Oversikt
I stedet for å våkne opp hvile og klar til å ta på seg verden, befinner du deg selv på snus på badet med svimmelhet og en groggy følelse. Du kan til og med føle at rommet spinner når du tar en dusj, eller trenger et øyeblikk for å rydde hodet når du børster tennene dine.
Hva skjer når du våkner svimmel? Og er det noen måte å få det til å gå vekk?
Hva er svimmelhet?
Svimmelhet er faktisk ikke sin egen tilstand. I stedet er det et symptom på at noe annet skjer.
Det opptrer som en følelse av lightheadedness, rommet? Spinner? eller være ubalansert.
Svimmelhet kan bli ledsaget av faktisk besvimelse eller anfall. Det plasserer personer som kan ha andre helseforhold eller som er eldre i fare for fall.
Årsaker til morgenvarsel
Det er mange forskjellige mulige årsaker til svimmelhet - fra en underliggende medisinsk tilstand til medisinering til en lang natt med å ha for mye moro. Generelt er morgenvarsel noe som iblant skjer for mange mennesker og er ikke en stor grunn til bekymring.
Hvis du er svimmel om morgenen rett etter at du våkner opp, kan det være et resultat av den plutselige endringen i balanse som kroppen din justerer fra en liggende stilling til en stående. Svimmelhet kan oppstå når væsken i ditt indre øre skifter, for eksempel når du bytter posisjoner raskt.
Hvis du har kulde- eller sinusproblemer, kan du merke seg at svimmelheten blir verre fordi du har overskytende væske og hevelse i bihulene dine, som er knyttet til det indre øret.
Her er noen andre vanlige problemer som kan føre til morgenvarsel.
Søvnapné
Hvis du har søvnapné eller partneren din har informert deg om at du snorker mye, kan dine nattpustemønstre skyldes morgendisvisen din.
Søvnapné er faktisk en obstruktiv pustetilstand, noe som betyr at du midlertidig slutter å puste om natten hvis du har det. Disse forstyrrelsene i pusten kan føre til lavere oksygenivåer, noe som kan forårsake svimmelhet om morgenen når du våkner.
dehydrering
En av de vanligste årsakene til å våkne opp med svimmelhet er faktisk dehydrering.
Hvis du drikker alkohol før sengetid, kan du for eksempel være spesielt dehydrert når du våkner om morgenen.
Selv om du ikke drikker alkohol, kan du bli dehydrert hvis du jobber i et varmt miljø, ikke drikk nok væsker, ta diuretika, drikk mye koffeinholdige drikker eller svette mye.
Lavt blodsukker
Å våkne opp svimmel om morgenen kan også være et tegn på at du har lavt blodsukker, så du er svimmel før du spiser noe mat om morgenen.
Hvis du har diabetes og tar insulin eller andre medikamenter, kan du bli hypoglykemisk om morgenen hvis du ikke spiser nok natten før eller hvis doseringsdosen er for høy.
Du kan være hypoglykemisk selv om du ikke har diabetes også. Hvis du ofte opplever perioder med svimmelhet, tretthet, eller sykdom og svakhet mellom måltider eller snacks, snakk med legen din om å bli testet for hypoglykemi.
medisiner
Hvis du tar noen vanlige medisiner, kan de være skyldige bak morgendisvisen din.
Snakk med legen din om hvilke bivirkninger dine nåværende medisiner kan ha, og hvis din foreskrevne medisinering er årsaken. Det kan være en løsning, som å ta medisinen på en annen tid, som kan hjelpe.
Hvordan redusere morgenvarsel
Det viktigste du kan gjøre for å redusere morgenvarsel, er å holde deg hydrert i løpet av dagen.
Selv om du ikke føler deg tørst, kan kroppen din fortsatt være i fare for å bli dehydrert, spesielt hvis du har en veldig fysisk aktiv jobb, hvis du jobber utenfor, eller hvis du utfører mye intens trening.
Sikt på minst 8 kopper vann om dagen og mer hvis du er veldig aktiv, gravid eller er en type person som har en tendens til å svette mye. Svette vil øke dehydrering.
Unngå å drikke alkohol, spesielt før sengetid, og drikk et fullt glass vann før sengetid og etter å ha våknet før du selv går ut av sengen. For å gjøre det praktisk, kan du holde et vannglass eller en flaske ved siden av sengen din for å drikke vann første om morgenen.
Hvis disse tiltakene ikke virker, kan du ha en medisinsk tilstand som forårsaker svimmelhet. I dette tilfellet bør du kontakte legen din for å prøve å finne årsaken til svimmelheten.
Ta bort
Hvis du regelmessig våkner med svimmelhet eller har vanlige episoder med svimmelhet gjennom dagen eller hele dagen, må du snakke med legen din for å utelukke eventuelle medisinske tilstander som kan forårsake svimmelhet.
Det er mange forhold som kan føre til svimmelhet, så det er viktig å bli testet hvis svimmelheten ikke går bort eller om det skjer hver morgen.
