Reise kan være spennende, men det kan også skape kaos på kroppen når du lever med reumatoid artritt (RA). Mellom stresset med å sitte i lange perioder, komme dit du trenger å være og sørge for at du er organisert nok, kan du finne deg selv utbrent før du selv når destinasjonen.
Jeg har laget min egen sjekkliste for å hjelpe til med å berolige stormen forårsaket av å reise.
1. Medisiner
Uansett om det er reseptbelagte eller over-the-counter-løsninger, bør du sørge for at du har riktig beløp. Og sørg for at du pakker den i bagasjen din. Jeg berører alltid basen med legene mine for noen påfyll og gjør min ferske vei til mitt hjem-fra-hjem (Walgreens) for å fylle opp alt jeg trenger mens jeg er borte. Du vil ikke løpe ut av noe viktig og sitte fast uten det.
2. Komfortabelt fottøy og klær
Jeg har alltid vært en sucker for sko eller en kul vintage T-skjorte, men siden jeg mottok en RA diagnose for syv år siden, har jeg hatt å finne en mer komfortabel tilnærming til mote. Jeg vet om jeg ikke har noe støttende for ryggen og knærne, jeg er i en verden med vondt.
Jeg bærer vanligvis et godt par joggesko og en komfortabel sportsbh, sammen med løsmonterte skjorter. Jeg pakker også elementer som er lette å bære, som elastiske jeans, så jeg snubler ikke rundt med knapper. Slip-on walking sko er også et flott alternativ, så du trenger ikke å plage med skoene. Jeg er mer av en uformell kommode, så du kan gjøre endringer som passer dine behov. Du vet hva som fungerer for kroppen din!
3. Bagasje med hjul
Pakking kan være lett, men å bære bagasjen kan være smertefullt. Den beste reiseinvesteringen jeg har gjort var å kjøpe en koffert med hjul. Min RA påvirker alle leddene i kroppen min, spesielt ryggen min. Det er så mye bedre å ta en koffert på hjul enn å bære den på ryggen. Du vil ikke skade deg selv før du selv kommer overalt.
4. Spesielle puter
Jeg er forelsket i kroppen min pute. Jeg har alltid å sove med den i mellom bena mine for ryg og hofte støtte. Jeg elsker også min lille Tempur-Pedic pute, som jeg bruker til å støtte ryggen min når jeg må sitte i lange perioder. Jo mer støtte, jo bedre jeg føler. De har også puter som støtter nakke og puter som forstyrrer dine egne behov. En pute for reiser er et must for komfort!
5. Ta med sunne snacks
RA betyr mange medisiner og mange bivirkninger. Det er viktig å ta med deg matvarer slik at du ikke blir syk. Mine medisiner roter med blodsukkeret, så jeg holder alltid noen granola barer hendige sammen med et stort serviett. (Jeg ødelegger vanligvis granola baren før jeg selv får den ut av pakken, derav behovet for det store servietet!) Ah, gleden av å ha RA.
6. Planlegg for en medisinsk nødsituasjon
Jeg pleier å undersøke hvor nærmeste ER er før turen min. Du vet aldri hva som kan skje mens du er borte. Det er godt å ha en spillplan og vite hvor du skal gå med en gang når ting blir litt ekte for deg.
Min RA påvirker lungene mine. Noen ganger kan en inhalator ikke gjøre trikset, så jeg trenger å få pustebehandlinger, noe som krever et ER-besøk. Det er godt å være proaktiv når det gjelder sykdommen din.
Endelig?
7. Finn måter å redusere stresset på
Stress påvirker både kropp og sinn. Enten det er et spill av Candy Crush Saga, litt musikk, reality TV eller en god bok, finn hva som fungerer for deg å redusere stresset med å reise. Å holde tingene rolige vil forbedre en positiv reiseopplevelse. Du vil kunne nyte deg selv mer. Jeg pleier å ta med iPad, åpne opp Bravo TV-appen min, og hengi meg til noen? Real Housewives.? Det slår av hjernen min og slapper av meg. Det er min egen del av avslapning jeg liker å gjøre, spesielt når jeg er i stressende situasjoner.
Å leve med RA trenger ikke å hindre ditt ønske om å reise. Å planlegge og finne det som passer best for din situasjon, vil hjelpe deg med å nå destinasjonen og nyte naturendringen uten ekstra stress eller uønsket bluss. Lag din egen sjekkliste som kan holde deg organisert og klar for hvert trinn av turen.
Gina Mara fikk en RA diagnose i 2010. Hun har hockey og er en bidragsyter til CreakyJoints. Koble til henne på Twitter @ginasabres.
