utseende og måltider, med lenker til alle deilige oppskrifter.
Følg henne @delishknowledge
Andy Bellatti, MS, RD
Andy Bellatti tror på å få folk tilbake til hele matvarer, shunning svært bearbeidet mat, og holde øye med hvor store mat selskaper er påvirket av politikken. Han tweets om å leve en sunn, plantebasert livsstil, og er ikke redd for å kalle det som han ser det når det gjelder våre usunne behandlede matvaner.
Følg ham @andybellatti
cspi
Hvis du noen gang har lest en helseundersøkelse eller et akademisk papir og ønsket at det hadde blitt skrevet på enklere språk, er Senter for Vitenskap i Allmenninteressen ressurs for deg. CSPI taler for et sunnere matssystem, og fremmer vitenskapelig forskning og informasjon i den hensikt. Du finner flotte oppdateringer om det siste innen matforskning som er skrevet i et lettforståelig format.
Følg dem @CSPI
Dan Churchill
Du har kanskje sett Dan Churchill på ABCs? The Chew? eller på? God morgen Amerika.? Han har skrevet flere bøker og har gjort mat sin sak. På sin Twitter-konto vil du få snøtopper av hvor han utforsker verdensmat neste, sammen med gode oppskrifter og rikelig med deilig matfotografering.
Følg ham @ Churchill_dan
Danielle Omar, MS, RDN
Har du noen gang følt seg overveldet i matbutikken eller kjøkkenet og ikke vært sikker på hvor du skal begynne med å kjøpe og forberede sunne måltider? Danielle Omar kan være i stand til å hjelpe. Hun beskriver seg selv som en "food trust guru"? og en titt på hennes Twitter-side vil fortelle deg hvorfor. Hun legger inn ord av oppmuntring sammen med sunne spisesteder og matlagingstips, og er en god ressurs for stressfri sunn ernæring.
Følg henne @ 2eatwellRD
Dietitian Cassie
Cassie Bjork, RD, LD er en forfatter og grunnleggeren av Healthy Simple Life. Hun leder et team av ernæring og diett trener som hjelper folk å komme i beste form av deres liv. Du kan finne sunne spise tips, nyttige infographics, og lenker til hennes siste blogginnlegg på hennes Twitter-konto.
Følg henne @ dietitiancassie
Dreena Burton
For mange mennesker betyr å spise sunt betyr å spise en plante-sentrisk diett. Dreena Burton er en å se om kjøttfri spising interesserer deg. Hun er forfatter av fem kokebøker, alle sammen fylt med vegetariske og veganske oppskrifter. Hun er også en mor, så hun deler ideer som er perfekte for sunne spisere i alle aldre.
Følg henne @dreenaburton
EA Stewart, MBA, RD
EA Stewart er "Spicy RD ,? en diettist som poster deilig, hovedsakelig glutenfri, oppskrifter og måltidideer som vil holde deg og din familie frisk. Hun er også en blogger, turgåer, reisende og mor. I tillegg til oppskrifter deler hun reisetips og pedagogiske næringsrelaterte artikler.
Følg henne @ TheSpicyRD
Matrevolusjon
Jamie Oliver er en av verdens største kjendis kokker. Food Revolution er hans kampanje for å forandre vårt forhold til mat ved å fremme sunnere alternativer i skoler og rundt om i verden. Få nyheter i matforbedring pluss hyppige, deilige oppskrifter.
Følg dem @FoodRev
Janet Helm, MS, RD
Hver dag er det en varm ny superfood eller diettutvikling som blir skutt i ansiktene våre. Janet Helm er en forfatter som har gjort det til sitt arbeid å følge disse trendene og snakke opp når de flyr i møte med næringsfakta. Enten du liker å være kokken som bringer nye og spennende matvarer til middagsfestplaten, eller hvis du bare er en foodie som ønsker å bli på forkant, er Helm en stor ressurs.
Følg henne @JanetHelm
Joy Bauer
Du har kanskje sett Joy Bauer på NBCs? Today Show ,? undervise vertene hvordan å forberede deilige og sunne matvarer. Hun er en ernæringsekspert og fokuserer mye på hvordan skadelig junk food er til helsen vår. Hennes Twitter-side er et flott sted å se etter ferske snack- og måltidideer, samt informative linker og morsomme bilder.
Følg henne @joybauer
Kathy Smart
Kathy Smart er en prisbelønt helsepersonell som er kjent for sin glutenfrie ekspertise, samt hennes helhetlige næringskunnskap. Hun tweets ut smarte, sunne spisep Ideas, inkludert sine egne måltider og snacks, sammen med inspirerende sitater, interessante ernæringsrelaterte historier og uttak fra hennes daglige liv.
Følg henne @Smart_Kitchen
Barn spiser rett
Et prosjekt av Akademiet for ernæring og diett, Kids Eat Right fremmer sunn mat blant barn i et forsøk på å redusere og forebygge barndommen fedme. For foreldre er dette en må-følg Twitter-konto. Du får tilgang til smakfulle, barnevennlige måltidideer og oppskrifter, samt lenker til viktige artikler om barnas helse.
Følg dem @kidseatright
Patricia Bannan, RDN
Patricia er en registrert dietitian og ernæringsekspert. Hun skriver og vises ofte på tv.Hvis du vil ha gode matlagingstips, måltidideer og sesongbaserte oppskrifter uten fyllstoffer, er hennes en konto å følge.
Følg henne @NutritionGoGo
Russ Crandall
Russ Crandall blogger om å leve en glutenfri, paleo livsstil, og til og med skrev en bok om den. Følg ham på Twitter for en sunn dose av sine mest delikate oppskrifter, og salivate over hans matbilder.
Følg ham @thedomesticman
Tony Amidor, MS, RD
Forfatteren av? The Greek Yogurt Kitchen ,? Tony Amidors skriving har dukket opp overalt fra Food Network til? Menns Fitness.? På Twitter deler hun sine deilige oppskrifter, ernæringsmessige kunnskaper, samt gode innlegg fra hele Twittersphere.
Følg henne @ tobyamidor
USDA Ernæring
Leter du etter en autoritativ kilde på ernæring? USDA Food and Nutrition Service er en solid innsats. Dette byrået og deres Twitter-konto arbeider for å fremme og støtte sunt å spise for folk i alle aldre, og de holder publikum informert om alle ernæringsrelaterte problemer. Hvis du noen gang har ønsket å lære mer om hvordan mat påvirker deg og din familie, er dette et godt sted å starte.
Følg dem @USDANutrition
