Hvis du ser opp til roen i livet ditt, er å øve yoga en av de beste måtene å slappe av, strekke ut musklene dine, øke oppmerksomhet og utdype pusten din. For ikke å nevne, det kan være en flott trening.
For å få om igjen, trenger du ikke mye - men noen nødvendigheter som en yoga matte og yoga blokker, puter og bolster kan hjelpe. Derfor har vi vendt til ekspertene!
Elena Brower er en yoga instruktør og forfatter. Hun snakket med Healthline om hennes favorittutstyr, essensielle oljer, meditasjoner og mer.
Elena Broweres favoritt yoga finner
1. Priti matter og tepper
Priti er et lite selskap med superhøye standarder for kvalitet. De har også et donasjonsprogram, Sharing Our Warmth, som donerer penger og produkter til hjemløse hus i Nordøst-USA, India og Nepal.
2. Manduka blokker
Bare de beste blokkene der ute. Jeg elsker vekten og tettheten av kork for å støtte og holde kundene mine og meg.
3. Chattra puter
Chattras fantastiske mønstre har prydet mitt hjem i mange år. Deres arbeid støtter enkeltpersoner og små ideelle organisasjoner i India og USA i deres innsats for å møte deres samfunns utfordringer.
4. Samaya meditasjon puter
Støttende, komfortabelt, moderne og elegant, gir Samaya nydelige puter, puter og annet tilbehør til meditasjon.
5. DoTERRA oljer
Rene, naturlige, plantebaserte kraftverk, essensielle oljer er fremtidens bølge. Hvor familier tidligere har nådd for over-the-counter løsninger for daglige plager, vondt og smerter, bruker jeg eteriske oljer for å bidra til å løse ting holistisk.
6. "Jordet og fri meditasjon"
Ved hjelp av mottakelighet og ømhet for å nære røtter av stabilitet og sentrering, inneholder dette meditasjonsprogrammet to økter, og inviterer deg til å utvikle og omfavne hele livet.
7. 'The Return Home'
En guidet meditasjonstrening for å utvikle distrahering til avstemmelse, selvsabotasje i tillatelse, forvirring til justering, fornektelse i aksept og ambivalens i fremgang.
8. S'well flaske
S'well gjør bare de beste flasker der ute. Hold drikkene dine kule hvis de er kule, varme hvis de er varme. Disse flasker er effektive, effektive og fantastiske!
9. 'Øv deg'
En journal for din kunst, dine meditasjoner, dine overbevisninger og ditt liv. Denne boken vil tjene som veibeskrivelse til din sjel. Nå tilgjengelig for pre-order, vil det være ute i september 2017.
Elena Brower er en kjent forfatter, yoga lærer og høyttaler. Påvirket av flere yogatradisjoner, anerkjennes hun internasjonalt for sin ekspertise i å kombinere fysisk tilrettelegging og kunstens oppmerksomhet. Siden 1998 har Elena tilbudt denne praksisen som et kjøretøy for å nærme seg vår verden med realistisk ærbødighet og takknemlighet. Hun er forfatteren av?Kunst av oppmerksomhet,? en yoga arbeidsbok som er oversatt til fem språk, og skaperen av Teach.yoga, et virtuelt hjem for yoga lærere over hele verden. Elena er også en utøvende produsent av?På Meditasjon: Dokumentere Innre Journey,? en film som nøyaktig utforsker meditasjonsopplevelser, som nå blir vist på internasjonale flyvninger og på National Public Television. Hun har bidratt til The Huffington Post, MindBodyGreen, Origin, Mantra, og har vært omtalt i Yoga Journal, The New York Times, og på store nettverksnyhetskanaler. Opplev Elena's filmet praksis på YogaGlo og hennes lyd meditasjoner på elenabrower.com/meditation. Hennes nye bok,? Øv deg? vil bli utgitt i september 2017.
