Som en mor med to småbarn, er det en pågående utfordring å finne tid til å ta vare på mine psoriasisblusser. Mine dager er syltetøy med å få to små barn ut av døren, en 1 1/2 time pendling, en hel dag med jobb, en annen lang kjøretur hjem, middag, bad, sengetid, og noen ganger etterbehandling av gjenværende arbeid eller klemming i litt skrive. Tid og energi er mangelvare, spesielt når det gjelder min egen omsorg. Men jeg vet at det er sunt og lykkelig hjelper meg til å være en bedre mamma.
Det er bare nylig at jeg har hatt tid og plass til å tenke på de forskjellige måtene jeg har lært å balansere morskap med å administrere psoriasis. I løpet av de siste 3 1/2 år har jeg vært gravid eller ammende - inkludert noen måneder da jeg gjorde begge deler! Det betydde at kroppen min var fokusert på å vokse og nærende mine to friske, vakre jenter. Nå som de er (litt) mindre festet til kroppen min, kan jeg tenke mer på alternativer for å forhindre og behandle blussene mine.
Som mange familier følger dagene våre en fast rutine. Jeg finner det best hvis jeg innarbeider mine egne behandlingsplaner i vår daglige plan. Med litt planlegging kan jeg balansere å ta vare på familien min og ta vare på meg selv.
Spis godt for deg selv og for barna dine
Min mann og jeg vil at barna våre skal vokse opp og spise godt. Den enkleste måten å sikre at de lærer å lage sunne valg om maten, er å gjøre disse valgene selv.
Etter min erfaring har maten jeg spiser også innvirkning på hudens helse. For eksempel blusser huden min når jeg spiser junk food. Jeg ønsker det noen ganger, men å ha små barn har gitt meg enda mer motivasjon til å kutte det ut.
Jeg pleide å kunne skjule de gode snacksene på toppskapet, men de kan høre en wrapper eller en knase fra fem rom unna. Det er stadig vanskeligere å forklare hvorfor jeg kan ha chips, men de kan ikke.
Embrace barn-orientert trening - bokstavelig talt
Trening pleide å bety en 90-minutters Bikram-klasse eller en time-lang Zumba-klasse. Nå betyr det etterarbeid dans partier og kjører rundt huset forsøker å forlate om morgenen. Småbarn liker også å bli plukket opp og svinget rundt, noe som egentlig er som å løfte 20-30 pund vekter. Trening er viktig for å kontrollere bluss, fordi det hjelper meg med å lindre stresset i livet mitt som gjør min psoriasis verre. Det betyr at du gjør noen sett med småbarnheiser? kan faktisk forbedre helsen min.
Multitasking kan inkludere hudpleie
Å være mor med psoriasis har sine utfordringer - men det gir deg også muligheten til å lære nye måter å multitask! Til min manns glede har jeg plassert lotioner og kremer over hele huset vårt. Dette gjør det enkelt å bruke dem når det er praktisk. For eksempel, hvis datteren min er på toalettet, vasker hendene sine i hundre gang, kan jeg samtidig overvåke henne mens jeg fukter huden min.
Åpne opp når du trenger hjelp
Etter at min yngre datter ble født, kjempet jeg med angst i postparten, som jeg tror bidratt til min siste bluss. Det virket som om jeg hadde alt jeg trengte for å være glad - en fantastisk mann og to sunne, utrolige døtre - men jeg følte meg merkelig trist. I flere måneder gikk det ikke en dag da jeg ikke gråt ukontrollert.
Jeg kunne ikke engang begynne å forklare hva som var galt. Jeg var redd for å si høyt at noe ikke var riktig fordi det fikk meg til å føle at jeg ikke var god nok. Da jeg endelig åpnet opp og snakket om det, følte jeg en umiddelbar følelse av lettelse. Det var et stort skritt mot helbredelse og følelse som meg selv igjen.
Det er nesten umulig å få hjelp hvis du ikke ber om det. Aktiv styring av din følelsesmessige helse er en viktig del av å administrere psoriasis. Hvis du sliter med vanskelige følelser, nå ut og få den støtten du trenger.
Takeaway
Å være forelder er tøff nok. En kronisk sykdom kan gjøre det enda mer utfordrende å gjøre alt du trenger å gjøre for å ta vare på familien din. Derfor er det så viktig å finne tid til selvomsorg. Å ta deg tid til å være godt, fysisk og mentalt, gir deg styrken til å være den beste forelder du kan være. Når du treffer en grov patch, ikke vær redd for å be om hjelp. Å be om hjelp betyr ikke at du er en dårlig forelder - det betyr at du er modig nok og smart nok til å få støtte når du trenger det.
Joni Kazantzis er skaperen og bloggeren for justagirlwithspots.com, en prisbelønt psoriasisblogg dedikert til å skape bevissthet, utdanne seg om sykdommen og dele personlige historier om hennes 19 + årers reise med psoriasis. Hennes oppgave er å skape en følelse av fellesskap og å dele informasjon som kan hjelpe sine lesere til å takle de daglige utfordringene med å leve med psoriasis. Hun mener at med så mye informasjon som mulig, kan mennesker med psoriasis få fullmakt til å leve sitt beste liv og gjøre de rette behandlingsalternativene for livet deres.
