Påvirker din galleblæren din vekt?
Hvis du har en tendens til å utvikle smertefulle gallesteiner, er legemidlet vanligvis fjerning av galleblæren. Denne prosedyren kalles en cholecystektomi.
Galleblæren er den delen av fordøyelsessystemet som lagrer galle som produseres i leveren. Galle hjelper med fordøyelsen av fettstoffer. Fjerning av galleblæren stopper ikke leveren fra å gjøre gallen nødvendig for å fordøye fett. I stedet for å bli lagret i galleblæren, vil gallen kontinuerlig dryppe inn i fordøyelsessystemet.
Det kan være noen sammenheng mellom diett og gallestein. Fedme og raskt vekttap er risikofaktorer for å utvikle gallestein. Det er også en økt risiko for gallestein hvis du har en diett høy i raffinerte karbohydrater og kalorier, men lite fiber.
Fordøyelsessystemet ditt fortsetter å fungere uten galleblæren. Kirurgi kan påvirke vekten din på kort sikt, men visse endringer i livsstilen kan hjelpe deg å miste eller opprettholde vekten på lang sikt.
Vil galleblærens fjerning få meg til å gå ned i vekt?
Etter at du har fjernet galleblæren, er det ganske mulig at du vil oppleve noe vekttap. Dette kan være årsak til:
Eliminere fettstoffer: Etter operasjonen kan du få problemer med å fordøye fettstoffer til kroppen din justerer seg. Av den grunn kan kirurgen din instruere deg til å unngå høyt fett og stekt mat til kroppen din er bedre i stand til å håndtere dem.
Å spise et tørt kosthold: Under gjenoppretting kan du også finne at krydret mat og matvarer som forårsaker gass kan føre til gastrointestinal opprør. Dette kan gjøre deg sjenert bort fra noen av dine favorittretter.
Velger mindre deler: I noen uker etter operasjonen kan du ikke spise store mengder mat på en sittende. Du vil sannsynligvis bli bedt om å spise hyppigere, men mindre måltider.
Gjenopprette: Hvis du hadde tradisjonell kirurgi i stedet for laparoskopisk kirurgi, kan du oppleve mer postkirurgisk smerte, ubehag og en lengre utvinningstid, som alle kan påvirke appetitten din.
Opplever diaré: En potensiell bivirkning av galleblæren kirurgi er diaré. Dette bør forbedres etter noen uker.
I løpet av denne tiden kan du ta i færre kalorier enn du var før operasjonen. I så fall vil du sannsynligvis gå ned i vekt, i hvert fall midlertidig.
Administrerer vekt etter prosedyren
Til tross for at du har fjernet galleblæren, er det fortsatt mulig å gå ned i vekt. Som alltid er kortsiktige og raske vekttapsplaner ikke sunne og kan gjøre saken dårligere i det lange løp.
I stedet forsøker å gjøre vekttap en del av en overordnet sunnere livsstil. Det betyr å lage gode kostholdsvalg og engasjere seg i regelmessig mosjon. Det betyr ikke å sulte eller helt frata deg selv om maten du elsker.
Hvis du har mye vekt å miste, spør legen din hvordan du kan gjøre det trygt. Du kan også finne det nyttig å jobbe med en dieter eller ernæringsfysiolog.
Tips for vektstyring
Enten du vil gå ned i vekt eller opprettholde din nåværende vekt, gjør det på en sunn måte betyr å gjøre livsstilsendringer du kan leve med. Med mindre legen din anbefaler et bestemt diett av medisinske grunner, er det ikke nødvendig med et spesielt diett.
Et grunnleggende sunt kosthold bør:
- Fokus på grønnsaker, frukt, fullkorn og fettfattige melkeprodukter. Hvis ferske råvarer er et problem, er frossen og hermetisert like næringsrik, men bare hvis de ikke har tilsatt sukker, sauser eller salt.
- Inkluder magert kjøtt, fisk, fjærfe, egg, bønner og nøtter.
- Vær lav i tilsatt sukker, salt, mettet fett, transfett og kolesterol. Det inkluderer behandlet snack mat og raske matvarer som er høy i tomme kalorier.
Det er også viktig å se porsjonene dine og ikke ta inn flere kalorier enn du kan brenne.
Fysisk aktivitet spiller en viktig rolle i vektstyring, pluss det gir en rekke andre helsemessige fordeler. Hvis du vil opprettholde din nåværende vekt, men ikke har trent, start sakte og gradvis øke tiden din. Vandring er et godt sted å starte. For moderat intensitet aerob aktivitet, sikte på 150 minutter i uken. Med kraftig aerob aktivitet, bør 75 minutter i uken gjøre det. Eller du kan gjøre en kombinasjon av moderat og kraftig aktivitet. For vekttap å forekomme, kan du trenge å trene mer enn det mens du fremdeles gjør sunne kostholdsvalg. Hvis du har noen underliggende helsemessige forhold, må du kontakte legen din før du starter et kraftig treningsprogram.
Andre effekter av galleblæren kirurgi
Galleblæren kan fjernes kirurgisk gjennom et abdominal snitt. I disse dager er det mer sannsynlig at legen din vil velge laparoskopisk kirurgi. Denne prosedyren innebærer noen få små snitt. Ditt sykehusopphold og total utvinningstid vil trolig være betydelig kortere etter laparoskopisk kirurgi.
Bortsett fra de vanlige risikoene for enhver operasjon og anestesi, kan midlertidige effekter av operasjonen inkludere løs, vannet avføring, oppblåsthet og gassighet. Dette kan vare i noen uker til noen få måneder.
Kontakt legen din dersom du har:
- forverret diaré
- feber
- tegn på infeksjon
- magesmerter
Bunnlinjen
For noen dager etter operasjonen kan et tørt kosthold være best. For å unngå dårlig fordøyelse og oppblåsthet rett etter operasjonen, bør du:
- Eliminer stekt og fet mat.
- Ikke spis krydret mat eller de som forårsaker gass.
- Gå lett på koffein.
- Spis mindre måltider med sunne snacks i mellom.
- Øk langsomt fiberinntaket ditt.
Etter den første uken begynner du gradvis å legge til nye matvarer til kostholdet ditt. I de fleste tilfeller bør du kunne spise et normalt, godt balansert kosthold i løpet av kort tid.
Når du har fullstendig gjenopprettet og fordøyelsessystemet ditt er tilbake på sporet, bør du ikke ha noen diettbegrensninger på grunn av galdeblærens fjerning.
Fortsett å lese: 10 pounds i 2 måneder: Vekttap måltidsplan "
